Te matapihi o te hotoke ki te hinu oriwa, te tunu

I nga ra hotoke makariri, me nui ake te tiaki me te tiaki o te mata o te kotiro iti ake. Te whakaiti me te atawhai i te kiri ka taea e te makawe o te tainga hotoke. I roto i te tuhinga ka tohatoha matou ki a koe i nga tohutao mo nga matapihi kanohi me te hinu oriwa. I muri i te tono, he hou, he ma, he hauora tou kiri.

Te matapihi hotoke mo te kanohi

Ko te kiri i te hotoke ka tino raruraru i nga huringa maamaa i te taiao, te hau, te hukarere me te makariri. Koinei te take e hiahiatia ana e ia he tiaki atu. Ka awhina te matapihi ki te awhina i te maroke me te kiri o te kiri. Ko te hinu o Olive e kore e tino tiakina ana i te pakeke, engari ka whakapai ake i te reo me te reihi, te horoi me te atawhai i te kiri, te whakahou i nga kamera me te whakamarumaru pai ki te huka. I roto i te hinu, he oriwa whai hua te hinu me nga huaora. Ngana ki te whakamahi i te hiku ki te kiri kotahi, e rua ranei i te wiki, te mahi i tenei wa puta noa i te hotoke. Horoia te hua ki te wai mahana.

Nga tohutao o nga taputapu me te hinu oriwa

Te pakanga ki te tihi.

Tuatahi, kia mau ki te tohutao maatau. Ko te hinu oriwa anake e hiahiatia ana e koe, me whakamahana. Hoatuhia ki to kanohi me te putea motuhake mo te toru tekau meneti.

Te kai me te horoi.

Kei te hiahia koe ki te kawhe. Whakakotahutia i roto i te peihana iti, horoia nga punetēpu e toru o te wai mai i te rēmana. Muri iho, tohaina tetahi o te hinu hinu. Pupuhi. Hoatuhia te ranunga mo te rua tekau meneti.

Te whakahou hika.

I roto i te peihana, me whakauru koe i nga kai e whai ake nei:

• Honey - 2 tbsp. l.
• Ko nga papanga o te Oat he ringaringa,
• Egg - 1 pc.
• Sugar - 2 tbsp. l.
• Te hinu hinu

Whakaranu pai. Ka tonohia te ranunga hua mo nga meneti tekau me te horoi.

Tuhinga o mua.

E hiahia ana tatou:

• Kefir - 1 karaihe,
• Prostokvasha - 2 kapu,
• Te hinu hinu.

Muri iho, tapiritia he koko o te tote me te pupuhi i nga kai katoa me te kaihanga. Pupuhi. Hoatuhia te mata me te pupuri mo nga meneti tekau ma rima. Ka pai te mahi i tenei koroka i mua i te moenga, i muri i te tono, ka whakamahi i te kirimini pounamu.

Whakahou.

Tangohia te kūkamo me te tohaina ki runga i te papa. Muri iho, mai i nga haurua o te panana ka hanga he pai ki te kukamo. Tāpirihia he hinu iti ki te ranunga me te hanumi. Whakamahia te kiri, i muri i te toru tekau meneti, horoia atu.

Tonus me te ataahua.

Ka hiahia matou:

• Te kirīmi kawa - 1 tbsp. l.
• Kāroti wai - 2 tbsp. l.
• Nga wera - 1 tbsp. l.
• Te hinu - 2 tbsp. l.
• Lemon wai - 1 tīp.

Pupuhi. Tangohia he putea miro me te tono i te ranunga ki tona ihu me tona kaki me tana awhina. Tatari mo te rua tekau meneti me te horoi ki te wai.