Kaua e whakawhirinaki ki nga reo e korero ana ki a maatau i te mate taimaha tika, me te kore he kino, me te awhina i nga taputapu tohu, i nga papa. Ko nga papa kaore he panacea mo te pauna taimaha. He aha te whakararuraru i to tatou tinana, ina nui, kia mau ki nga kaupapa o te kai tika. Ko te tikanga, ehara tenei i te mea ngawari kia rite ki te ahua, engari ki te huarahi tika me te maturuturu o te whakaaro kaore he mea uaua.
Kaore i tika a Socrates i tana korero: "Kaore matou e ora mo tera, ara, engari ka kai matou kia ora ai." Kei te tika te tangata ki te painga ki nga mea kei a ia, tae noa ki te kai. Na reira, mo te tumu o te tuhinga, ka tango tatou i tetahi atu kupu: "Kaore tetahi e kaha ki te whakakore i te mehua kore i te kai, i te kai ranei," ko Pythagoras. Ko wai, ki te kore nga Kariki tawhito, he kaha, he toa, he hunga mohio ki nga kai paraoa me nga wahine, nga kaihanga o te rongoa, e mohio ana ki te kai tika?
Hei kai i nga kai me te ngaro i te taimaha i te wa ano, he pai ki te piri ki nga tikanga kai e rima mo te mate taimaha:
- E tere ana tatou katoa mo ta tatou pakihi mai i te ata. I a koe e ara ana, i te wa e tipu ana koe, ka hanga e koe o makawe - kua tae tenei ki te haere. He aha te parakuihi? Ae, ki te reinga me te reira, te iti o te kai, te pai ake. Engari kahore, e nga wahine aroha. Mena kaore koe e kai noa i te ata, ka pau i te tina me te kai, ka kai ki te putea, kaore e pai ana. Na reira, ko te parakuihi pai me te paraoa e noho ana i nga warowaiwa me nga pauropi ko te hoa pai rawa o te wahine iti. I tua atu, ka kore e mahi "paramanawa" i mua i te tina.
- Ko te tikanga, ko te kai "katoa i te rarangi" ka ngaro te taumaha ki te kore e mahi. Me waiho te ine. Te whakakore i nga kai ngako mai i te kai. Hei tauira, ka taea e te poaka te whakakapi ki te heihei. Kai atu i nga huawhenua me nga hua. Ehara i te mea ko te kai o tenei ra ka uru anake ki te kāpeti me te apareka, kahore. He mea utu nui tetahi o nga rihi kai ka iti rawa ki te wahi o te huamata huawhenua me te kete hua.
- I te ahiahi ka ngana ki te kai i te wera. Ko te kānga me te hupa harore, me te iti o te heihei, ka hoatu ki a koe te kaha mo te ra katoa. Ka taea e koe te tango i etahi rihi hei mahi tahi me koe. Kaore nga otaota, nga pakihi, nga rīwai kohua i iti iho i te reka o te rihi paraihe, engari he rereke rereke i roto i nga kaata.
- Ko te kai i muri i te 18:00 he kino. Ko te tikanga, ehara tenei i te mea pono. Ko te nuinga o tenei, ko tenei korero pono ka tohua mo te hunga i te 20:00 ka mate, ka moe. Ko te kai, ko te tikanga, ko te maatau o nga kai katoa. Whakaitihia to waahi ma te tango i nga kai kua roa i te kopu. E tika ana kia kai i te iti rawa i te 2 haora i mua i te mutunga. Ma tenei e taea ai e koe te tautuhi i nga kai, a ka moe koe, ka whai oranga ngakau i roto i te tinana. Na, ki te takoto koe, mea atu, i te 23:00, ka taea e koe te kai humarie i te 8 ki te 9 i te po.
- Ko nga mea katoa o runga ake he apitihanga ki te nama 5. He korero maatau tetahi, engari e kore e kitea mo te maha o nga mea - whakatika mai i te tepu i mua i te wa e kitea ana e koe he taimaha iti i roto i te kopu. Ko te raruraru katoa ko te tinana o te tinana ki te whakaoti i te kai me te ngawari ake, me te whakaatu mai i te 15 meneti i muri i te paunga.
Kaua e tere ki te kai hohoro, whakarongo ki a koe ano. Ako ki te whakatika mai i te tepu me te ahua o te matekai paarua, ka mahi i roto i te 15-30 meneti, ka aro ki nga ture e toe ana, e whakaae ana koe ehara i te mea uaua, a, i muri i nga marama e rua, ka whakaaro koe he tangata tino rereke. Mema te taimaha, ki tonu i te kaha me te kaha!
Tahua mo te wiki
He tino nui te whiriwhiri o nga rihi, no te mea kaore he here nui i roto i nga ture. Me mahi maatau i tetahi tahua kai reka me te pai mo te wiki, me nga kaupapa o te kai pai, ka tuku koe ki te ngaro i te taumaha me te kore o te hauora.
Mane, Wenerei, Paraire
Parakuihi: Omelette me te heihei, te wai, he huamata tonu. Me nui te maha o nga warowaihā me nga hauropi.
Kai Kai: Te tiihi me te hupa tiihi, ka taea e koe he putea iti. Ko nga rihi miraka (tapahi, huawhenua kohuatia, heihei) he manuhiri. He hua nui (panana, aporo, kiwi)
Kai hakari: Huawhenua, hua, wai. Ka taea e koe te poipoi (raihi, buckwheat, oatmeal), mehemea kaore koe i te parakuihi.
Rātū, Rāpare, Rāhoroi, Rāhoroi
Parakuihi: Porridge, ka taea e koe te whakauru i nga hua, te tea me te huka. Ka taea e koe te tapiri harore me te kikokiko iti-ngako ki te poaka. Huamata huawhenua - he mea tika (ka tika te Kariki)
Te kai: Te rīwai rīwai me te huamata me te mea mai i te tahua kohua (he kai hei tauira). He kaha nga hua me nga huawhenua.
Kai hakari: He pai mo te miraka hua. Mena kaore koe i kai - ka taea e koe te iti o te karakarete, o te panana ano ranei, nga huawhenua mo te tokorua.
Tuhinga
Ilona:
"Ko te mea tino nui i akohia mai e koe mai i te tikanga o te kai tika - ka taea e koe te kai tata katoa, engari na te mea e hiahia ana koe ki te whakapai ake ia koe ki te whakatika i mua ake kaore koe e" nui. "I nga marama e 3, Ka ngana ahau ki te inu i te yogurt.Ihemea kaore au i te korokoro, ka pai nga huawhenua mo te tokorua.
Maria:
"Ko te kitenga ko te tinana e pupuhi ana i muri i te 15 meneti ka kitea e ahau he tino pono.Kaore e taea e au te kawe ake i te tepu i mua i taku mahara kua kai ahau. Ko te hua tenei: i roto i nga mea katoa kaore i whakaiti i ahau, ngaro 3 kg ia marama. "