- Broccoli - 500 Maama
- Pupa - 1 Kotahi (rahi te rahi)
- Kāriki - 2 Tee
- Kareti - 1 wahi
- Te paru - 1/3 Kape
- Milk - 2 Rihi
- Te hupa (huawhenua me te heihei) - 3 kapu
- Te kareti (paoa) - 250 Grams
- Te tote - - Hei pangia
- Pepa - - Ki te reka
- Te hinu huawhenua - 2-4 st. koko (mo te parai)
Karoti me te tiihi i runga i te kaitaiti iti. Kohikohia te riki, tapatapahia te karika, haere atu rānei i roto i te press. I roto i te ipu, ka wera i te hinu huawhenua, ka tunuhia te karika, te riki me te karoti ki reira mo nga meneti e toru. Na ka tapirihia te broccoli me te hupa ki te paraharaha, kawe mai ki te whewhe ka tunu mo te 10 meneti i runga i te wera iti. Te miraka me te paraoa e whakaoho ana i roto i te tipu rerekē. Tāpirihia tēnei ranunga ki te hupa matua, ka tunu mo te 5 meneti tae noa ki te matotoru. Mo te kounga pai ake, ka taea e koe te whakauru i te maimoatanga iti ka tohua ki te wai. Kaua e tukua te paraoa kohua. Tangohia te hupa i te wera, ka tunuhia te tiihi ka tunu me te whakaoho kia rewa katoa. Ringihia te hupa ki roto i te pupuhi me te huri. Pai te hiahia!
Mahi: 2-3