Mena ka titiro koe ki to maiao, kaore he mea uaua ki te whakaaro ko te raru o te taiao o teianei kei te mamae, ki te whakapau marie. Ko te mea tino nui ko te mea na tenei, ka nui ake te tokomaha o nga tangata e mate ana i te mate kore. Ka taea e koe te kawe mai i te huinga o nga tauira e ara ake ana i roto i tenei hononga: tenei me nga momo mate katoa o te ngakau, te whakaheke toto, te mate huka, me era atu, ka taea e koe te whakaputa i te wa ...
Me whakarongo hoki koe ki te mea i te hotoke ko te tinana o te tangata e kore e whiwhi i nga huaora katoa, kaore e rapua te take ... He pai ake te korero ka taea te tiki huaora mai i nga hua me nga huawhenua! Ko tetahi atu tikanga ka taea ki te whakaaro i nga kohinga kohuke: he pai, he pai, a, i etahi wa kaore he utu (!).
Na he aha i roto i enei wa ko te haurua ataahua o te tangata, o to ratau wahine - wahine? I muri i te katoa, i muri i te whakaaro e ki te mutu ratou, kua tino wehi tatou! Ka waihanga i te ahua kino mo nga makawe me nga whao.
Ko te kohinga kohuke he whai wāhitanga ki te whai hua, ki te awhina i te tinana. He pai te wa ki te whakarite i to maatau whakautu ki te uiui nui: "He aha tatou ka whakamahi i nga kohinga kohuke?" Ko te whakautu ko: "Ka whakamahia e matou me nga huaora hei whakapai, hei whakaora, hei tiaki i te tinana mai i nga mate!".
Ko nga huaora me nga kohuke (microelements) ka uru ki roto i taua tukanga e whakaatu ana i to taatau tinana hei painga. Ko enei matū ka uru ki te mahi tika o nga wahanga me nga hanganga katoa o te tangata, ina koa ka mohio ko te ahuatanga motuhake o enei huinga tohu he awhina pai mo nga makawe, me nga whao tangata. A, no te kite i te iti rawa o enei matū i roto i te tinana, he ahuakore te karanga i roto i te ara o te ngoikore te tinana, me te, i roto i te heke mai, mate nui. Na, i te mea kua korerohia i mua, i tenei take, ko nga makawe, nga whao, me te kiri o te tangata he tino raruraru.
Ko nga mea tino rongonui ko enei matū hei kaiuru tika i roto i nga tukanga tinana pera i te tipu, i te hanga o te kaha, me etahi atu. He maha ano hoki nga tukanga e hiahia ana ki te whai kaha o te whakauru o nga miihini. I konei ka hoki maatau ki te uiuinga kua pa atu ki te hiahia mo te kohinga kohuke mo nga makawe me nga whao.
I nga ra katoa ka kai matou i te kai - koinei to matou hiahia koiora, engari he pai kia whakaarohia mehemea ka taea e matou te whakakotahi i te pakihi me te ahuareka (kai me te tango huaora)? Ko te akoranga, ae! I roto i nga hua me nga huawhenua, he maha nga huaora. He rereke ranei (hei tauira, ki te kore he hua, he huawhenua ranei)? Ko te akoranga, me te mahi. Ki te mahi i tenei, he kohinga o te kohuke, ina koa, i nga kai, ka tino marama ake te mahinga o te tinana. Kia maharatia ko te tango o te huaora, ko te tuatahi, te aukati, me te kore maimoatanga, i tenei waahanga, ka taea e koe te whakatu i tetahi wa waatea mo koe ki te tango i nga huaora. Ahakoa, kaore e raruraru te whakawhitinga korero ki te taote. Me tohu ko nga tikanga o nga tini kohinga kohuke e taunakitia ana e te Institute of Nutrition of the Russian Academy of Medical Science, a kaore e taea te whakakore tenei.
Mena ka tino aroturuki koe ki nga mahinga o nga huaora huaora, ka taea e koe te whakatutuki i te hua tino pai. Ahakoa, ahakoa kaore i te whakautehia nga ture, ka kitea nga whakapainga.
I roto i tona nuinga, ko nga huaora kei roto i nga matū taiao me te whai huaora o nga momo rereke, hei tauira: B, C, D, E, me etahi atu waahanga hira.
Kaua e koa ki te kaha o te makawe me te makawe, no te mea e hiahiatia ana e ratou he tiaki tika. "He aha nga whao?" Ka ui koe. He pena ano! Kaore he tiaki motuhake, ka tapahia nga pito o nga makawe, ka ngaro te marama, ka pupuhi, ka whati nga whao ka pakaru. Ano, ka mohiotia te take ... Kei te rapu tatou i nga huarahi hei karo i te kore o nga huaora. Mauruuru ki te Atua, i roto i te miihana o te rau tau XXI, a he whai tikanga taua - he huaora e tika ana mo nga makawe me nga whao.
Ko te hanganga hanganga o nga whao me nga makawe ko te hiku. Ki te kore te reira, kaore e taea te hauora o te whakamutunga. Na reira, he maha nga kohinga kohuke kei roto i te taonga - mo te whai hua o te makawe me te ataahua me te aroha o nga whao. Ko tenei waahanga hoki hei tiaki i nga makawe mai i te piripiri me te whakawhitiwhiti, e whakatairanga ana i to ratou tipu; Ko nga whao, i te taha, ka tiakina mai i te wera. Kei te mohio ano hoki matou ki te kounga pai, e homai ana ki a matou he uaua mo te makawe me te maha atu o nga mea whaihua.
Ka pai ake, ka hiahia ahau ki te whakahua ko te whiriwhiri o nga uaua me nga huaora e tika ana mo nga whao me nga makawe kia tino pai, me te tiaki motuhake. I tenei ara ka whakatupato koe i to makawe, tooka, me te tinana ano mai i te mamae korekore me te tuku ia koe ki te ahua tino ataahua!