- raihi - 1 karaihe
- karika - 2 niho
- harore - 3 nga wahi
- Ngā huawhenua ki te whiriwhiri i - Hei reka (broccoli, kareparāoa, witi, kāreti, herewi)
- wai - Hei pangia
Ki te whakakapi koe i te raihi maoa me te raihi parauri, ka whiwhi koe i tetahi rihi kai pai rawa. Hei harore, ka taea e koe te whakamahi i harore maoro me etahi atu harore parauri. Engari i te broccoli, ka taea e koe te whakamahi pea matomato hou ranei. Te faaineineraa: Tapahia te karika, tapatapahia nga harore. Te tunu rahi i raro i te wai rere makariri. Whakanohia te raihi i roto i te waahanga steam me nga harore me te karika. Whakanohia nga huawhenua ki tetahi waahanga rereke o te mokima. A, ka rite nga huawhenua, ka tapatapahia rawatia a ka tapiritia ki te raihi. Ka hipoki, ka tu mo te 10 meneti i mua i te mahi.
Nga Mahi: 2