E mea ana i taea e Jay Lo te ako i te mea ngaro o te taitamarikitanga tonu - i roto i ona ra 48, he pai ake ia i nga ataahua o te 20 tau. Ka whakaae te kaiwaiata ki tenei korero, engari ka whakamarama tonu - ko tana mea huna kei runga i te pokohiwi anake te kaupapa. Kaore koe e pupuri i te Reshitelnosti? Na ka uru atu ki to aratau ...
... he kaha 8-haora te moe. Kaore he take, kaore he kupu - E tino mohio ana a Jennifer: he tino okiokinga te whakamarama o te kiri me te hauora, me nga kanohi - ka whiti. Mena kua whakatau koe ki te angitu o te tau - ka waiho e koe te kaha o te po i mua i te rorohiko, i te TV ranei: ka kite koe i nga huringa pai i roto i etahi ra.
... humidification. Me whakapoke te tinana ki te houku, mai i roto me waho. Ko Jay Lo te inu i te iti atu i te rua rita wai i te ra, kaore i te wareware i te sauna me te poka wai, ka whakamahi i nga kirikiri me nga serum me te waikawa hyaluronic me te retinol. Kaore te kawhe me te waipiro e wehea mai i te kai a te kaiwaiata - ka maroke te kiri, ka pupuhi, ka pupuhi. He ture nui: te whakamahi tikanga o te kirimiri i muri i nga tukanga wai - ka whakahou ake, ka whakatauira i nga paanga o te kiri.
... te tahua pūtaiao tika. Ko te ika pīni, te ika moana, te huamata hou, me te tipu tipu, ko te kaupapa o te kai. Kōwhirihia ō ake hua hua, i runga i nga reka me nga waahi o te tinana. Kaua e rite ki te ika? Whakakapihia ki te nati, te karakaroki, te panui, te hinu witi me te hangai huaora. Kaore e taea te kai kai? Kia tupato ki nga haumaru o te papa.
... hākinakina. Kaore te kaiwaiata e tuku ki a ia ano i konei: ko te whakangungu i ia ra, he waitohu roa, kaore e taea e te haerenga me nga mahi o te ao te aukati. Ka taea e te kanikani, te rere, te pereki hauora, te puorokemeke ranei - nga mahi hihiri ka whakarato i te kaha o te tinana, i te kaha, me te awhina.