He iti rawa te wa i mahue i te aroaro o te tau o te Tau Hou. Ko ta matou kupu, ehara i te mea ngawari. Na ka mahana katoa te tinana me te hinengaro i tona ake ara. I noho te tangata i te ahi ahi me te kirikarete me te waro, he pai ake te ahua o nga ahua ki nga keke me nga pounamu. Engari i roto i tetahi take, ko te hua he kotahi - nga pauna moni, nga pukupuku kino me nga taha. Na he aha te mahi mo taua mea?
He torutoru nga ra i mahue ... engari e hiahia ana koe ki te mau i taua kakahu whakapaipai i moemoea koe. A, mehemea kua paahitia te tau hou i roto i te wiki? Kahore, kaore e taea. Ka pupuhi te wa, ka kore he tangata. Ko te wā ki te haere i runga i te kai.
Te kai o te Tau Hou - "Te wiki"
Ka whakaritea tenei kai mo te wiki kotahi. I tenei wa ka taea e koe te maka ki te 7 manokarari. He pai nga hua, he uaua rawa.
Ko te ra tuatahi. I tenei ra ka taea e koe anake te inu. Inuhia te bezsahara me etahi atu reka. I roto i nga take nui, ka taea te whakauru i te iti o te honi. I te ra, whakamahi i te hupa, te wai, te kawhe, te tea, te wai kohuke, te waiu, te kefir.
Ko te ra tuarua. He huawhenua. Ka taea te pau i roto i tetahi rahinga - kohua, hou, kohuatia. Engari he rīwai, he pai te utu. Inu wai - 1.5-2 rita.
Ko te ra tuatoru. Inu noa i te ra katoa.
Ra wha. Kai hua. He hua te kore he panana.
Ko te rima o nga ra. Te rauropi. Kaihia he heihei kohuatia, he hua kohuatia, he miraka. Kaua e tapiritia he tote ki te rihi. Yoghurts kahore he additives.
Ko te ono o nga ra. Te inu.
Ko te tuawhitu te ra whakamutunga. Mo te parakuihi 2 hua kohuatia me te pani. Mo te tina, he hua, mo te tina ki te inu i te heihei me te huawhenua. I timata te paramanawa ahiahi ki te hua. Ko te kai hakari he huamata kei te hinu hinu.
Te kai o te Tau Hou mo nga ra e toru
He kai reka tenei mo nga ra e toru ka taea e koe te peke atu i te 3 kg. I nga ra katoa ka hiahia koe kia 2 rita te wai. I nga ra katoa te tahua ano.
Kai paraoa. Kohuatia te hua manu-kohuatia, te taro rye pango, te tiihi iti. Ki te inu i te mea e taunakihia ana he kapu o te tea matomato, engari ko te puoro.
Kaikai. Ko te iti o te kohua heihei hei kohua, te miraka hou, te wai kawa.
Te parakira. Te kefir iti-ngako, ka taea te whakakapi ki te mirakare taiao.
Mo te kai, huamata huawhenua me te ika kohuatia.
Ko te kai o te Tau Hou "Snow Snow"
Kua whakaritea te kai mo te ra kotahi. Mena ko apopo te Tau Hou, ka tika tenei kai maau. Mo te ra ka taea e koe te maka ki te 2 kiromita.
I te ata o te ata i te 7.00 e hiahia ana koe ki te inu tea tea. e rua nga haora o te hua tawhito. I te 11.00 hei kai 1 tbsp. karepe. Mō te haora i te ra hei whakamahi i te iti o te kohua heihei hei kohuatia. I te 15.00 ki te inu 1 tbsp. te tōmato wai. I roto i te 2 haora - 1 hua manu. Mo te kai - he aporo. Engari i mua i te moenga ka hiahia koe ki te inu 1 st.fat o te kefir. Ka taea e koe te tapiri i nga purapura aporo me te muka. Ka rite ki te miraka.
He kōwhiringa tuarua. Tīmatahia te ra ki te kawhe kaha pango. I te 11 karaka ka taea e koe te kai i te miraka oatmeal i runga i te waiu, ki te hupa ranei. Na ka kai i te aporo ka inu i te kapu tea. Mo te tina, he ika tunu me te huamata me nga huawhenua hou. Ka taea e koe te waitohu i te huamata me te hinu oriwa, te hinu kawa ranei. Mo te paramanawa o te po, kainga te miraka me te torutoru nati. Te kai - te raihi kohuatia me te huawhenua, te inu i te karaihe miraka.
Ka tohua te kai, ka whiwhi te tinana i nga huaora katoa e tika ana, me ngaa tohu taiao. I tua atu, he pai ki te tango i nga huaora hei whakanui ake i te pünaha mate. Ko te kai o te ra kotahi ka awhina ki te ngaro atu i te kilokerei atu hei whakapai ake i te oranga.
Te kai o te marama
Na, kua tae mai a Hakihea. A ki te titiro pai i te Tau Hou, me tango koe i te kai. He kai haumaru tenei e kore e taea te whai. Kei roto i te tahua te ika, te kaimoana, nga huawhenua (pai rawa atu te matomato katoa). Kaua e whakauru mai i nga hua kai me te ihirangi makariri.
Ko te tikanga kia kotahi te marama hei kai i te moana moana, te huka me te pounamu. Ka taea te kai me te kore he here. He pai ake te inu o te tea me te kawhe i te huka, me nga wai reka me te ihirangi o te huaora C me te taiao. Te whakakore i tetahi kai reka, te waipiro me te kai hinu. E 4-5 nga wa i te ra i roto i nga waahanga iti.
Te kai mo te wiki mo te Tau Hou
Mo te wiki, ka awhina te kai ki te 5 kg. I nga ra katoa me kai au i te hupa. Ka taea e koe te whakauru i tetahi rahinga. Kei te hiakai koe? Haere ki te kai i te hupa. He mea ngawari. I tua atu ki te hupa i te wiki, ka taea e koe te kai huawhenua, kai, ika me nga hua.
Pehea ki te tunu tunu?
Ka ringihia nga pīni ki te wai ka mahue i te po. I te ata ka taea te tunu (40 meneti i te ahi). Ka horoia, ka tapahia e tatou te upoko upoko o te kāpeti, 6 pihikete, 5 te riki, 2 te pepa Bulgarian, te pakiaka herewi. Ka hoatu nga kai katoa ki te wai kohua ki nga pi. Tāpirihia he tote iti me te tunu i runga i te wera tere. A, ka tunua nga huawhenua, ka tapiritia he karaihe wai kawa ki te mutunga.
Ramei Ramei
Koinei te kai o te Tau Hou. Ka taea e koe te inu i te hukareti, te harikoa, te kanikani me te ngaro tonu i te taimaha. Whakaahuareka! Mena he toa koe i roto i te oranga hauora, kaore koe e whakaaro ko te kai ka waiho e koe he waipiro.
Mo tenei kai, he pai hoki te pai o te champagne Dom Perignon. Kotahi te tamaiti kotahi 91 calories. Kaore e kiia ana enei calories. He mihi ki nga mirumiru, ka hohoro te whakauru ki roto i te toto, kaore hoki e noho i runga i nga putea.
Ko te katoa o te kai ko te kore he aukati i te kai. Engari whakaaro mo koe, ko wai ka inu i te kiriata rarani me te karaihe momona? Na reira, kei te whakamahi koe i nga kai paraoa ake. Ka tiakina koe e te Champagne i te kai.
Tautuhinga tauira (ka taea te rereke)
I te ata, hua, putea katoa-witi. E toru haora i muri mai, he panana. Ka taea e koe te keke me te tiihi koati, te harore harore. Mo te kai, he ika tunu me nga huawhenua. A, i muri i te hakari, he rua karaihe o te karekau. Ko te Champagne ki nga mea katoa ka whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
Kai "1 Kohitana"
Mena he mea kino i muri i te Tau Hou, a, ka tukuna koe, ka hiahia koe ki te mahi i tetahi mea. Ka taea e koe te inu i te hupa angiangi, nga huawhenua kapi. Hei whakapai ake i te ahua o te pai ka pai te whakarite i te whakapaipai o te mint, te calendula, te chamomile. I te ra, inu kefir.
Mena he panui te kitea i roto i te kopu me te pupuhi, he pai ki te inu i te rongoa: Festal, Mezim, Pancreatin, me etahi atu.
Ko te Tau Hou tenei. Kua ngaro koe i te taimaha me nga mea katoa e pai ana. Kua tae te wa ki te kakahu me te koa ki te ora! Tau Hou Tau Hou! Tukua i roto i te tau 2014, tatari mo nga mea whakamiharo nui.