Ko te raruraru o nga tohu matua o te wero, ko te tango i te whakararuraru o te tangata mo te neke atu i te tekau tau. Ko te raruraru kua whakaarohia he hoariri i te tau kotahi, e taea ana te huri i te tangata, mai i tana pauna tawhito me te hauora o te hinengaro ki roto i te raruraru hinengaro mamae. Ma te ara, he maha nga kaimatai hinengaro e whakataurite ana i te ahua o te mamae me te whakapouri me tetahi mate "viral". Ahakoa kaore tenei "huaketo" e tukuna mai e te pararutiki o te moana, kaore ano i te kitea i roto i te miihinirorangi, engari kaore he morearea mo te tangata, mo te tauira, te mate, te makariri ranei. I muri i te katoa, he maha nga rongoā paturopi mai i nga muri, engari kaore i te waatea to ratou taumaha.
He kino te raruraru no te mea ka puta ake he wawata, me te whakamamae i te tangata mai i roto, na reira ka takahi i tona ahuatanga. Ko te tohu matua e tohuhia ana ko te mamae o te manawa, te mamae kino, te ngawari, te mate pukupuku. Ko nga mea katoa i runga kua tautuhia e te ahua o te ngoikoretanga me te kore ohorere ki nga mea katoa kaore nei i pai ki a koe me te kawe pai. Ko te mea tino kino ko te tino hauora hauora, engari ko te korero ano tenei. Ko te nuinga o nga wa, ko nga tohu matua o te wero kei te whakaatu mai ia tatou, e nga wahine, me te mea he mea tino nui to tatou ngakau. I tua atu, he tino hypochondriacal me te hinengaro, e tarai ana ia tatou ki enei raruraru hinengaro me te kaha. Heoi ano, ko tenei kawenga tonu o te kawenga ehara i te mea mo koe anake, engari mo te whanau katoa. He aha te mea kino ake? I konei he tohu tohu kei a koe nga wahine i raro i nga raruraru nui atu i nga tangata.
Ko nga take matua e tino raruraru ana i nga ra katoa, he raruraru i roto i te whanau, i te mahi, i te ngoikoretanga, i te whakarahi ake i te whaiaro, i te kore e pai ki te whanau whanau, te kore o te aroha me te pera. Ka taea te whakariterite i tenei rarangi i te mutunga, tae atu ki nga tohu katoa o te kino e karapoti nei ia tatou i nga taha katoa. Engari kaore matou e ara ki te tuhi i te tuhinga rangataiao mo tenei kaupapa, engari ka ngana ki te whakaaro i nga huarahi ka pa ki te tango i te raruraru. I konei he pai ki te kite i te meka mehemea kaore e pai te whakarongo ki te tukino me te kore e aro ki te whawhai, kei te pupuhi ki te raruraru, ki te raruraru nui ranei. I te ara, ko te neke atu i te whakamutunga ka nui atu te uaua. I a ratou e ki ana - ki te whawhai i tetahi mate kei te taumata tonu ia, a he raruraru hoki tenei mo nga raruraru hinengaro.
Na, i mua i to whawhai ki tenei mate, me tohu koe i nga tohu matua o te take, i pa ki te whakawhanaketanga o to rohe tahanga. I runga ake kua whakahuahia e matou nga tohu matua me nga take tino nui o te mamae. Engari i konei, ehara i te mea nui ki te mahara ko ia tangata he take tenei na te tangata takitahi, no reira, me tautuhi me hoatu ki a koe nga mea katoa e karapoti ana ia koe, a ka taea e koe te whakaputa i etahi raruraru, i nga raruraru ranei. I te tautuhi i te take, ngana ki te tino tuhuratanga mai i taua mea, me te titiro ki te ao me nga kanohi rereke.
Kia kore ai e whakarato i te kaha ki te neke ake i te kotahi waahi ki te takahi i to hinengaro hinengaro, i ona tohu tuatahi ka mahi koe i te mahi e whai ake nei, ka awhina i te ahua o te manukanuka me te ngakau-kore. I te ata, i te wa i puta mai ai ratou, kaore i te moe, i runga i te takotoranga i runga i te poupae, ka ngana tetahi ki te toro atu i ou ringa, waewae, kaki. Na ka whakahua ano i te mea ano, kei te takoto tonu i to kopu. Me whakahuatia tenei mahi i nga wa e rua i te ra. I konei ka taea e koe te noho, me te noho me te tu, me te tango ia ia kia rua meneti. Ko te whakamutunga whakamutunga o tenei mahi ko te ahiahi, ko te wa i mua i te moenga. Takoto i runga i to tua ka ngana ki te okioki. I tenei wa, tamata ki te whakaaro mo tetahi mea ahuareka ki a koe (nga mea whakamaharatanga pai, nga hononga, nga mea tino pai), ko te mea nui kei te noho to whakaaro hinengaro ki nga whakaaro tino ataahua me nga ahuareka. E rima meneti te roa ki te noho i roto i taua ahua ahuareka.
Mai i te whakapau kaha, te whakaoti i te ngawari me te ngoikore, he mea tika ki te mahi i te mahi whakaihiihi. Ko tenei mahi e hiahiatia ana hoki ki te mahi i roto i tetahi waatea. Na, me takoto koe ki muri, ka waiho i to ringa maui ki te plexus o te ra, i runga i te ringaringa ka waiho te tika i runga i to taha matau. Na ka ngana ki te whakaaro me te ite i te kaha e puta mai ana mai i to plexus taiao, ka horapa i te tinana katoa, ka whakakiia ki te kaha kaha. Me whai whakaaro koe me to tinana katoa. I roto i tenei mahi, arotahi ki te meka he tangata tino marie, he kaha, he kohikohi hoki.
Waihoki, ko te whakakore i te taumaha ka tūtohu ki te whakarongo ki te waiata, he rongoa oro. Ki te mahi i tenei, kaore koe e hiahia ki te haere ki te waahi whakapae, ki te puta atu i te moenga. Mai i nga waiata waiata i raro i te ahotea, ka tohutohu nga hinengaro hinengaro ki te tuku i to ratou hiahia ki nga mahi whakaari a Chopin, me te nui ake o te atawhai me te riri - Beethoven, ara ko "Moonlight Sonata" me nga mahi a Bach. I te ara, ehara i te mea nui ki te whakauru kua roa te whakaaro o te waiata i tetahi o nga huarahi tino whai hua e pa ana ki te tango i te raruraru. Na kaua e whakakore i a koe te ahuareka o te whakarongo ki nga kaihautoro rongonui, me te whakakore atu i te mana o te mokomoko me te kaha. He pai ki a koe!