I enei waahi, ka whakaratohia ki a koe te hakihaki, te peariki me te korokoro.
Ki te hiahia koe kia whai kiri kiri, ka hiahia koe ki te pupuri i tona taitamarikitanga me tona hauora mo te wa roa, kaore i te nui noa iho nga tukanga wai. Ko te kiri e hiahia ana ki te peera - tenei "horoi noa".
Ka whakaputahia nga hua o te kapi, mo te tinana me te mata. Ko enei momo e rua kei te kaha, te horoi i nga matū, me nga momo hauora, ngawari me te ngohengohe. Ko te rereketanga i waenganui i nga pungarehu ko te mea i roto i nga peehanga mata, te whakamahi i nga matūriki e whakamahia ana - ngawari me te iti ake mo nga waewae me te tinana. No te mea ka whakamahi nga kaihanga o te turanga i te kirikiri, te paraoa pokepoke ranei me te kirimini (emulsion). Mo te kiri i konatunatua me te kiri o te hinu, ko nga moni e hangaia ana i runga i te kaupapa papaa he pai ake, ka whakaiti i nga pores me te tango i te maeneene. Mo te kiri maroke me te kirika, he pai ake te whiriwhiri i te pungarehu kirimiri. Kei te ao nga kaihautuku o te Gel. Kei roto i nga waewae o te waewae nga kai me nga taputapu antifungal e whakaiti ana i te pupuhi me te wera.
Me pehea te whakamahi i nga pungarehu
Me whakamahi i te raima kanohi i mua i te moenga. Me horoi te mata, kia rite ki ta matou e pai ana ki te whakamahi i te kiri kiri paku me te whakamamae i te mata, mo te rua meneti i roto i nga porohita, nga ngohe ngohengohe. Kei te haere matou i nga raina taraiho, mai i waenganui o te rae ki nga whare tapu, a, i waenganui o te tauera, ka neke atu matou ki nga paki o nga taringa. Kaua e horoi i te kiri i nga kanohi. I te mutunga o te tukanga, ka horoia e tatou te kaihoko ki te wai wera me te whakamahi i te kirimati e pai ana.
1. Ko te kiri i muri i te peeke kia maeneene, kia hou. Mena he whero koe i te kiri, e kore e pahemo mo etahi meneti i mua, ko te kiri o te kiri me te wera, kaore e rite ki a koe te peke.
2. Ka taea e nga kapi mo nga waewae me nga ringa ki te mahi i roto i te waahi me te manicure, mo te tinana, me tono te pungarehu i muri i te horoi, i te wera ranei kia pakaru ai to kiri. Me tino aro ki nga waahi raruraru, ko nga taapiri, nga rekereke, nga putea, nga hiku, nga ringa o runga. I muri i te peera, te whakamahi i te kirīmi me te miraka ki te tinana.
3. Kaua e whakamahi i te horohi kotahi, e rua ranei i te wiki, kia kore ai te kiri e ngaro i te tiaki taiao. Me te kiri maroke he mea tino nui. Mena he kiriu me te kiri raruraru, me tino whakamahi koe i te pupuhi kaore e nui atu i te kotahi i te wiki.
Ka taea e koe te whakarite i nga whare horoi whare, mai i aua hua e wātea ana i roto i te whare:
Ko te horoi i te kapi honi
Waiho kia rua nga punetēpu o te honi i roto i te waiu wai. Kaore tatou e kawe mai i te honi ki te wera nui, ka tangohia e tatou i te wera, ka whakamamaehia, ka tapirihia he punetēpu o te pararani witi me te wai mai i te hawhe rēmana. He pai te paoho mo te kirika me te pimply kiri. Ka whakakoi, ka atawhai, ka whakahou i te kiri, a, no te mea kei roto i te purapura witi, ka whai hua te whakaora.
Milky-oatmeal, ririki ngohe
Tangohia he 2 ranei 3 punetēpu punua oat, hurihia i roto i te mīhini kawhe, i roto ranei i te kaitahuri. Tāpirihia te kirīmi, te waiu rānei hei hanga i tētahi papatipu kirīmi. Ka maka e tatou ki te kiri ma te kiri ma, ka maamae te kiri, me te mata o te kiri. Na i roto i nga meneti tekau ka horoia e matou.
Kokaka Kukama
Tukuhia te kūkamo i runga i te kaute, ka tapiri atu ki a ia he punetēpu o te paraharaha Herculean ranei he punetēpu o te oatmeal, kia rua tekau meneti. Hoatu ki te mata i nga nekehanga rama maramara mo te 5 ki te 7 meneti. Ka wera te hukareke i te mahana, ka mutu te wai hauora.
Carrot-oatmeal horo
Me tahia te wai mai i tetahi karoti, ka whakauru ki te oatmeal, kia pupuhi te papatipu. Ka maka e tatou te ranunga i runga i te kiri, ka mutu i te 10 ki te 12 meneti ka horoia e tatou i te wai.
Pupuhi Hoki
Tangohia he tīpune raihi me te neke i roto i te mīhini kawhe. Whakaranuhia te ½ tīpune o te hinu oriwa me te rua punetēpu o te tīhi. I mua i te whakamahinga, ka mahana ake te ranunga.
Te kapi kawhe
Ka kohikohihia e matou te kohi kawhe i muri i te whai i te kawhe Ka mohio tatou ehara i te mea maroke, he pai ake kia puta te wai mai i runga. I roto i tenei kawhe kapihia etahi pata iti o te hinu hita hita. Ko tenei ranunga i roto i te porohita, nga nekehanga marama ka whakamahia ki te kiri o te mata, me te whakamau i te kiri. I muri i te 5 me te 10 meneti, horoia atu ki te wai mahana.
Te tunu kawhe-kawhe
Kohikohihia nga papa tawhera, ngawari me te uru ki te nui o te tiihi. Ka whakamahia te pupuhi hua ki te kiri o te mata, ki te porohita, ki nga nekehanga marama, ki te whakamau i te reira. I muri i te rima ranei tekau meneti, ka horoia e ma te wai mahana.
Pupuhi reka
Ka tohatohahia e matou he putea o te kirimiti whiu, me te rima punetēpu o te huka, a ka whakamahi tonu i tenei kapi i te mata. Te horoi me te horoi ki te wai mahana.
Te huka mo te tinana
Ko te tote he rerenga taiao e pai ana i te kiri, e whakaora ana i te ahua hauora me te pumau ki a ia. Kaore i te tūtohutia kia whakamahi i te tote me te kiri o te kiri. Whakamahia nga pungarehu i muri i te tango i te ua.
1. Ngau ki te tote moana
Whakaranuhia te tote moana me te hinu oriwa, te hinu ranei. Me waiho tenei ranunga i runga i te kiri mo nga meneti torutoru kia ngaro ai nga pata o te tote, ka whakapoi i te kiri, ka whakainumia te wai ki te pupuhi.
2. Hurihia ki te kai tote
Ka tangohia e matou he ua, i muri i te ua, ka kohia e matou he punetēpu o te tote i roto i te nikau paraoa, ka timata ki te whakamamae i te kiri i roto i te rua ranei e toru meneti i roto i nga mahi porohita. Na ka horoia te tote, horoia te kiri ka maroke me te whakamahi i te kirimati hinu.
Oatmeal horo
Mo tetahi ahua o te kiri, ka horoia o ratau oatmeal. Tangohia he ringaringa o nga parani oatai i roto i te ringa maeneene, te whakamahu i to ratou mata maeneene mo nga meneti e rua, ka horoi i te wai i te temahana rino. Mena he pai ake te kiri kiri kiri maroke ki te miraka.
Kohuatia mo te kiri kiri
Tangohia i roto i nga wahi rite te raihi me te oatmeal, hurihia i roto i te mīhini kawhe, tāpirihia te nui o te miraka me te miraka, hei tiki i te papatipu matotoru. Mahia te tihi me te pupuri i te ranunga mo tetahi atu meneti e 5, ka horoi ia tatou i te wai maama.
Kohua mo te tiaki kiri kiri maroke
Tangohia he punetēpu o te oatmeal, whakaohohia me te hawhe punetēpu o te paura miraka, ringihia he waiu wera iti, ka hipokina ki te taupoki, ka tu ano mo etahi atu 7 me te 8 meneti. A ka whakamahia tenei whakamahana mahana hei peera.
I tenei wa e mohio ana matou ki te mahi i te horoia o te kanohi i ia ra. Engari kia mohio koe mehemea he kirika te kirika, kaore e taea e koe te whakamahi i nga pungarehu, ka raruraru noa iho to raru.
Ki te kiri taiao, kaua e whakamahi i nga pungarehu kei roto: nga nati, te tote, nga kohatu apricot, no te mea ka taea e enei matūriki te whakapouri me te wera i to kiri.
Mena he pai nga hua miraka i te hanganga o te pungarehu, he pai rawa mo te kiri, no te mea ka ngoikore te waikawa o te waikawa i nga pauna kiri.
A ka hoatu e te nati, nga hua me nga hua te kiri i nga kohuke me nga huaora e tika ana.