- Ngā Rā - 600 Kiriki
- Te wai - 3 Kape
- Sugar - 400 Grams
Te tohutao maahi-taahiraa mo te tunu tunu i nga ra: 1: Tirikara maimoana. Ringihia he 3 kapu wai ki roto i te tiihi, tāpirihia te huka. Kawea mai ki te whewhe me te tunu kia mutu noa te huka. 2: Whakaotihia nga ra me te tapatapahi rawa. 3: Ko nga raima tapatapahi kua tapiritia ki te wai, ka tunua mo te wera iti mo te 45 meneti. 4: Ka takahia te mimi wera i roto i te oko, te kokopi, te makariri me te ma i roto i te pouaka whakamātao. Jam mai i nga ra - he taputapu nui-calorie, no reira kaua e tangohia atu, engari ki te kai koe i nga ra katoa i runga i te koko, ka ite koe i te tere o te kaha, a ka pai ake te ara ake i te ata. Ko taku hiahia kia pai koe ki te hauora!
Nga Mahi: 6-9