Ko nga huakena he koha Ko nga pungarehu heihei he rihi o nga kai Amerika. He kaha nga mahi a Nuggets: ki te timata koe ki te kai, kaore e taea te mutu. Ko te tihi i waho me te ngohengohe, ahakoa te haurangi i roto, ka rewa noa iho i roto i te mangai. Ka whakatata atu ratou ki te tuarua me te paramanawa, te mahana me te makariri. Kia tere tere me te ngawari. Ko te tikanga, ko te mea tino pai mo te kai hauora ka taea tenei rihi, kaore e taea te tohu, engari ka taea e koe te ahuareka i a koe ake ano. He mehua e hiahia ana koe ki te mohio ki nga mea katoa. Na i tenei ra ka kai tatou i nga pungarehu heihei me te oranga i te ora.
Kai:- Ko te kakahi 300 g
- Tehei heihei 1 pc.
- Te paraoa, te witi 50 g
- Nga keke paraoa 50g
- Tote 2 g
- Te tipu mo te heihei 3 g
- Te hinu putirā i te putirā hinu 100 ml
- Hipanga 1 Ki te whakarite i tenei rihi e hiahia ana koe: he kai heihei, he hua manu, he paraoa witi, he paraoa maoa, he hinu huawhenua.
- Hipanga 2 Tapahia te kai ki nga mowhiti mo te 7-10 cm te roa.
- Hipanga 3 Whakamuri me te tauhiuhi ki te tunu mo te heihei.
- Hipanga 4 Ka tapahia e matou te kai i te paraoa.
- Hipanga 5 Na, i roto i te whiua paku hua.
- Hipanga 6 A, i roto i nga keke.
- Hipanga 7 I roto i te rihi me te matotoru, ka ringihia e matou he hinu putirā kua tino pai. Ka maka e matou i runga i te oumu me te tahuna i te ahi.
- Hipanga 8 I roto i te hinu kohua ka hoatu e matou he moa heihei. Kohuatia i roto i te riu hohonu-parai i runga i te ahi iti mo te 5 meneti i tetahi taha, 5 meneti i tetahi atu.
- Hipanga 9 Ka tohua nga pungarehu ki te taera hei tango i te hinu whakaheke.