He painga te potato?
I nga tau e toru kua pahure, kua horapa noa nga rīwai puta noa i Rūhia, kua waiho hei hua kai tino nui mo nga tangata hou, me nga tangata o te ao. Waiho, ma te whakakore i te kino, ka aromatawai i nga āhuatanga kino me te whai hua o nga rīwai.
Ko te rangahau o nga rīwai e whakaatu ana he taonga nui ki nga waikawa amino, he mea tika kia hangaia e te tinana nga rauropi pūmua, me nga warowaihā, nga puna kore o te kaha. Teitei o nga pectin i roto i te reira, te whakaheke i te mahi o te microorganisms kino, te whakakore i te toxins, hua tawhito me te cholesterol atu. Ka whakatauira i te mahi o te waahanga taiao me te pungarehu taiao, ka whakahoki i te microflora taiao. Ko te waikawa potaero, kei roto i nga rīwai, te whakapai ake i te tinana, te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto. Ka whakakiia nga rīwai ki te pāhare pāporo, hei whakapakari i te uaua o te ngakau.
Ko te Patohi e tika ana mo te hanganga o nga tukanga taiao, te mahi taiao, te rorohiko cardiovascular, te pēhanga tawhito, te roro, me te āhua hinengaro (whakaoho).
Ka kite koe i te maha o nga painga o te potato! Engari, kaore i roto i nga mea katoa nga mea e tika ana mo te oranga o te ora, he mea kino te tiaki i te kai potato. Ko te nuinga o nga mea whaihua ko te rīwai tunu ka tunua ranei i roto i te kakahu, a, ka paraoa, ka ngaro nga taonga whaihua.
I tua atu, he pai noa nga rīwai rīwai, engari ka tiakina e ia nga matū whai hua, no reira he mea kore noa kia kite i te kai potato i te mutunga o te hotoke. He maha nga momo rereke o te kai potato.
Te kai kai potato ra-wha
He maatau tenei waa, he poto hoki. Ko te mate roa o tenei putanga he kino nui ki te tinana. Engari i te ra ka taea e koe te ngaro mo te 0.5 karaka. Engari, kaua e wareware ki te nui o te taimaha o te taumaha, me te nui o te wai kaore i puta mai i te wa o taua kai. Ko te whakakorenga o te tinana mai i te wai kapi ka whakapai ake i nga tukanga moenga. Mena e whai ana koe i te kai pai i te wa kei te heke mai, ka waiho ano nga putea momona, ara, me whakawhiti i te kai o nga ngako kararehe me nga huakawa waikawa.
Ko taua kai ko te rīwai kei te kakahu mo te parakuihi, te tina me te kai. Mo te parakuihi ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te miraka. Mo te tina, me kai 200 karamu o te miraka miraka miraka-miraka. Ka taea te whakakapi i te tote ki te otaota: te pi, te pahiri me te aniana matomato. Mo te kai, me kai koe i te huamata rïwai, kei roto i nga rīwai e rua-rahi, te hua kohuatia, te greens me te winika. He mea tika kia inu i te wai (engari ehara i te wai).
E whitu nga ra kai kai potato
Me tunu ano nga tunu i roto i te kakahu. I nga ra katoa ka hiahia koe ki te kai i te kilokerei o te rīwai mo nga raawhiwhi 5-6. Engari i te tote ka whakaaetia kia waahi ki nga waro (te kumine, te pahiri, te aniana matomato). Inu i te mea o mua, i te kohuke ranei (engari i roto i te nui o te wai e whakamutu ana i te wai i roto i te tinana) te wai, te tea matomato kore te huka. Hei tipu i te kai, ka taea e koe te kai huawhenua (kapohia te kāpeti, te kāpeti) me nga hua karekau (nga aporo me nga hua). Ka taea e koe te tuku mai i te kefir iti, te tiihi iti-ngako me te tiihi pakeke.
Me noho tenei kai mo te rua wiki. I tenei wa ka taea e koe te ngaro taimaha i te 7 kg.