Ko te hinu o te karepe karepe he mea utu, ka taea te hoko i te nuinga o nga rongoā katoa. Heoi, he pai ake te whakamahi hinu hinu makariri mo nga mahinga whakapaipai, no te mea ka taea e tenei hangarau te tiaki i ngaa waahanga e whai hua ana. I tenei ra ka titiro tatou ki nga huarahi rereke o te whakamahi i tenei taputapu ahurei, me te ako hoki i nga tohutao maatau me te whai hua ki te hinu karepe.
Te hinu purapura karepe mo te kanohi
Ko te ihirangi o nga waikawa waikawa kore rawa (ina koa te waikawa linoleic) ka waiho te hinu hei kaihoko whai hua mo te tiaki kiri. Ko te mea ko nga mea i runga ake nei e whai hua ki te horoi me te tuku i te kiri maeneene. He pai rawa te hinu o te karepe karepe mo nga momo kiri katoa - ka whakamarokehia te whakamaroke, ka tango i te haki ki te kiri kiri, ka whakapoke i nga pores, a, ki te mea he pupuhi me te haki, he wheturangi me te pangia.
Me pehea te whakamahi i te hinu karepe karepe mo te tiaki kiri? He taputapu taiao tenei. Hei tauira, ka taea te whakamahi i te hinu hinu iti hei whakakore i nga mea whakapaipai - me te awhina i tetahi putea miro hei whakauru ki roto. Te whakakakahu i te whakakakahu, kaua e wareware ki te kiri o nga kanohi, no te mea ko tenei waahanga ataahua te tiaki i nga waahi. Na mo tenei take he pai te hinu karepe hei kaiururi.
Mena kei te hiahia koe ki te peke i te hakihaki, ka nui te 2 - 3 wa i te ra ki te tarai i nga waahanga o te kiri me te hinu karepe (mo tenei ka whakamahia e matou he potae miro). Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri hinu hinu remoni me te chamomile - he torutoru pata.
Ko nga kopahu me te hinu karepe karepe he rongoa pai mo te horoi me te whakahou i te kiri kanohi. He tino pai nga peera mo te kiri ngenge me te kiri ngoikore - ko ta ratou tono auau e whakatairanga ana i te pai me te whakapau i te kiri.
Nga tohutao o nga makawe me te hinu karepe karepe:
Te karepe me te hinu aramona
Ka rite tonu te tango i nga kai, te horoi i te peera i roto i te ranunga me te whakamahi ki te mata. I muri i te 15 - 20 meneti me te awhina o te putea miro kua whakainumia ki te wai, me tango atu koe i nga taputapu nui.
No te ahua hou
Kei te whakarite i te ranunga: te karepe karepe (0.5 tsp), te kāreti, te kūkamo me te wai rēmana (1 tīpune), te kāngi (1 - 1.5 tepu). Ka whakamahia te makawe ki te mata me te kaki, a, ka maroke, ka horoi ki te wai wera. He pai mo nga momo kiri katoa.
Mo te kiri tawhito (i muri i nga tau 40)
Whakaranuhia te hinu karepe karepe me te miraka (1 punetēpu) me te pīni matomato (2 punetēpu) - he pai ki te hinu. Ka maka e matou te papatipu i runga i te kiri o te mata, a, i muri i te hawhe haora, ka horoia e matou ki te wai matao.
Me pehea te whakamahi i te hinu karepe karepe mo nga makawe?
I tenei ra kei runga i nga papaa ka kitea e koe he maha o nga hua tiaki i te makawe i runga i te hinu karepe - he hukapoi, he kowhatu, he kowhatu, he matapihi. Engari, ka taea te whiwhi i nga pire me nga hauora hauora ma te kore e whakamahi i te whakapaipai utu. I runga i te puna o te karepe karepe, ka whiwhi nga makawe makawe pai hei whakaora i nga whakapaipai o te parekura me te whakapai ake i te rere toto o te kiri.
I tua atu, ko te ihirangi o te huaora o te karepe karepe E he whakahou ano i nga makawe, he whakaora i nga tohutohu pakaru, e tiaki ana i nga whenu mai i te piripiri me te homai i nga makawe katoa he maama me te elasticity. Kua oti te makawe makawe me te hinu karepe te mahinga noa - ko etahi tohutao utu e rua me te whai hua.
- Whakaranuhia nga kai: te hinu purapura karepe, te hinu oriwa, te huaora A (katoa 1 punetēpu), me te hinu rēmana (5 - 10 pata). Ka tukuna te papatipu hua ki te papaki me te paraihe. Ka tangohia e te matapihi te momona nui mai i nga makawe, ka hoatu ki nga kati he ahua whakapaipai. Hei tiaki i nga makawe i te roanga roa, ka taea e koe te whakakoi i nga whenu ki te hinu, ka wera i te pati wai (2 punetēpu), ka peia ai. Kia pai te hua mo te haora, ka horoi ki te hukapapa.
- He matapihi taiao mo te tiaki i nga makawe o tetahi momo. Whakatauhia te winika cider cider (2 punetēpu) me te tau ano o nga papahi oati o te whenua me te tāpiri i te hinu purapura karepe (100 mg - 0.5 karaihe whaimana). Ka makahia e matou nga makawe, ka mutu i te haora ka horoia e matou he wai mahana. Ka mahi matou i tenei tikanga 1 ki te 2 wa i te wiki, a, ko te akoranga whānui ko te 10 ki te 15 tikanga.
He pai, he kino hoki te hinu karepe
I tua atu, ko te hinu o te karepe karepe he waikawa, he potae me te palmitiki, he maha o huaora (A, E, me te maha B vitamins), te pāhare pāporo, te konupora, te konupūmā, te konutai, te rino, te konukura. Na te mea ko te hinu o te karepe i hangaia hei whakamahi i nga momo ahua o te hua (he makete, he kowhatu, he kowhatu), me te mahi hoki i nga mahi whakatere.
Ahakoa te maha o nga hua pai, ka whakamahia te hinu o te karepe karepe me te tupato - ka pangia nga tangata ki te taangata kotahi. Ko te nui o te kalori o te hinu he tino tiketike (tae atu ki te 850 kcal / 100 g), no reira kaore i te tūtohu kia whakamahi i nga koko e toru i te ra kotahi. Ko te oranga o te hinu karepe he 12 marama, i te wahi pouri.
Kaore pea, ko nga hua pai o te hinu karepe karepe ka nui atu i te kino o te whakamahinga. Anei ko te mea nui ko te aro ki te ine me te whakamahi i tenei "elixir o te taitamariki" ki te whakataetae.