Ko nga pihikete i roto i te koikoi pounamu Ko te take mo te kai reka o te kowhi kokonati me te oatmeal. Ko enei nga mea e tapiritia ana e te hinu me te waiu pokanoa, a ka hoatu he keke hei whakamaroke maana (mehemea kaore, kaore ano i te paraoa i roto i te oumu). Ko te mea tino nui ko te hukareti i runga i te pini me te hinamona. Ki te hanga i te ahua keke, ka taea e koe te whakamahi i te ahua o te puranga me te pepa tunu tunu, i muri noa iho i te paninga o te pihikete me te tira, ka tapahia ki nga poraka ka mahi.
Kai:- Potae 125 g
- Paekau kokiri 40 g
- Te paraoa, te witi 80 g
- Oatmeal 150 g
- Te waiu kaukau 3 tbsp. l.
- Sugar 100 g
- Te whakamaroke maroke 1 tbsp. l.
- Te waiu kawa 2 tbsp. l.
- Te paura paura 100 g
- Poaka 90 g
- Te paura o te hinamona 1 tsp.
- Hipanga 1 Ki te whakarite i te kai reka, ka hiahia koe ki te paraoa witi, te parai, te koko, te huka, te paura te huka, te pata, te waiu pounamu, te pini me te hinamona.
- Hipanga 2 Tuatahi ko te paraoa pokepoke. Mo tenei, he mea tika ki te whakarewa i te pata, te huka me te waiu potae i te ahi. I muri i te mimiti o te huka, whakamamaehia te ranunga ki te pāmahana rūma.
- Hipanga 3 Ka huri noa i roto i te miihini kawhe 100 g oat flakes.
- Hipanga 4 I roto i te peihana rereke, whakaranuhia te paraoa, nga papa oat o te oneone, te hukapapa kokonati, me te 50 g ngaa waahana kore.
- Hipanga 5 Whakakotahitia te ranunga maroke me te pata reka kua rewa, ka pai te uru.
- Hipanga 6 Mehemea he nui rawa te wai hei whakapiri paraoa. Me tino matotoru te paraoa pokepoke.
- Hipanga 7 Whakamahia te pokepoke ki te hinu, ka horahia te pokepoke. Mena kei te whakamahi koe i te ahua o te puranga (hei tauira, pera i te whakaahua), kia maumahara kaore koe e hiahia ki te whakaki i te puka tino, ka waiho i te roanga hei whakaara i te paraoa pokepoke. Whakakihia te 1/3.
- Hipanga 8 Tukua atu ki te oumu i mua i te 180 ° C mo te 15-20 meneti. Ahakoa kei te whakamataohia te pihikete, tunuhia te tihi.
- Hipanga 9 Whakaranuhia i roto i te tipi, te hinamona, te waiu, te pata me te huka.
- Hipanga 10 Kia kaha, kia mau ki te wera iti kia tae noa mai te wai.
- Hipanga 11 Whakamahia te pupuhi ma te whakamahi i te koko ki runga i te pihikete.
- Hipanga 12 Ki te hiahiatia, whakapaipai ki te tauhiuhi me te tuku ki te pouaka whakamātao hei whakaorangia mo te 30-40 meneti.
- Hipanga 13 Tangohia mai i te makawe me te mahi.