Te huawhenua huawhenua Green me te hita He huamata huawhenua marama me te toha o tetahi o te potae - ko te heihei me te hita ranei, he tiihi o nga momo rereke - he tino noa. Ko taku hiahia ki te tunu i nga huamata, he rite tonu ki nga "Caesar" katoa, he rereke i roto i etahi ohanga, i runga i te huinga o nga hua me te hiahia o te tunu. Ka mahia te potae huamata ki runga i te hinu, pai atu i te pihinga tuatahi, te paowa, te oriwa, te purapura, te putiri. He mea tino pai ki te whakamatautau, i te mea he reka, he hongi hoki ia hinu. I runga i te pae e pā ana ki te hinu hita - na, kua puta mai i te hoko, he kakara nui o nga nati paina, he tino reka nga rihi ki a ia, a, he pai, he pai.
Kai:- Huamata Green 3 rau
- Cabbage Peking 50 g
- Kukama 50 g
- Kawea te Hereleti 30 g
- Apple 1 pc.
- Te uaua pakeke 10 g
- Rake paraoa te paraoa 5 g
- Cedar Oil 30 ml
- Te ranu rei 30 ml
- Te wai kawa 30 ml
- Hipanga 1 Ki te whakarite i te huamata, me tango e koe nga rau o te huamata matomato, Peking kāpeti, kūkamo, herewi, he aporo matomato, he tiihi pakeke, he pihikete.
- Hipanga 2 Mo te kakahu kaikai ka hiahia koe ki te ranu, te hinu hita, te wai rēmana.
- Hipanga 3 Ko nga rau rētihi kua wahia, kua tapahia ranei (he pai ki te maripi peita) ki nga wahi 4-6.
- Hipanga 4 Whakamahia te rētihi tapatapahi i runga i te pereti whānui.
- Hipanga 5 Tapahia te kāpeti Hainamana me nga rau angiangi.
- Hipanga 6 Tuhia te kiriata ki te rau huamata.
- Hipanga 7 Ko te Kukamo ka tapahia ki nga poraka, ki nga poraka ranei, ki nga aporo - kapi (me te awhina i nga tipu huawhenua), tauhiuhia ki te wai rēmana.
- Hipanga 8 Whakamahia te tipu aporo i runga i te kāpeti.
- Hipanga 9 Mai i runga - nga wahi iti o te totoma me te herewi.
- Hipanga 10 Ko nga karepe ano hoki e takoto ana i te taha o te mata, ka tohatoha i nga waahi i runga i te mata o te huamata.
- Hipanga 11 Whakaranuhia nga kai mo te kakahu potae.
- Hipanga 12 Te pai.
- Hipanga 13 Ki te whakaki i te huamata i mua i te taangata, ka taea te mahi i nga tipu.