Hei tauira, ko te whakangungu taimaha ano he ahua o te raruraru. Ka whakapumautia e nga tohungatanga he mea hanga i nga waahi-mimiti i roto i nga uaua uaua ... me te whakaora i enei raiona hei mea whakaongaonga ki te tipu me te whanaketanga o nga uaua. Ko te tuatahi o te whakapumau ka taea e te Tiamana rongonui a Hugo Schulz te painga ki nga painga iti i te mutunga o te rautau 19. I kitea e ia he nui ake te kaha o te rewena ki te whakakotahi atu i nga miihini o nga mea taiao. Ko tenei ahuatanga i huaina ko muri "hormesis", mai i te Kariki tawhito "te ahuareka, te whakaongaonga". Ka whakaatuhia e ia i nga wa e ora ana ngaaiao ora i nga waahanga iti o te rauropi, te paohana, te ngao teitei, me nga atu kino kino. I te iti o enei purapura kaore e taea te kino kino, ka kite tatou i te pikitia ke: kia whakatika i te kino iti, ka whakahohe te tinana i nga rauemi o roto, kaore ano i te whakaora i te kino, engari ka whakapai ake i te ahua o nga uaua i whakaritea ki te taketake taketake. Mo nga taipitopito, tirohia te tuhinga "Te painga o te moe me te raruraru ki te hauora kiri".
Te painga o te papanga
Ko te kaiwhakahaere rongonui rongonui a Suresh Rattan mai i Te Whare Wānanga o Aarhus (Denmark) i whakaarohia te whakamahinga o te hanga hormesis ki te whakawhiti i nga huringa tawhito. I whakamatauhia e ia ko te maatauranga ki nga miihini-pitihana o te wero ka whakanui i te urupare tiaki o nga kamera, me te whakaroa i te tukanga pakeke. Koinei te uaua o te painga ka taea te waihanga i te paanga (teitei o te mahana, te raukati UV, nga taumahi ngahau), nga kai kai (te kai iti o te kawhera, etahi hua - te turmeric, te piripiri me etahi atu), ngaa hinengaro hinengaro (hei tauira, te ahuareka i mua i te mahi i te iwi). I te tau 2002, ka ako a Rattan me ona hoa i te painga o te iti o te waahanga o te whakapouri i runga i te whakawhitinga o nga pauna i roto i te fibroblasts tawhito (nga kamera e kawe ana i te kohinga me te elastin). Ko nga kairangahau e hiahia ana ki tetahi o nga mea e kiia nei ko te haumaru wera (HSP70), e uru ana ki te urupare a te tinana ki te kaha. I muri i te kaha o te wera o te wera, ka piki ake te taumata o tenei pūmua i roto i nga ruma, me te awhina - te aukati ki te ultraviolet me etahi matū waikawa. Ko nga wahanga pakeke ka tino kaha ake, ka kaha ake.
Ko te kano ki te koroheketanga
I te whakatenatena i te mohiotanga, i awhina nga kaimori o nga whare taiwhanga ki tetahi roopu o nga kairangahau i arahina e te Tari me te waihanga i te maimoatanga anti-tawhito me te matatini o nga kai ngohe, e whakaoho ana i te hormesis, te hormometins. I roto i tenei take, ka whai wāhi ratou ki te hanga i tenei pūmua me te whakakore i te tukanga pakeke. Ko te matatini ko te tangohanga o te ginseng Sanchi me te gipotaurin, e whiwhihia ana mai i te taura - tetahi o nga waikawa amino i roto i te tinana o te tangata.
Putanga
I te wa o nga rangahau, i kitea ko te ono o nga haora i muri i te whakamahinga o te huka, ko te hanga o te pūmua HSP70 i roto i nga pūtau i piki ake i te 24%. I whakaaturia e te whakamatautau haumanu ko te parenga o te kiri ki nga awe o waho i muri i te marama o te whakamahi i te serum e piki ake ana i te 3%. Ko te mea nui, ka pupuhihia e te microstresses tetahi mekameka matatini o te urupare o te pitihana o te koiora i roto i te tinana, me te whakahoahoa tae atu ki nga haumaru wera. Ko nga hormetins kaore i te awhina i nga reta ki te whakaheke i te pakeke, engari ka whakanui hoki i te roa o te ora o te puurora. Ko te nuinga o nga kaiwhaiwhai o te ao o te Haapori, me nga tohunga o te ao, e whakaae ana ko te whakamahinga o nga hua tiaki kiri i runga i te matauranga hohonu ki te hangarau o te tangata me te biochemistry i runga i te mohio ki nga hua whakaora o nga mea koiora ka taea te angitu. Ko te mea nui ko te whakarite i to raatau whakamahi. I tenei wa e mohio ana matou he aha te painga o te moe me te raruraru ki te hauora o te kiri.