E mohio ana te katoa: kaore e taea e te tinana o te tangata te mahi tino nui ki waho o nga waahanga matua: nga purapura, nga momona, nga warowaiha, nga huaora me nga kohuke. Engari, he mea nui ano hoki nga hua e tuku ana i enei matū ki te tinana. Kia tupato ki nga kai e kai ana koe i ia ra. He nui nga huawhenua hou me nga hua, nga nati, te greens, te kaimoana i waenga ia ratou? Mo te parakuihi, te kawhe me te hawiti - te miraka, te kai, te hua? Te pati me te pupuhi - he wera wera ranei, he wahi iti o te kai me nga huawhenua mo te tina? Kei a koe te nuinga o au kai mo te 18 haora - ka hoki mai koe i te mahi "kotahi me nga mea katoa" me te paraoa paraoa o te rīwai parai me te otaota? Kei te nuinga o nga wa ka tuku koe ki a koe "nga paarua gastronomic" rite te momona, te paowa, te maoa, nga kai paraihe? Mena ka whakautu koe ki te nuinga o nga paatai mo te kore kai pai, na kia rite mo te haerenga wawe ki te kaitoro. Ko to tatou kopu mo te wa roa ka taea e ia te mahi i roto i nga tikanga tino, engari ka tae mai tona manawanui ki te mutunga.
Kei hea te ora o te mate?
Ma te takahi i nga tikanga o te kai hauora, ka raruraru pea koe me te tipu. Tuatahi - he iti te ahuakore i te wa i muri i te kai, i te ahua o te pouri i roto i te kopu; ka - kaore i te mate, kaore i te whakawhiti. He tino kaha ka whakaatu enei tohu i te dysbiosis taiao - he ahua kino e whakawhanakehia ana na te maha o nga take, ko etahi o nga hapa i roto i te kai. Ko te urupare o te mea ko te iti o te microflora tawhito e whakakapihia ana e te pathological, te pathogenic. I tenei wa, he mea tika ki te whakatika i te papanga taiao me te awhina i nga whakaritenga o te roopu piripiri, penei i te raina, me etahi atu. He pai ake te mahi i tenei me nga tohu tuatahi o te ahuakore, me te kore e tatari i nga microorganisms pathogenic ki te noho i te hiahia. I roto i tenei take, ka kaha ake nga raruraru hauora, me te heke iho i te koreeatanga, no te mea e 80% nga matū e pa ana ki te mahi tika o te pūnaha materoto ka puta i roto i te hiahia!
Roast-parim-tunu
He mea nui mo te aukati i nga raruraru me te kirumati, me te hauora whānui, ko te whakamahinga o te kai: te parai, te kohua, te paraoa, te tunu, te tunu ranei i runga i te rua, i te tunu ranei. Ko nga tangata e aroturuki ana i to ratau hauora, e mohio ana ko te parai he kino ki te tinana. I te tukanga o te parai, ka hurihia nga ngako e kiia ana ko te ngako, he mea whakawehi ki te rorohiko mate pukupuku, a ka waiho hei tinana mate. I te tukanga o te parai, te nuinga o nga hinu ka pakaru ki nga kapi matū, ka taea ai te whanaketanga o te mate o te mate koiora o te ahua degenerative, me te whakanui hoki i te mate o te whanaketanga mate pukupuku. I tua atu, ko nga mea mate kino he rereke te ahuareka, ara, i te wa o te parai, ka eke ki te rangi, ka uru ki nga huarahi o te tangata. Mena kua whakamahia te hinu, kaore e taea te whakamahi ano, no te mea he hinu nui te hinu o te hinu kua whakahouhia. Ko te tikanga, kaore tatou e ki atu ko te kai i tetahi wahi o te tunu tunu ka tukino i te kino ki te tinana. Engari, ki te hiahia koe ki nga kai paraihe, he pai ki te whakaaro me pehea te whakaiti i te kino o te tinana. Ko te huarahi tino pai ko te mutu ki te whakamahi i te hinu. Engari ... me pehea e taea ai e koe te tunu i te kai, te ika, te huawhenua, me te kore e tango i te waa i te putanga? He ngawari te whakautu: te whakamahi i te rihi ano he kaitahu-miihini, i hangaia hei kai i roto i tana ake wai, me te kore hinu. Ko nga rihi i tunua ki roto i nga rihi, ka tuku ki a koe ki te tiaki i te taumaha o nga matū whai hua me te reka o nga hua. Mo te take ano, ka taea e koe te whakaiti i te nui o te tote i roto i te tukanga tunu me te whakakore ranei kia whakamahia. Whakamātauria ki te tunu i to rihi tino pai i runga i tetahi rihi rite - ka miharo koe kaore i te mohio ki te reka o te tiihi poaka, te toka ika ranei!
Ko te pono i roto i te waina?
Ko te nuinga o nga kai e whai tahi ana me te tango i te inu waipiro. Ko te kaupapa mo te whakainu ka taea te kai hakari, nga whiriwhiringa pakihi, te hui hoahoa, me te hiahia kia okioki i muri i te ra mahi. Kaore matou e rite ana ki te Manatū Hauora, ka whakatupato i nga painga o te waipiro. I roto i te iti o te rahi, ka painga pea te hauora ki te hauora. Na, ka inu i te karaihe o te waina maroke i ia ra, ka whakaheke i te taumata o te "kino" cholesterol i roto i te toto, te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka 2, te whakarite i te taumata kuku, me te aha. Engari, he iti noa iho nga tangata ki tetahi karaihe waina. Mena kaore nga hua o te ata i puta i te huarahi pai ki runga i te hauora, he mea tika ki te awhina ki te awhina i te whakamatautau whakamatautau me te whakamatautau penei me Alka-Seltzer, kia kore ai te mate pukupuku, te matewai, te waimarie i takahi i taau mahere mo te ra hou. *** Ko te kohikohi i nga mea kua korerotia, kia mahara: ko te paari tawhito "Ko te tangata te kai ana" kaore i ngaro te painga i o wa ra. Ki te whakawhānui koe i te ahua o te tangata, ko te kai tena, ko te inu me te pehea e mahia ana e ia, "ka taea e koe te whakapai ake i to oranga-me te kounga o te ora i te nuinga.
