Te karepeke me te karepe

Ko te tihi he puna pai o te pūmua, te konupūmā me te huaora B12, na reira kai i te mutunga. Kai: Tohutohu

Ko te tihi he puna nui o te pūmua, te konupūmā me te huaora B12, na te kai ma te parakuihi he tino pai. Ko te karepeke me te karepe ko tetahi o nga kai reka rawa mo te parakuihi reka o te tiihi. Kia hohoro te whakarite, he mea nui ki te whakarite i te parakuihi, ka tino pai te kai, me te tuku i te utu mo te raanei mo te ra katoa. Ko te tohutao mo te hanga keke keke me te karepe: 1. Hei tīmatanga, me te karepe i roto i te wai kohua kia ngohengohe ai. 2. Whakaranuhia te tiihi, nga hua, te paraoa, te huka me te pourewa vanilla. He pai ki te kotahitanga. Ma te karepe ka whakauru te wai. Tāpirihia te karepe ki te papatipu pango, uruhia. 3. I roto i te parai paraoa ka mahana i te iti o te hinu huawhenua me te parai i roto i te syrniki. Pupuhi i nga taha e rua tae noa ki te parauri koura. Kua oti! Mahi atu ki to peke tino pai, kirimuri ranei.

Nga Mahi: 3-4