- pango pango - 1 Kiroto
- huka - 2 Kiroto
- wai - 1 Rita
Ko te mimurini pango pango ko te maimoatanga reka, engari he rongoa pai hoki mo nga makariri. He whare taonga o te huaora me te hauora. Kei roto i te fuamelie pango he nui o te huaora C me te pereti, e whakamahia ana mo nga mate pukupuku, me te maimoatanga me te aukati i te pupuhi. Ki te whakarato i nga whakaritenga o ia ra mo te huaora C, he nui noa iho te kai i te 15-20 hua. Kei te mohiotia te nuinga o nga momo anti-inflammatory and disinfecting o te fuamelie pango, e whakapakari ana i te pūnaha taiao me te whakanui i nga āhuatanga tiaki o te tinana. He mea pai mo te tii, he paninga mo te tunu, mo te hanga tuhinga. Te faaineineraa: Te horoi me te horoi i te purakau pai. Kawea mai ki te whewhe 1 rita o te wai i roto i te kohua nui. Tāpirihia nga tipu me te tunu i te wera tikanga mo te 10 meneti. Tāpirihia te huka me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te rewa katoa o te huka. Ringihia te putea kua oti te whakarite ki nga oko taraiwa me te hipoki ki nga taputapu. Kei te pupuri a Jam i te roa.
Nga Mahi: 4