Ko te makariri o te tae oat mo te koroheketanga, te kiri me te kiri maroke
Tangohia he 2 punetēpu paraihe oat, uru ki te 3 ranei te 4 punetēpu o te waiu, kirīmi kawa ranei, ka pahū te wairangi, tāpirihia ētahi pata iti o te wai rēmana, hoatu he makawe ki tō kaki me tō kanohi, ka mau mo te 15 me te 20 meneti, ka pai te makaweka.
Te makariri o te miraka, te hinu oriwa, te honi me te oat
Ka whakakiia te punetēpu o te pepa ki te 3 punetēpu o te kirīmi mahana, te waiu rānei. A, ka pahure ana, ka tapiritia he kohinga huaora A, he wai o te karoti, a ka whakamahia tenei mush ki te kaki me te kanohi. I muri i te 20 meneti, horoia atu ki te wai mahana. He pai mo te kiri pouri me te kiri.
Mo tetahi momo kiri
Te matapihi
Ka tangohia e tatou he hua ma te 1, ka tohua 3 ranei 6 nga pata o te wai rēmana hou, ka whakaoho ka whakamahi i tenei ranunga ki te mata. Kia tatari, me te 5 meneti, ka maroke te matapihi, a, ka waiho e matou te paparanga tuarua.
Te hikaweera
Whāia 2 punetēpu o te wai me te 2 punetēpu o te waipiro. Tāpiri 100 karamu o te honi mahana. Whakamahia tonu te matapihi i to mata me te 20 ki te 30 meneti, horoia atu.
Te miraka miraka
Whāranuhia te 1 punetēpu o te miraka me te 1 punetēpu o te miraka maroke iti-hinu. Tāpirihia te kūkamo ½, tihorea ka tapahia ki poro. Whakanohoia ki te tukatuka kai me te whakauru kia tae noa ki te maeneene. Waiho ano te ranunga ki to mata. Horoihia te hiku i muri i te 20 meneti 30 ranei.
Oakmeal huna
- Whāranuhia te 1 tīpune o te wai karaka me te 1 hua manu. Tāpiri 2 punetēpu o te oatmeal. Ka maka e matou tenei koroka ki te mata mo te 20 meneti.
Kohua ki te wai rēmana
Whāranuhia te ½ kapu o te honi me te 1 punetēpu te wai rēmana. Tāpiri 2 punetēpu oatmeal. Whakamahia noa he kanohi i runga i te mata. I muri i te 30 meneti, horoia atu ki te wai mahana.
Ko te makariri mo te kiri o te kiri o te mata
Tangohia te 1 punetēpu mahuri me te uru ki te 1 tīpune o te oatmeal me te 1 tīpune o te honi. Mena kaore i te matotoru te papatipu, ka tohua he iti o te muka, he iti te tote me te whakauru katoa. Ka maka e matou te koroka rite i runga i te kaki me te kanohi mo te 20 meneti, ka horoia e matou i te wai makariri. Mena ka whakamahi koe i tenei rorohiko, ka awhina i te tae hou ki te mata, te horoi me te whakaora i te relastic mua o te kiri. He pai ki te tono i tenei koroka i te ahiahi.
Kino mo te kiri maroke
Tuhinga o mua o te oatmeal
Tangohia te iti o te miraka, te hinu oriwa, te honi, te oatmeal. He pai te waihanga o nga kai katoa. Ka maka e matou he matakitaki rite ki te mata. Ko nga mea matomato i roto i te kapi ka hoatu te kiri i te ahua hauora, ka whakakore i nga porokawe me te whakaheke i te kiri o te mata.
Te tikanga mo tetahi ahua kiri
Tangohia te 1 punetēpu o te paraihe oat, uru ki te wai karaka hou, tāpirihia te 1 tīpune o te honi. Ka tohaina e tatou nga kai katoa ki te papatipu rite me te whakamahi ki te mata mo te 15-20 meneti, ka horoia me te whakapaipai o te chamomile.
Mo te kiri pouri me te kiri ke
Mo te huinga me te kiri kiri
Whāranuhia te 2 punetēpu o te oatmeal, he torutoru pata o te wai rēmana, 1 tīpune o te waipiro cider vinegar, 1 punetēpu o te kirīmi kawa. Ka uru tatou ki waho o nga rakau, ka maka ki runga i tenei koroka mo te 20 me te 25 meneti, ka horoia atu i te wai mahana. Ka hoatu e ia he kiri maeneene, he maama te reo, ka horoi hohonu i te kiri.
Ko te makariri mo te kiri me te kiri maroke
Mo nga wahine o te tau o Balzac
Ki te hanga he punetēpu o te tihi o te oat, tohia te 2 punetēpu o te wai kohua, ka tāpiri i te 7 pata o te wai rēmana, 1 punetēpu o te kefir (ki te maroke te kiri, ka 1 te punetēpu o te kirīmi kawa), 6 pata o te waina ma, ½ punetēpu o te honi, 15 pata o te hinu he otinga o te huaora E me te 7 pata o te wai rēmana. Mo te 10 meneti, makahia tenei hipoki ki to kanohi, haunga nga kamo, ka horoi i te wai.
Oatmeal mo nga kotiro
Ki te 2 punetēpu o te wai kohua, tāpirihia te 1 punetēpu o te oatmeal. A, no te mea ka whakamakuku te ranunga, tohaina he huka hua manu, ½ punetēpu o te hinu huawhenua kāore i tautuhia, ½ punetēpu o te honi, 7 pata o te wai rēmana. Ka tukuna te matapihi ki te kanohi, kaore i te wahanga kanohi, ka horoi i te wai, ka horoia te mata ki te hinu toning me te whakamahi i te kirikiri.
Nga Makanga Aukati
Whāranuhia te 1 punetēpu o te pia, 1 tīpune o te pulupuka awhina, 1 te huawhenua huawhenua, 2 punetēpu o te oatmeal. Ka maka e matou i te mata he matapihi mo te 20 meneti, ka horoia atu e matou he wai mahana, wera ranei. Kei te huakiko te huakena o te huaketo, he nui te huaketo i roto i nga momona me nga huaora, a ka whai hua ano hoki. Kei roto i te pia te rewena a te kaihanga, te pai o te huaora o te huaora B, me nga kohuke, ka horoi, ka whakahou ano i te kiri.
Te whakahou i te Pae kiri
He hikareki Herculean mo te kiri kiri
Whāranuhia te 1 punetēpu o te hinu oriwa, 1 tīpune o te honi, 2 punetēpu o te oatmeal, 4 punetēpu o te waiu. Tukua kia iti noa te puranga. Ka maka e matou te kaki me te kanohi mo te 20 meneti.
He kanohi mata o te tea oatmeal me te pango
He punetēpu o te rau tea tea, tangohia 2 punetēpu o te oatmeal, te honi. Whakamutua te papatipu hua o te 1 me te 2 punetēpu o te wai. He pai te Razotrem me te tunu i te waiu wai. Ka tukuna te ranunga hua ki te kiri o te mata ki te paparanga matotoru, ka hipoki ki te peera pepa ka pupuri i te ¼ haora. Na ka horoi i te wai ki te wai matao.
Ko te tono mo te kanohi kanohi kanohi mai i te oatmeal, ka taea e koe te whakapai ake i te whakaari, te whakapoke i te kiri, kia tino pai, me te ahua.