He aha te mahi ki nga mamae me nga hua o nga patunga?
Mena, na te kore ohorere ranei i te hua o tetahi atu mea kino, ka whara koe i nga taha o te tinana, i te tinana ranei, ina koa te upoko, ka tūtohu kia kite koe i te taote mehemea kei te mohio koe he pakaru noa iho tenei kaore he painga kaore. I te nuinga o nga wa, ka whara te mate o te roro ki te raruraru o te roro, kaore i te kitea tonu nga tohu, a, i muri i nga haora e rua, i te ahua o te nausea me te waatea. I roto i nga tawhito, he paku noa ki te whenua i te ringa, i tetahi atu wahi ranei o te tinana ina hinga ana, na te ngoikore o te wheua me te kiri, ka mate te toto. I tua atu, kaore he tangata e taea te whakaatu i te mea kaore i pakaru te wheua, ahakoa he mea kaore e mohiotia. Ko nga waahi kaore pea i te waa, ka whai ake i etahi wa.
Noa'tu o ta oe faaotiraa, noa'tu e piihia te mau taote e aore rв, e tamata i te faaoti i te fifi fifi roa, e mea ti'a ia oe ia horo'ai te tauturu matamua i roto i te mau fifi e te tere, te maitai. I runga i te taha o te tinana o te tinana, ka wehewehea hoki e ratou nga ahua o te awhina e tika ana kia whakaratohia.
Āwhina ki te whara me te taha o te kopa
Mena kei te haere tahi te whara me te totohu, me kaha ake te waewae me te ringa ki runga, me te whakamahi i te whitiki takai me te whakamamae i te waahi o te paanga ki te hukarere, ki tetahi atu mea makariri e mau ana. Ma tenei ka whakaheke i te toto, ka mutu ranei, me te makariri ka whakaiti i te whakapehapeha.
Te awhina i te waahi o te kanohi, te pouaka, te riu, me era atu waahanga o te tinana
Me whakatokia te mamae i roto i tetahi pea ahuareka, ka hoatu ranei i runga i te papa, te moenga, ki te taea. Kimihia he mea makariri, he pai te tio. Mena ka whara koe i waho o te whare, ka rere ki te kaimoana me te hoko i te hinu, i te wai arawai ranei, ka awhina i nga hematomas hou, ka hanga he hinu. Ko te tiaki tino mehemea ka hinga te pere ki runga ki te upoko. Kei te taunakihia, engari, ki te rapu i nga awhina ngaio kia kore ai e pa ki nga painga huna.
Me pehea te hamani i te maru i te kainga?
Ko te tikanga tino pai me te tika o te hamani i nga hematomas me te edema ko te maimoatanga wera. I te ra tuatahi i muri mai i te whara, te whakamahi i te huka ki te rohe kua pakaru, a, i muri i nga haora 24, i te mea rere ke, he wera wera. Ko te otinga pai ko te whakakotahi i tenei tikanga me nga hinu motuhake.
Nga tikanga tuku iho o te maimoatanga i nga raruraru
Ki te mea he tawhito koe, he pai ki te haere i nga rori o ou tupuna - to tika. Ka taea e koe te whakamahi i te riki, te waipiro waipiro, tae noa ki te pupuhi i te papatairanga, ka pai te mahi a te winika aporo. Engari, kaua e hiahia ki te whakaaro, kaua e whai whakaaro, kia whai whakaaro ki nga tikanga pukumahi, ka pai ake te painga o te hinu rongoa rongoa. He pai nga rongoā o te iwi, kei hea nga taapata tata rawa ki te kilomita o te ara.
Ahakoa te tini o nga whakaaro, he raruraru "kino," he raruraru nui ki te hauora. Ko nga hematomas nui me te edema e mahi tonu ana hei awhina i te hanganga o te kopu toto. Tukua i mua i tenei - he mea tika ki te mahi i te mahi hei tango i aua hanganga. Na, mehemea kaore i te puta mai te papanga me te pakeke mo te wa roa - kaua e tatari mo te rangi mai i te moana, whakawhiti atu ki to taakuta.