He toa wahine a Oscar, i toa i te aroha o te ao i muri i te ahua o te ahua o te "Steel Magnolia" me te "Ataahua", i te 46 o nga tau kaore i kitea. He kiri maeneene kahore he wuruweri, he titiro maia, he ataata ahuareka, he ataahua, he ahuareka - kaore he tangata i hoatu ki a Julie Roberts mo te neke ake i te 35 tau. I nga wa katoa e koa ana, e maiohi ana hoki ia, ka kaha ake ia ki te wahine e hiahia ana ki te mohio ki a ia. A, ki te hiahia hoki koe ki ana mea ngaro, ka tono atu koe ki a koe ki te haere ki te kati o te wahine kaikauwhau rongonui.
Kaore te whakapaipai e timata ki te kirikiri, te whakapaipai, te ripanga mahi ranei. Ka timata i te hauora o nga whekau katoa, a, mehemea he tika ake, na te kopu. Kaore e taea ki te pupuri i te whakamarama o te kiri, i te ahuareka o nga kanohi me te tere o nga pire, mehemea ka raruraru nga mea kaore e taea e te wahine, kaore i te tuku ia ratou ki te taangata me te kai, me te maka ki roto i te painga kino o te paramanawa. he pimples iti te panga, te ngawari me te haurangi mate. I tua atu, ko te kai nohopuku kei te whakapaipai i nga rahui momona, me te kore e taea te whakakore i to ahua me te poari.
Pehea a Julia Roberts i whawhai ai? Ina koa, kaore e taea te pai ake e te tangata rongonui - kaore i pai kia haere atu i waho i te hanga-ake, me te kore e paparazzi. I a ratou e ki ana, he mea kuware nga mea whakahihi: he pai te huarahi a Julia ki te kai i nga kai, kaore e tuku ia ia ki te okioki. A, ki te mea he torutoru noa atu nga nekehanga i roto i te whitiki e pokanoa ana ki te kaiwhangai, ka noho ia ki te kai pai-he-marama, he ika ranei.
He aha te mea motuhake mo taua mea?
Ko te kaupapa o te katoa o te kai ko te tuna he rite i roto i te maha o nga huarahi. He tino ahurei tenei ika: ko te 120 karamu anake te raupapa o te huaora D, ka awhina i te whakaheke i te cholesterol me te whakatau i te tahanga toto. I tua atu, ko te "hauau" he huaora o te rōpū B me A, kei roto i te maha o te ūkuikui, te konupūmā, te konupora, te rino me te selenium, he kaha te kaha o te mahi me te awhina i te tinana. Engari ko te mea tino nui ko te Omega-3 nga waikawa momona. Koinei tetahi mea ahurei e tino whai hua ana mo nga wahine: ko te kohikohi o te waikawa he nui te whakaheke i te koroheketanga taiao o te tangata, me te awhina i te wehenga o nga taonga ngako, me te whakapai i te mahi o te hanganga kiri o te roro. I whakamatauria tenei i nga whakamatau, i te wa i neke ake ai te tipu o nga kiore ma te tata ki te toru. Ka taea hoki te tuku i te ihirangi kaata o te hua ki nga taha pai: i roto i te 100 gr o te karamare rawana kei roto anake 153kcal, kaore he kiriki o te warowaiha, engari 20 g nga painga e whai hua ana mo te hanganga o nga uaua.
Ae, i reira ki te tautohetohe, he mea tika noa kia titiro ki te Julia kore e koroheke, e mahi ana i te kai o te ramoni, ki te whakapono tonu i ona waahanga katoa. Ina koa ka whakauruhia e nga kaitohutohu me nga kairangahau.
A atu?
Ko te nuinga o te ika ko te ika, ko te toenga he hua hou me etahi huawhenua. Ka taea te kohuatia te Salmon, te tunu me te tunu, engari kaore e pai. Ano i raro i te kanga ko te momo o te tipu tiketike-kalori.
Tīmatahia te ra ki te karaihe o te wai kaore i te waihanga, ka awhina i tenei ki te tīmata i te mimiti. Mo te parakuihi, me whakarite e koe he tipu (he 100 karamu), he pereti iti o te oatmeal i roto i te wai, he parakihe aporo kore.
I etahi haora, ka haere mai te rua o nga parakuihi, ka uru mai ki te huamata (250 karamu o te ika tipu me te otaota me nga rau rita rita).
Mo te tina, ka tunuhia te 50 karamu o te kaoa heihei heihei, he nati tekau ma rua (he pai te tihi i nga tipu me nga tipu), mo te kai reka he nui te hawhe o te aporo.
Na, i te mutunga, he kai ataahua - 100 karamu o te hamoni me te aporo.
Ka taea e koe te kite, he waahi nga waahanga e kii ana kia iti, engari he tino atawhai. Ko te purapura, me te ika, ka hoatu he ahuareka ki a ia, a kei roto i nga aporo te pectin - he taonga hei awhina i te tahu ngako.
Ko Julia Roberts ia e kai e toru nga wa ka waiho e ahau, me te whakamatau kia kaua e whakaekea i nga wa i waenganui i nga ra kai. Ka taea e ia te pupuri me te mauwari i te puka, i etahi wa ka painga ia ki tetahi mea reka, engari kia tae noa ki te poutuma - kaore pea te tinana e whai wa ki te whakapau i te kawhera. Mena ka hiahia te wahine ki te whakapai ake ia ia, ka haere ki roto i te ika mo te 1-2 wiki, ka waiho i te kapi me te whakahou ano i tana kiri.
Na he aha nga wahine?
He maha nga kotiro i whakamatau i te kai a Julia Roberts, i makona i te hua. Ahakoa te nui o te utu o te hua matua, i kitea e te katoa nga rereketanga pai o te ahua: he ahua kua maroke, te ngaro o nga pauna moni me te kiri o te mata. I te toharite, ko te hua o te 14 nga ra o te kai he 5-7 kg, engari ka taea e etahi te whakapehapeha me te 10 kg.