He tokomaha, pea, ka whakaae ko te nuinga o nga tamariki e tino reka ana ki te reka. Na, kei te rite ratou ki te kai i nga keke, te reta me te kirikiri i te ra katoa - mo te parakuihi, te tina me te tina. I tenei wa, e whakaaro ana nga matua ki te nui o te huka e hiahiatia ana e te tamaiti? He tika ki te whakaiti i te huka i roto i te kai pepe?
He aha te mahi a te carbohydrate i roto i te tinana?
I te kai pai o nga tamariki, he huka nui te huka, no te mea ko te puna o te warowaihā. I roto i te tinana o te warowaihā ka wehea, a, ko te hua whakamutunga o te wehenga he glucose. Ko te waipiro i roto i tona ahua maamae he hua, ko te nui o te hukahuka e whakawhirinaki ana ki te ahua o te kopu (te reka, te nui atu). Mena ka hinga te taumata o te kuku o te toto, ka puta he matekai. Ka whakamaramatia tenei ma te meka ko te kukuhu te puna o te kaha o te ao, me te mea he whakaongaonga o te hiahia.
Ko nga warowaihā he mea tika mo te tamaiti hei puna o te kaha, huaora (peta-carotene, huaora C, waikawa pepa). Hei puna o te tote kohuke (te rino me te pāhare pāporo), te waikawa o te waikawa (e whakapai ake ana i te tukanga otaota), te tipu kai (te aukati i te taatai i roto i nga tamariki). Ko te nui atu o nga kawhera o nga taonga nui, ko te nui ake o te uara o te warowaihā. Ko te tikanga o te kaitohutohu o tenei ra ko te 150 karamu o te hua me te 300 karamu o nga huawhenua. He pai ki te kite i te huka, ahakoa he mea nui te uara caloric, kahore he uara kai.
He aha te rahi o nga warowaiwa kei roto i te kai a te tamaiti i runga ake i te tau. Ko te ihirangi o te warowaiha i roto i nga tamariki i raro i te tau kotahi ko te 40%. I nga tamariki tawhito, ka piki ake te nui ki te 60%, ko te 10% o te huka, tae atu ki era i roto i nga momo taonga pai.
Me pehea me te wa e pai ai te tamaiti
Ko te mema e pai ana te tamaiti ki te reka o te reka i roto i te taumata o te ira. I muri i nga mea katoa, ko te kai tuatahi o te pēpi he reka reka - ko te waiu o te whaea he lactose - te huka miraka. Mena ka whangaihia he tamaiti ki te whakauru i te miraka, kaore ia e tango i te lactose anake, engari ano hoki he maltose.
Ko te whakawhānui ake i te ahuatanga o nga puna o te warowaiwa ka taea te whakauru i nga kai whakauru - nga huawhenua me nga hua hua, nga purapura, nga puree, e tino utu ana mo nga matea a te tamaiti.
Ko te tikanga kaore i roto i te huka tepu - te tipu, na te hiahia o nga matua ki te whakaranu i te rihi ki to ratau reka kaore e whakaaetia, ahakoa he hiahia mo nga kaupapa pai - ka kai atu te tamaiti. Ko tenei hiahia o nga matua e arai ana i te raruraru i roto i nga wheako reka o te tamaiti, te whakakore i nga rihi me te kore huka, me te hua o te kai me te taimaha nui.
Ka taea te whakahaere i te huka i roto i te kai o te tamaiti i muri i te kotahi tau, ka pa ana ki nga parani, engari me uru koe ki te iti. Ko nga tamariki mai i te 1 ki te 3 tau e whakaaetia ana ki te hoatu 40 gr i ia ra. te huka, e whakaaetia ana nga tamariki mai i te 3 ki te ono nga tau 50. te huka.
Hei timata ki te hoatu i te paoa ki te koati, ka taea i nga rereketanga rereke hei tango i nga hua - he hua hua (hei tauira, mai i nga hua hou me nga hua hou). Na ka taea e koe te timata ki te hoatu marmalade, marshmallow, pastille, momo momo jam, jam, jam. I roto i te whakarite o te pastilles me te marshmallows te tumu ko te hua puree me te purea, kua pakaru ki raro ki nga hua manu me te huka. Mo te mohiotanga tuatahi mo te tamaiti me nga purare, ka tūtohuhia ki te whiriwhiri i nga kirimuri miraka, mirakarani vanilla ranei, ka taea e koe te uru ki roto i nga marshmallows me nga taputapu hua.
Ko te Marmalade he hua tireti-rite nga hua i puta mai hei hua o te kohua o te huka, te hua me te purea purea, te molasses, te pectin.
Ka taea te pakeke atu i te toru tau te hoatu keke me nga keke iti e kore nei he kirimini-hinu-maata. Ka taea hoki e koe te timata ki te tuku i nga momo iti o te kirikiri (kaore i te tūtohutia hei whakaoti).
Te nui o te reta: kua whakaaetia nga tamariki mai i te 1 ki te 3 nga tau i ia ra 10 10 min. 3-6 tau - 15 gr. ia ra. Ka hoatu tetahi parani hei maimoatanga mo te kai ranei.
He iti mo te honi. He nui te uara me te whakaora i nga taonga o te honi. Engari ko te whakamahi i te kai o te kaitohu ka taea te whakawhitinga i te mea he nui ake te tipu. No reira, he pai ake kia kaua e tuku tamariki ki te 3 tau hei hua motuhake.