He maha nga wahine e mate ana i te takahi i te whakahua kiri. I runga i te kiri he paraka, he pouri, he wahi marama hoki. Ko te takahi i te taatai kiri e pahua ana i te ahua o te wahine, ka raruraru hinengaro. Kaore he mea maere na te mea ka timata te wahine ki te iti ake te maia, ka timata ki te whakaaro ko te raruraru me te mea nui atu i ta tetahi atu, e aro ana te iwi e karapoti ana.
Ka taea e nga waahanga o te whanga ki runga i te mata te hua mai i nga take maha. Hei tauira, na te kaha whakaharahara o te ultraviolet kaha, te ngoikore o nga whekau o roto, me te mea hoki na nga matū rereke. Hei tautuhi i te take me te ahuatanga o te whakapuakitanga o te kiri, ka awhinahia koe e te whakamatautau matatini. Mo tenei, he pai ake te rapu i te awhina mai i te kaitoro. Mena kaore te paanga o te kiri e pa ana ki te ra, ka tino maatau te whakakore i nga kiri.
Mena he maha o nga waahi kua tae mai ki a koe, na me tango e koe nga tikanga haumaru. Mena ka kite koe ka puta mai nga waahi i to kanohi i te ra, me tiaki koe i te kiri o te mata mai i nga hihi o te ra. Hei mahi i tenei, me kakahu kakahu anake mai i nga papanga taiao. Ko te tiaki i to kanohi mai i nga hua whai hua o te ra ka awhina ia koe i nga potae me nga potae whanui me nga manuhiri. A kaua ano e wareware ki nga taarai.
Ko nga wahine katoa e moe ana i te raumati me te ahua ataahua, engari kaore koe e wareware ki nga parepaara. No te mea me waiho kia hoa pai koe. Waihoki, kia kore ai e taea te whakakore i nga waahanga poaka, ka awhina i a koe nga whakapaipai whakapaipai kei roto i nga taapiri ultraviolet. Whakauruhia i roto i nga hua tahua e whai huaora A, B me te huaora C.
Engari ki te whai koe i nga taakapa ki to kanohi, ka korero atu ki a koe me pehea e peia ai. Ka korero ano hoki ki a koe mo nga huarahi rereke o te whakaheke i te kiri.
He rerekē nga tikanga a te iwi ki te whakakore i nga waahi poaka, he tino whai hua. A ko enei tohutao ka taea e koe me etahi raruraru motuhake me nga take ki te tunu i te kainga, te whakamahi, me te tikanga pai.
Mo te wa roa kei reira he tikanga tangata mo te whakakore i nga waahi pounamu. Mo tenei tikanga tangata, ka whakamahia te wai rēmana. Kotahi te punetēpu o te wai rēmana mō te punetēpu kotahi tekau o te wai.
Kei tetahi atu tikanga tangata e whakamahia ana he kukamo. Ki te mahi i tenei, kohia te kūkamo tapatapahi me te whakamahi i runga i to mata hei pare.
Ka taea ano hoki e koe te horoia nga wahi poaka me te waiu kawa, te totoma, te wairaki peroxide me te kefir kaore tawhito, i hiahia nei koe kia ringihia. Mena kei a koe nga wheua o te tinana, me horoi koe ki te celandine.
Kei reira ano hoki he tikanga tangata e tika ana hei whakapoi i nga wahi o te poaka me te waipiro tere.
Ka taea hoki e koe te tono mo te awhina i roto i nga whare taangata ataahua, kei te tangohia atu nga wehenga ki te awhina o te peera. Ma te peera, ka nekehia te papa tawhito o te kiri, ka whakawhetai ki tenei, ka puta te whakaoranga tere. Ka pangia e te kiri, kaore ano te mata e puta mai i nga waahanga me nga waahanga whakaheke. Waihoki, ka tangohia e te ultrasound nga papa mate me te whakahoki i nga matūkai ki te kiri.
Kei reira hoki he kōwhiringa matū mo te tango i nga wahi o te poaka mai i te mata. Ko te kiri kiri ka whakapataritarihia, ka whakawhetai ki tenei urupare tere o te waahanga.
Ka taea e koe te kite, he maha nga tikanga a te iwi mo te whakakore i nga waahi pikinga i runga i te mata.