Ko nga take mo te ahua i runga i nga whao o nga wahi ma.
Ko te nuinga o nga wa, ka puta mai nga whao i nga whao hei hua o te kore o nga huinga me nga huaora. Engari, ko tenei raruraru e pa ana ki nga wahine hapu me nga whanau hou, nga tangata e mate ana i te avitaminosis. Ko nga tamariki iti, kaore nei i te hanga i te taapatotanga tika, he pai ki te puta i nga whao o nga wahi ma.
Mena ka kitea e koe etahi wahi maama i runga i ou maikuku kua wehea rawatia mai me te whaerae kaore i te whakaputa, kaore koe e raruraru. Kahore he mea kino ki taua. Ko te raruraru mo te hunga i timata te piki haere o nga specks, me te kore i ngaro i te wa.
He maha nga mate kino ka taea te whakatupato ia koe mo to ahua i roto i te tinana:
- mate pukupuku;
- he haukototanga hē;
- mate o te pūnaha cardiovascular;
- mate mate o nga whao me te kiri;
- he iti rawa te reanga.
Mena kaore i tino kaha te whakawhānau o te whao, ka waiho te wahi o raro o te titi kia ma, ka waiho tonu te tihi o te tae mawhero.
I tua atu, ko te ahua i runga i nga whao o nga wahi ka taea te awhina ki te whakaheke me te whakapouri. Ko te whakamahinga o nga taonga o te whare, o te microtrauma ranei, kaore i te waahi ka tae ki te mahinga o te titi, ka taea ano te ahua o nga wahi ma.
Ka taea te peke i nga putea me te kore korero ki tetahi tohunga?
Mena ka mohio koe ko te ahua o nga specks ehara i te hua o tetahi mate nui, ko te whakamahinga o etahi rongoā a te iwi ka awhina i a koe ki te whakakore i tenei raruraru.
He otinga o te manganese.
He painga pai e hoatu ana e te wera wera me te konupora pati. Tangohia he pati me te ngoikore ngoikore o te waro pāhare mo te 2-3 wiki. I muri i te tukanga, kaua e wareware ki te tarai i nga whao me te hinu tipu. Ngana ki te tango i te pati i nga wa katoa, a, ko te hua pai e kore e tatari koe.
Te tote moana.
Mena kaore tonu koe i whakahaere ki te karo i nga miihini-mate ki te manicure me te mahi mahi, a, ka puta nga wahi ma, ka ngana ki te horoi i te wera me te tote. Mo tona whakatikatika 1 punetēpu o te tote o te moana i roto i te 1 karaihe o te wai wera. I muri i te whakakore i te tote, ka whakamakuku ringa ki te wai mo te 20 meneti. Whakaranuhia te ½ kapu o te hinu oriwa (ma te huawhenua) i mua i te 1 punetēpu wai rēmana. Kohia nga whao ki te ranunga hua mo te 15 meneti. Na ka tohua nga whao ki te hinu o te kaitohu hinu hinu ranei.
Kāriki.
Ko nga huarahi pai ki te whakapakari me te horoi i nga whao mai i nga waahi ko te karika noa. Ko nga whara Rasparite i roto i te pati me te wai wera, ka tapahia he karaka o te karika ki roto i nga haurua e rua, ka pai te tarai i nga papa. Ka taea e koe te huri i te karika ki runga i te kaitohu me te kapi i nga whao.
Te rongoa rongoa.
Mai i te take tino nui o nga wahi maama i runga i nga whao he iti te tangohanga o te huaora me nga mea taiao i roto i te tinana, ngana ki te kai i nga kai e nui ana i te rino, te konupūmā, te zinc me te huaora A, E, C i te wa e maimoatanga ana.