Te hupa me nga huawhenua me nga reta peita Kaua e nui te waahi o tenei hupa ki te whakarite me te pai ki te nohopuku, ki te whakakapi i te pata rewa me te huawhenua. E mohio ana ahau ka koa nga tamariki ki te hupa e rere ana nga reta me nga tatauranga, ahakoa kua kite ahau he maha nga wa e kore te hunga pakeke e whai whakaaro ki te ahuatanga iti me te whakakii i te rihi. Ka tūtohu ahau ki te tunu huawhenua i runga i te ahi tere rawa, ka nui rawa te kaimoana, ka kore nga huawhenua e tunu. Ki te whakaaro koe kaore i te marama te reka o te hupa, i roto i tenei take i te mutunga o te tunu kai ka taea e koe te tapiri i te iti me te mea kakara.
Kai:- Kāreti 1 pc.
- Te whae rau 2 pi.
- Pee pepa pango 4 g
- Tote 16 g
- Te hinu tunu 30 g
- Water 2 l
- Te pepa reka 1 pc.
- Potatoes 2 pcs.
- Kuputuhi Cabbage 100 g
- Ko te paoa he 20 g
- Pihi hou 1 paihere
- Hipanga 1 Ki te tunu i te hupa ka hiahia koe ki te kāreti, te rīwai, te pepa pereki, te kareparāoa, te kata, te reta, te wai, te tote, te hinu, te pepa pango, te rau kokoru.
- Hipanga 2 Te pero me te rīwai ka tapahia ki roto ki nga poraka iti. Kohia te pepa Bulgarian me te tapahia ano hoki, a ka wehewehea te karepariki ki roto i nga mea iti.
- Hipanga 3 Whakanohia nga huawhenua ki roto i te tipu, ka whakauruhia te rau kokoru, me te mea e hiahiatia ana, nga mea tino pai, hei tauira, hops-suneli. Ringihia te wai makariri ka maka mo te 20 meneti i runga i te wera tere.
- Hipanga 4 Na ka panui i nga reta peita ka tunu mo tetahi atu meneti e 5.
- Hipanga 5 Na ka tohua te tote, te tapiri me te pata rewa. Ngana me te mahi.