Ina whanau mai he pëpë, ka wareware ngä mätua mö te pai me te moe pai. Na te mea no te mea e tika ana kia arotahi te mea iti. Na, kaore i te pakeke, he maha nga waahi e pakaru ana i nga pamariki, no reira kaore e taea te moe mo te wa roa.
Ko te raruraru ki te tamaiti i nga wa katoa ka raruraru nga matua. Engari e whai hua ana i te manukanuka mo tenei? Kia tamata ki te mahi tahi ki a koe. Tuatahi, me maama koe he aha nga tikanga o te roa o te moe o nga tamariki o nga tau rereke:
- tamaiti hou - 16 haora moe i te ra;
- he pēpi-haurua-tau - 14.5 haora o te moe i ia ra;
- tamaiti-kotahi-tau-13.5 haora o te moe i ia ra;
- he tamaiti kei te rua tau - 13 haora mo te moe i ia ra;
- he tamaiti kei te wha tau - 11 haora o te moe i ia ra;
- he tamaiti kei te ono tau - 9.5 haora o te moe i ia ra;
- he tamaiti i te tau tekau ma rua - 8.5 haora o te moe i ia ra.
Ka kite nga taakuta e tata ana ki te 20% o nga tamariki katoa te mate o te moe. I etahi wa ka whakaatuhia e te hunga kino nga raruraru hauora nui, me te hinengaro o te tamaiti. Na, ki te mea he raruraru nui taau putea mo te moe, me kite koe i te taote. Heoi, ki te kore e ranea te putea mo te haora kotahi, e rua ranei, kaore he mea e raru ai.
Ko nga take o te moe mo nga tamariki
He maha nga mātua e uiui ana ki a ratau - he aha i pakaru ai nga raruraru me te pine? He maha nga take mo tenei ahuatanga:
- Te waitohu ira. Mena he raruraru nga matua me etahi atu neurotic he raruraru kei te moe, ka taea te noho. I tenei take, ehara i te mea e pa ana ki te moemoea o nga tupuna, engari he raruraru nui o te moe.
- Nga kawenga hiko. Me mohio nga matua katoa ko te tamaiti he turoro-hinengaro. Na reira, ahakoa te mea tino iti i te titiro tuatahi, ka taea e te ahotea te kino ki te hinengaro o te pēpi. Na ehara i te mea kino anake, engari he pai hoki nga ngakau o te ngakau. Hei tauira, ko te putanga mai o te mema hou o te whanau, te haere ki te kura mo te tangiikili, te neke ki te kainga hou, me nga mea penei - ka taea e tenei katoa te raruraru i te moe.
- Nga mate kino. I etahi wa ka mate te mate o te tamaiti i nga mate o nga whekau o roto. Mo nga take penei, he tino angamaheni te matearea. No reira, i nga tohu whakamataku tuatahi, me kawe tonu nga matua ki te taakuta mo te whakamatau.
- Nga mate o te pūnaha taiao matua. He tika te moe mo te moe tonu i runga i te mahinga katoa o te punaha o te pokapū matua. Na, mehemea he raruraru te dyslexia ki te pūnaha o te pokapū matua, i muri mai, i muri mai, ka raru ano hoki te moe.
- Nga huringa i roto i te mahinga mana. He mea nui te mahi a te mahinga whangai o te tamaiti. Hei tauira, ka tupu pea nga raruraru mo te moe mehemea kua paheke te tamaiti, mehemea kua werohia te kongakonga mai i te uma. Na reira, me āta aroturuki nga matua i te kai pai o to ratou pēpi.
- Te mamae kore tinana. Kaore te tamaiti e moe ki te mea ka wheako ia i te ahuatanga o te tinana, hei tauira, te pungarehu taiao, te tapahi i nga niho me nga mea pena. I tua atu, ka raruraru nga kongakonga i nga kongakonga i runga i te pepa, i te kaitaua maeneene, i te iti o te wera o te rangi i roto i te ruma me nga mea penei: Na, mehemea ka kite nga matua i te takahi i nga pikinga o te tamaiti, me tirotiro tonu kaore he mea e raru ana i nga kongakonga.
Nga momo o te mate moe
He maha nga ahuatanga o te mate moe. Ka arotahi tatou ki te mea tino nui:
- Wince. Mena ka pakaruhia te puranga i te wa o te moe, ka whai i te tuku ki te neurologist. I etahi wa ka puta mai nga tohu me te mate kino - mate pukupuku. Ka taea e te tākuta te whakakore. Ko te nuinga o nga wa ka mate te mate pukupuku i nga tamariki e puta mai ana ki nga mate pukupuku.
- Tuhinga o mua. Tata ki te 20% o nga pepehi e huri ana i o ratou niho i te wa e moe ana. Ko te nuinga o nga wa ka tupu tenei ki nga tamariki e 12-13 tau. I te tuatahi o te titiro, ka ahuakore te ahua o te ahua, engari i te mea kaore i te mea kaore te ahua o te ahua o te tamaiti. I tua atu, i te wa e pupuhi ana te koikoi niho - ka murua. No reira, me whakapiri atu koe ki te niho niho me te neurologist.
- Nga moemoea. Ko tatou katoa i etahi wa he moe pouri. Engari, ki te uiuia he tamaiti mo ratou i te po, me whakamaarama nga matua. I muri i nga mea katoa, ka taea e nga poakawhakaata te whakaatu mo nga raruraru nui o te pūnaha taiao. I te po, ka wheako te tamaiti i te ahua o te manukanuka me te manukanuka nui. Kua kitea e nga kaimataiao ko tenei ahuatanga e pa ana ki nga tamariki o te hinengaro i te nuinga o te wa. Ahakoa ka taea te ngaro o nga pohewa i nga tau katoa, ara te tamaiti hou. Ko te raruraru o nga moemoea ko te tino uaua ki te rongoa ia ratou. He kino kino hoki ta ratou ki te ahua o te tamaiti. Ko te nuinga o nga wa, ko nga mātua me whakaae me te tatari mo te tamaiti kia piki ake. Ko te tikanga ka tupu tenei i te tau tekau ma rua.
- Kei te haere te moe i roto i te moe. Kaore i te iti ake te ako o tenei ahuatanga. Engari kua whakamatauhia e kore nga tamariki hauora e mate i te moe. Ko te nuinga o tenei ka puta mai tenei ahuatanga mai i nga mate maha: bedwetting, epilepsy, aroha o te pūnaha taiao matua, nga mate o te pūnaha taiao me te pera. Na, ki te kite koe kei te haere taau tamaiti i roto i te moemoea, whakapiri wawe ki te awhina a te taote. He mea tika ki te tautuhi i te mate me te whakaora i te reira.
- Nga korero i roto i te moemoea. I roto i te moemoea, tata katoa nga tamariki korero. Engari ko te nui o te pakeke o taua hara i roto i tenei take ka taea te tino tautohetohe. Ko te nuinga o nga wa, kaore e hiahiatia ana tenei ahuatanga. Engari, ki te kawehia e tetahi atu momo o te mate, he pai ki te kite i te taote.
He waahi kaore e taea te whakamutua i tetahi haerenga ki te taakuta i tetahi keehi, no te mea he maha nga raruraru. Ko nga take penei:
- he raruraru i roto i te moe o nga tamariki nohinohi kuaore i te tau kotahi;
- tetahi raruraru moe e whakamutunga neke atu i te toru wiki;
- tetahi raruraru moe e haere tahi ana me nga huringa nui i roto i te whanonga me te huru o te tamaiti;
- te manawa o te moe;
Ngā taunakitanga whānui mō te mate moe
Mena he raruraru nui kei te takahi i te moe a te tamaiti, ka tohu te taote i te maimoatanga. Engari, i tua atu i te maimoatanga, he mea tika kia piri atu ki etahi atu ture:
- Tirohia te mahinga moe a te tamaiti. Me haere te tamaiti ki te moenga i te wa ano.
- Kia mataara he aha te tamaiti i mua i te moenga. Kaua e tukua kia kite ia i te TV po, kia tupato kia kore ia e takaro i nga takaro waea. He pai ki te korero ki a ia i mua i tana moenga mo te pukapuka.
- Kia mau tonu te mata ki te paanga o te rangi i roto i te moenga. Ko te pāmahana tino pai rawa ko te 22 nga nekehanga. Me 70% tenei te haumākū, no reira ka tūtohu kia hoko i tetahi humidifier motuhake.
- Me horoi te rinena moenga o te tamaiti, kaore i te wiriki me te kongakonga. He pai ake te ahua o te papanga. Ko te paanga ano he pajamas.
- Whāia te ara o te oranga o te pēpi. Me haere te tamaiti i te huarahi mo te rua haora i te ra. Kaore e pai te ahua o te pikitia. Na reira, ngana kia mahi te tamaiti i te wa poto i muri i te TV, rorohiko, me te pera.
- Mena kei te mamae te tamaiti i te moe, ka ngana ki te tuku ia ia ki te moe ki a ia. Hei tikanga, ka ngaro te raru. Ahakoa kaore te nuinga o nga tohunga e tūtohu ana kia moe i roto i te moenga o tetahi matua.