Ahakoa ko te ahua o te natura kaore koe i noho ki te nohoanga o te niho niho, kaore koe i whakaaro ki nga painga o taua kai, e pai ana mo ou niho. He nui ake to whakaaro mo to kopu, o to makawe, o ou makawe, o to ngakau. Engari me tipu ano hoki nga niho i tetahi huarahi "kai" ka taea e koe te hanga i te rarangi o nga kai e whai hua ana ka nui te kino ki nga niho.
He aha te momo kai e kino ana mo nga niho?
Te karepe
Ko tenei citrus he taonga i te huaora C, engari he tino waikawa. Mena ka tino kai koe i te karepe, ka pakaru te niho o te niho. He rite tonu ki te kotakota me te rēmana. Whakamorehia te mahinga, ina he waahi tera, ka tae ki te waahanga o te "ngawari" taiao.
Ngā hua kua maroke
I tenei ra, he maha nga apricots maroke me te karepe. Kei roto i te maha o nga mea whaihua, ehara i te mea he tupapaku ka hokona e nga kotiro iti nga momo momo e toru - he hua maroke, he miraka me te muesli. I te nuinga o te ra, he pai nga hua maroke kia kore ai te niho reka o roto me te pupuri i te ahua. He ahua tino ataahua, he pai hoki te mea e piri ana i waenga i nga niho me te whakaheke i te hohenga waikawa.
Te taro mai i nga karepe katoa
He aha te mea kaore i te kino atu i te taro maoa katoa. Ka wareware te nuinga o nga warowaiha matatini ka pakaru ki te huka i roto i te mangai, e whakamahia ana me te ahuareka ki te huakita e mahi ana i nga caries.
He paraoa
Ki to whakaaro ko te popcorn mai i te kiriata kiriata me te witi he kai hauora? Kua kuware koe. Ko te witi maroke, engari mo nga calories nui, he raruraru mo te tinana. Mena kei te pupurihia nga tatauranga o nga tangata kua ngaro tetahi niho i te kiriata, ka paku i te pouaka o te popcorn i roto io ratou ringa, he nui nga tohu. Ko nga kiri o te nucleoli kua tuwhera ka tere te piri i waenga i nga niho, ka taea e te mate te mate, a ka taea ano e te kaare te pakaru te niho.
Ngā inu hākinakina
He tokomaha kua rongo ko te houra he kino ki nga niho. Engari he kino ano nga inu taiao. I te mea e whakaatu ana nga akoranga, mehemea ka makahia e koe o niho i roto i te waka me te inu waipiro, ka nui ake te mahinga o te koiora niho. Mena kaore e taea e koe te whakakore i enei inu, ka whakamahi i te kakau witi.
Kaore tetahi e ngana ana ki te akiaki ia koe ki te whakarereke i nga hua me nga hua reka. Me tango me te whakaiti i te whakamahinga o enei hua, whakaiti i nga paramanawa o ia ra. Me whakakore te waikawa i te waikawa i roto i te mangai. He ara pai rawa mai i te take ki te tango i nga "kapi" o te wahanga waha, ko te horoi o nga niho i te whakawhitiwhiti. Ka whakatutukihia tenei mahi i roto i tetahi tari motuhake. Kaore tenei mahi i te mamae, me te pai hoki, no te mea kei te tangohia nga niho.
Ko te nuinga o nga tangata e pa ana ki te paramanawa i te po, ko enei iwi i te po e kai ana i te hauwhiti o te utu o te kaata i ia ra, a, i muri i te hapa me te waenganui o te po. Mena he iti te kai o te tahua o ia ra, ka taea e ia te pahua i te ngutu, engari me whakatikatika i te awhina o nga hiko. Whakamātauria ki te whakaiti i enei hua ka ka pai nga niho.