He maha nga ahua o te tirani: te rai, te oat, te parei, te raihi, te witi, engari ko te raihi tino rongonui katoa - ka kitea pea i roto i nga tari o te kai hauora, ka kai tahi me te taro, nga putea, te miraka, te poaka, etc.
E ai ki nga tohunga, ko te hawhe rye he rite tonu te hua o te koiora ki te tinana o te tangata ano he witi, engari he reka te rai, he ahuareka ake, a he iti ake te kaha o te tinana ki te whakatinana i tena mea. engari ko te tuatoru kei te keri tonu, me te toenga o te taonga whai hua e mahi ana, e horoi ana i nga hiahia, ka whakapai ake te oranga o te tangata, ara etahi momo mate mate.
Tuhinga o mua
He mea tino miharo ka taea e te pekarani te awhina i te mate taimaha, ka whakaaro nga taote kia whakamahia ki te mate huka me te nui. Mai i nga ahuatanga katoa o te tirani he nui o te muka, ko nga warowaiha kei te paratarea ake, a, ka heke iho te taumata o te kuku, kia kore ai e nui atu te rongoa o te hunga e mate ana i te mate huka. Ka pupuhi te manga i roto i te kopu, kaore e taea e koe te whakakore, no reira, ka heke iho te taimaha, a kaore he mea nui mo te nui.
He mea nui ki te tango i te manga: me tīmata ki te tīpune i te ra, ka kawe mai i te horopeta i roto i te wiki ki te toru punetēpu, te tango i te parani i waenga i nga kai. Mena ka whakamahi tika koe, na me riringi te wai kohua i runga i te wai kohua me te whakamutu me te hawhe haora, ka kai tahi me te kiri, te waiu, te kefir ranei. Engari i tenei ra, i roto i nga kaimoatanga ka taea e koe te hoko haera, ka taea e koe te ringihia te kefir me te tohe kia rima meneti, kai. Mo te iti, me kai e toru tekau karamu o te pararani i ia ra, ka wehewehea tenei moni ki nga tikanga maha.
Otrubrizhanye - he urupare whakamiharo ki nga rihi me nga hua. Ka taea te tapiri ki te paraoa pokepoke, te kai paraoa, te miraka, te hupa, te huamata, tae noa ki nga riu huawhenua, ano hoki i te tipu, i te cocktails me nga compotes. Ko etahi e tunu ana i nga tipu, kaore i te maka i roto i nga tipu, engari i te manga. He tino reka me te whai hua.
Ngā tohutao
Ka taea te korero mo te wa roa mo nga painga katoa o te parani, engari he pai ki te hoatu tauira o etahi tohutao. He maha nga waahanga, na ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi tunu hei pai mo koe.
Mo te tino manawanui me te iwi kaha, ka tūtohu mātou ki te whakarite i te huamata o te pungarehu i konatunatua ki te wana, a, ka timata te taimaha o te taimaha. Ka taea e koe te whakanui i te manga ki te miraka me te mirakarai, ko te pai o nga otaota ka hono ki te waiu iti-ngako.
He pai ano me te reka o te rihi - te tiēre me te pamere, he mea rite mai i nga otaota taiao, pēnei i te parei, te witi, te oats ranei. Me hurihia te pata i roto i te mīhini kawhe, tāpirihia e rua nga koko o te harani, te kiri karaihe, ka riringihia te ranunga hua ki te 700 miriona miraka. Kohuatia tenei tiēre kia rima meneti i runga i te peita iti, ka pani ki te tauera me te tohe kia rua haora. Ka taea e koe te inu ki a koe, pera me era atu kissel puta noa i te ra.
Ka rite ki te korero i mua, ka taea te honoa ki te parani. He pai te hono ki te moana me te kai maaka. Me tapahia te kai, te tāpiri i te tōmato hou me te kukama, he paihere o te moana me te pai o te koko o te pararani. Ko enei katoa e konatunatua ana, e rua tekau meneti te roa. He pai ake kia kaua e huamatahia te huamata, engari kia ringihia te wai rēmana - he pai ake, he whai hua hoki tenei mo te hunga e ngaro ana i te taimaha.
Ka taea e koe te tunu huawhenua me te haera. Ka tere nga huawhenua, a, ka nui te taonga. Ka taea e koe te whakamahi i nga huawhenua, hei tauira, eggplants, tōmato, pepa, he iti o te karika, te riki. Ka peia e tatou te tōmato mai i te kiri, ka tapahia ki poraka, tapahia nga atu huawhenua e hiahia ana tatou, a ka waiho katoa i te huaketo, ringihia ki te hinu oriwa. Ka tunuhia e matou mo etahi meneti torutoru i runga i te karaoke kaha me te whakaoho. A, no te tae o te huawhenua he tae ma, ka hiahiatia kia ringihia, ka whakaurua he punetēpu o te pararani me nga mea kakara, ka uru ki te taupoki me te taupoki ki runga i te ahi iti mo te rima meneti. Ko te rihi i horoia ki te otaota kua pakaru te karika.
Ka whakarite tatou i te ra nohopuku
Whakaorangia nga ra e whai hua ana i te raima, engari kaore i te kotahi i te wiki. Ka whaowhia e matou nga punetini e wha o te pararani i roto i te rita o te waiu. Ka maka e matou te ranunga i roto i te pouaka pouaka ka tangohia e matou mo te haora, ka kainga e matou i te roanga o te ra, e toru, e wha ranei nga wa. Ka taea e koe te kai i nga huawhenua me nga rihi hua me te whakawhitinga o te pararani, a ka kai i te karaihe mirakare me te punetēpu o te parani.
Ko te tunu reka rawa me te whai hua ko te whakaranu i te parani ki te pana me te karepe. He mea tika kia whakakorea te rau karamu o te parani, ka tukuna ki roto i tetahi miihini kai 100 karamu o te kai me te 200 karamu o te raima. Ka taea te wehea te rihi ki te toru, te wha nga taara me te pau i te ra katoa. I te ra nohopuku ka hiahia koe ki te inu i te iti me te hawhe rita o te wai.
Whakauruhia te taimaha o te taimaha, ka taea e koe te whakamahi i te pararani mo nga tīpune pai e toru nga wa i te ra i mua i te kai kai. Kaua e whai i te kai tino kai, he nui hei whakaiti i te maha o nga ngako me nga potae i roto i te kai o ia ra. Ehara i te mea he tere, engari he mate kore taumaha!
Ko Otrubizhanye, ano he momo momo pararani, he torutoru noa iho nga tohu. Kaore e taea te whakamahi mo nga mate pukupuku, gastritis, colitis. Kaore e tika ana ki te whakakapi i nga hua taketake, he nui ki te tango 30 karamu o te parani i ia ra. Mena kei te whakamahi koe i te nui o te pararani, ka taea e koe te whakakore i te mahi o te hiahia me te whiwhi i te raruraru penei he flatulence.