Ko nga waea tuatahi.
Ka kitea e koe mo tetahi marama katoa kaore koe e hiahia ki tetahi mea engari ka moe. Kei te ngoikore tonu koe, he uaua ki a koe ki te arotahi, ka hinga te motuka me te mahi hinengaro. Me nga pimples, nga makawe makawe , nga kiriu, nga maeke poto poto me nga pauna atu ano - i hea mai? Ka taea nga mea katoa - ka ngaro noa iho koe.
Nga tiihi me nga roopu.
He whakaaro kei te wehewehea nga tangata katoa ki nga "owls" me nga "pokiha". E hiahia ana nga kahu ki te noho ki te po, me te moe ki te ahiahi, ka maranga nga pihi i te ata ka moe ki te ra. Ko te mea pono, he maatau mo etahi o nga tangata ki te whakahaere i te oranga o te ra, o te po ranei. Engari ko tenei waahi ki nga manu rereke kei tawhiti. Ko te nuinga o tatou e whai mana ana ki etahi waahanga me te whakamahi noa i te moe i te ra, i te po ranei. Ko te tikanga, me tino hiahia te tinana.
Engari, kia mohio ano nga otereti pakeke e kore te tinana o te tangata e whakarongohia mo te wa o te po, me te ahunga whakamua, kaore i puta ke te ahua. I muri i nga po 12 ka tika tonu ta tatou moe, a, ka noho tonu ki te ata, ka whakararuhia e tatou nga mahi o nga whekau o roto.
Hei whakapai ake, me kaha ake ki te haere ki te moenga me te whakatika i te wa ano. He mea pai kia mohio koe ko nga kiriata tae noa ki te ata, kaore nga painga e kawe mai i nga painga, mehemea ka iti rawa to raatau.
Ahakoa he hiwi koe, he toka ranei, i te ra e pa ana koe ki te hiahia nui ki te moe. Ko te nuinga o enei ka puta i waenganui i te 14 me te 16 o nga haora i te ahiahi. Ki te kore e taea e koe te tango i tenei wa i tenei wa, kaua e whakamahere i nga mea nui, nga whiriwhiringa, engari ngana ki te okioki, ki te mahi i tetahi mea noa.
Te marama me te marama o te marama.
Kaore te nuinga e mohio ana, engari ko te whakamarama i te ao me te po e pa ana ki to tatou oranga me te oranga. Te ti'aturi nei matou i to ratou taatairaa, toparaa e te ohipa. Ka itehia e matou te mana o te Moon, ahakoa kaore matou e whakaaro. E 80% te wai o to tatou tinana, no reira kei te tinana o te tinana te rere me te rere. Ko te marama hou e whakawhanake ana i te ahuareka, te pouri, e whakakapihia ana e te wiki o te mahi, ko te tihi ka hinga i te marama katoa. Na ka heke iho te ngohe.
Ma te kaha o te mahi a te ra, ka piki te maha o nga aituā motokā, nga mahi whakamate, me nga hara. Ahakoa ko te iwi tino pai, me te whaitake i aua ra, ka puta te riri me te riri. Kia mohio ai koe ki te wa e tatari ai mo te raruraru, me whai tonu koe i nga tohu o nga kaitohu o te rangi me te ngana ki te tiaki ia koe mai i te kaha o te ra, hei tauira, te whakarereke i nga mea nui, me nga whakatau mo te wa roa.
Ngā whakatairanga.
He rerekē nga rerekeroke mai i te wa ki te wa. Kaore e mohio ana te katoa, engari ko te marama tino kino i roto i te tau mo ia tangata ko te marama i mua i te ra whanau. Ko te ahua o te kati i te tau kotahi tau, kei te heke te tinana. Ka puta te rereketanga i muri i te wa e whakanui ai koe i tetahi atu ra tino nui.
E mohiotia ana ka puta te pouri i te ngahuru me te puna, ahakoa i roto i te mate pukupuku, he whakaeke i te ngakau, he mate pukupuku, he taakaa hoki. Kaua e tatari mo te kaha o te wa o to mate mate. Whapaia mo ratou i mua, te tango i nga waahanga katoa.
Ataahua ataahua.
Hei tiaki i te ataahua taiao i te wa e taea ai, he mea tika kia kite i te mana taiao o te ra. Aranga ake i te 7 o nga haora i te ahiahi, i tenei wa kaore te kiri e hiahiatia he whakakorenga motuhake, he nui noa mo te horoi i te mata.
Kia tata ki te po, ka taea e koe te whakamahi i nga raau taero e whakahaere ana i te ngohe o te taakapa. Engari i mua i te 5 o te ahiahi, he pai ake kia kaua e nui ake te kiri ki nga kirimiti me te hanga-ake , tk. kaore he painga ki nga matū whaihua, kaore hoki e taea te tu atu ki nga mea kino.
Ko te wa pai ki te tiaki i a koe ake ko te 19 - 21 haora. I tenei wa, ka taea e koe te whakamahere i te haerenga ki te whakaaturanga, he mahinga whakaora. Ko te kiri e pa ana ki te kiri me te tango i tetahi huarahi.
Kia pai ake ai te pai o te wa, me tino whakaaro koe ki nga matea o to hua ake. Tirohia te mana tino pai o te ra, kaua e wareware ki nga huaora, te hau hou me te kai hauora hauora. Na kaore e pai ake te pai o nga biorhythms ki a koe i te korenga o te mataaratanga a Swiss .