He maha nga wahine o te ao e moemoea ana ki te whakakore i nga pauna moni. E ai ki nga tatauranga, ka mate tetahi wahine tuarua i taua mate. He maha tonu nga raruraru e pa ana ki nga wahine i muri i te whanautanga. I roto i te wa pakeke mo te whaea taitamariki, ka puta te patai mo te hohoro o te kawe mai i to ahua ki te puka e hiahiatia ana. Na, ka whiriwhirihia he kai hei kai ma te kapeke atu i nga pauna hou i te wa e taea ai, ahakoa kaore e hauora ana te hauora me nga kaha i roto i te tinana.
He maha nga kaiwaiata Hollywood me nga wahine wahine rite ki a Beyoncé me Reese Witherspoon te whakamahi i te kai e pa ana ki nga kai pepe.Ko tenei whakaaro i ahuarekahia e nga kaihanga hoahoa e rua nga ataahua a Edie Sliman me Tracy Anderson. Ka whakaarohia e ratou he kai pai mo nga tane me nga wahine. I whakamahia tenei ahua o nga kai i roto i te mahi i te wa e mahi ana ki nga tauira. Ko te kaiwhakaako hauora a Tracy Anderson he rongonui i te ao katoa ma te whakarato kai kaipara hei kai ki te kaikaiata rongonui a Amerika Jennifer Aniston. I mua i te whakahere, i whakamatau ia i tenei kai i runga i a ia, i muri i tana whakamatau i te wa o te whakaoranga i muri i tana whanautanga, i te taimaha o te taumaha i te 20 kg. No reira, kaore ia i maka noa atu i te 20 pauna moni, engari i waiho ano e ia nga toxins kore i te tinana me te pai.
He pai te kai me te haumaru o te kai ki te ao katoa, na tona ahuatanga me te urutanga.
Kia hohoro te ngaro i te 5 kilokaro i ia wiki, me whakaiti koe i to kai ki tetahi ahua o te rīwai tipu. I te wa ano, ka whakakorehia nga ika me nga kai me nga rihi o taua taha ano he paati, rīwai rānei. Kaore e taea te whakakore i nga purapura, nga pata, me nga hua purea. Kei roto i te huka, ka taea e ia te kawe mai i etahi kilokene ki roto i te tinana. Ko te hua pai o taua kai ka iti ki te kotahi, e rua ranei nga tikanga o taua kai pai i ia tau. He tika tenei ma te maha o nga wahine ka taea te whakamutu ki tenei kai, a he uaua ki te whakamutu, engari kaua e wareware kei te kino te paanga o taua kai i te hauora o te wahine. Mena kua ngoikore te tinana i muri i te mate kaore he nui o te huaora, kaore e kii ki taua kai.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i tenei kai mo nga wiki e rua, a ka taea te whakahiti i muri noa iho i nga marama e ono. I tenei kai, me tuhi koe i nga korero o nga kaimoana i roto i te kai. I roto i tetahi pouaka o te kai pepehi he toharite o 25-75 kcal. I te wa ano, ka whakaaetia nga momo rihi katoa mai i te tahua tamariki. Ka taea te kai o ia ra ki te 1200 Kcal. Me whai takitahi koe ki te whiriwhiri i te tahua. Ko te maha o nga kaimoana e whakawhirinaki ana ki te ahua o te wahine, te hauora, te taimaha me te mahi tinana.
Te tahua tauira mo te whaea:
- Te parakuihi: te tihi 100 gr - 1 te wahi, te puree hua - 1 oko ranei 0.5 kapu o te kirīmi tonu, tea matomato ranei otaota kahore he huka.
- Te kai: te putea o te puree purea me te pati kai - 1 oko.
- Te kai: te puree kai me te kai me nga huawhenua me te ika - 1 oko, te wai o nga tamariki.
- Te parakotai: te tīhi - 1 te tipu me te hua puree - 1 oko, ka taea ano hoki e koe te tea matomato me nga pihikete e rua.
- Te hapa: te puree huawhenua - 1 oko, puree hua - 1 oko, te tiihi - 1 mahi, tea.
- I mua i te haere ki te moenga ka whakaaetia kia kai i te 1 oko o te huawhenua, te hua puree me te tipu otaota.
Ki te arahina te mama e te whaea, kaore ia e whai wa ki te kai i te wa ano, ka taea e ia te painga i te waahanga, ka taea e koe te kai paraoa i te 1-2 kohua i runga i te rere, kaore hoki e nui atu i te tau e hiahiatia ana.
Ki nga tangata katoa e noho ana ki tenei kai, me mahara koe ki te pau ki te 2 rita i te ra o te wai tonu.