Kaore he whakapae motuhake mo to raatau whakamahi. Na, ka taea e koe te mohio tonu ki te tahua, whakarato i te kai hua. Ko te mea tuatahi e hiahiatia ana e koe kia mahara - I TE WHAKAMAHI KAUPAPA KI TE KAUPAPA. Ko te toenga o te raupapa o nga rihi mo nga wiki e haere mai ana o te mate taimaha, tirohia i raro nei:
Te wiki tuatahi
Rāhina
I te wa o te tina ka kai matou i tetahi momo hua, mo te kai kohua me te huamata huawhenua
Rātū
I te tina ka taea e koe te kai i nga tihi ika e rua nei, he toka me te kirīmi kawa, mo te kai, he huka e ruia ana
Rā Apa
I te tina, ka taea e koe te painga ki te huamata hua, mo te kai kohuatia he kai heihei kore he kiri
Rāpare
I te ahiahi ka tunuhia nga huawhenua (te zucchini pai ranei te eggplant), he pai te whakanui, mo te tina, e rua hua kohua
Paraire
I te ahiahi, ka whakaaetia he ika tunu me te huamata huawhenua, mo te kai, te tiihi me te tunu me te kirīmi kawa
Rāhoroi
I te tina, ka taea e koe te painga ki te huamata hua, mo te kai kohuatia he kai heihei kore he kiri
Rātapu
I te ahiahi, kohuatia tetahi pihi (whiriwhiri i waenga i te pīti me te heihei), tohaina te rihi ki te tunu me te kirīmi kawa, mo te kai, e rua nga hua heihei
Ko te wiki tuarua
Rāhina
I te ahiahi, ka pupuhi nga huawhenua me nga harore me te rewena, mo te kai, he hua kua ruia
Rātū
I te tina, kainga tetahi hua, mo te kai tunu kai (heihei, hei mii) me te huamata huawhenua
Rā Apa
I te tina ka taea e koe te kai i nga tihi ika e rua, me te 1 aporo, mo te kai, he hua kua ruia
Rāpare
I te ahiahi o te ahiahi ka tihihia te tiihi (te momona ki te 9%) me te tunu ki te kirīmi kawa, hei kai mo te rua kai
Paraire
I te tina ka kai ano matou i nga hua ano, mo te kai kohuatia he kohua me te kore kiri, 2 hua ranei
Rāhoroi
I te tina, ka taea e koe te mahi ki te huamata huawhenua, mo te kai, te tunu parai o nga momo momona iti
Rātapu
I te wa o te tina, ka whakaaetia, ka tunuhia te tiihi heihei me te huamata huawhenua, te tīhi me te tunu me te kirīmi kawa mo te kai
Ko te wiki tuatoru ka kainga e matou i runga i te tahua o te wiki tuatahi, te tuawha, i runga i te tuarua. I te wiki whakamutunga ka nui ake te mahi ki te maha o nga tikanga mo te haumaru. Kaore he painga o tenei kaore i te paanga o te hauora, engari ka whakapai ake i te hauora katoa. I muri i nga mea katoa, ano he kai, he hua manu, he whakauru ano hoki i te ahua o te uaua mo te tinana.
Tuhinga
Julia:
"I mua i te marena, he marama kotahi, engari ko taku ahua i roto i te ahua o te putea pouri, engari e hiahia ana ahau kia rite ki te miriona taranata i runga i taku ra tino hari o toku ora." I whakatau ahau ki te hanga i tetahi ahua o te mea homai ki taku hoa o muri atu - kia ngaro te taimaha i te whitu kilokare. "I tohutohuhia ahau e taku wahine, Ko te whakatau i ta ratou whakaahua, kei te pai te kai. I te nuinga o te waa, ka timata ahau ki te kai, i runga i te mahinga e hiahiatia ana. He pono - he pakaru, i whakawhirinaki ano ahau ki nga pihikete, ki nga piki me nga ahuareka o te ora. paunga 4 (i te wa anake mo te marena), ngaro ahau e whitu nga kilokaramu, e tino koa ana ahau! Na me pehea e kore ai koe e whakapono ana ka puta nga moemoea? "/
Tamara:
"I te tuatahi, i whiriwhiria e au tenei kai na te mea he nui atu te iti o te kai.Kaore e taea e te ra katoa te kai i te buckwheat me nga aporo ranei. Ko te tikanga o te kai hua manu i kii ki te peke i te ngako nui i roto i te wha wiki, e kore e taea e ahau te awhina I mutu ahau ki te whāinga o te whakauru atu ki nga koroua tawhito e kore e taea e ahau te whakauru mo nga tau e rua. I tino tukuna ki a au te wiki tuatahi o te kai, i titiro tonu ahau ki te pouaka pouaka me nga kanohi hiakai o te wolf, engari i pupuri ahau. whakaaro, kai i runga i te tahua me te kore atu. me te whakaaro ano hoki na Kate Moss i korero: "Kahore he mea reka atu i te mamae o te ngakau." I te mutunga o te kai, ka kiia e ahau e rima nga karauna, a ko nga taera tawhito he nui mo te rahi ... "