Porridge me nga huawhenua He torutoru noa nga tangata e mohio ana ki nga painga o te paraihe oatmeal, a he tino uaua ki te whakarahi i te reira. A, ki te whakamahia e matou ki nga tohutao o te poroporo reka me nga hua, te honi, te kape, nga hua maroke, ka whakaarohia e ahau te waahanga rereke me nga huawhenua parai. A, i te wa e tuwhera ana te wa huawhenua, me whai wa ki te painga i tenei wa! Kaore i te iti ake te whaihua me te reka o taua parani, a ka taea te kai ma te parakuihi, engari ano hoki mo te tina me te tina - kaore he ahua kino o tenei ahua, ka mate te matekai, ka tino mate. Ko nga huawhenua ka tunu wawe tonu i te tunu kai, a, kaore e nui te tango i te kai reka me te hauora-kai tina-nui!
Kai:- Pounamu Oat 100 g
- Pauka 50 g
- Kāreti 1 pc.
- Onion 0.5 pcs.
- Kohia nga kukama 2 pi.
- Te hinu putirua kore te hinu 2 tbsp. l.
- Tomatoes 1 pc.
- Tote 0.5 g
- Te wai 300 ml
- Hipanga 1 Ki te whakapai i te oatmeal me nga huawhenua, ka hiahiatia he oatmeal, paukena, kāreti, he riki, he kowhatu, he hinu huawhenua, he tōmato, he tote. Ka taea te tango i nga ahi ki te reka (he pai te hurihuri).
- Hipanga 2 Horoihia nga awa tae noa ki te maama o te wai, te tote me te kohua i te poaka.
- Hipanga 3 Kaua e hurihia te Oatmeal ki te wai, kia kore e horapa atu i te pereti.
- Hipanga 4 Whakamotitia te paukena me te kāreti, ka pehia i runga i te kaitapa. Ka tapahia nga Tomatoes, te riki me nga kakano ki nga poraka iti.
- Hipanga 5 Whakaorangia te hinu huawhenua i roto i te parai parai me te parai, te kiore me te kāreti tae noa ki te koura.
- Hipanga 6 Tāpirihia te paukena ki nga huawhenua parai, ka tunu mo tetahi atu meneti.
- Hipanga 7 Tāpirihia te tōmato tapahia, te tote me te parai kia ngohengohe te kāreti mo te 5 meneti.
- Papa 8 Ko nga huawhenua me tino maumautia e te wai i tangohia. I runga i te momo momo tōmato (kāore he pai ki te pupuhi pakeke, e kore e tino homai te wai), ka taea e koe te whakauru i te rua o te puna o te wai, te wai tōmato rānei, kati i te taupoki, ka whakaputa i etahi atu meneti.
- Hipanga 9 Whakanohoia te paraihe ki runga i te rihi, hoatu nga huawhenua huawhenua ki runga, hoatu te paraihe ki te mahi me te mahi.