Ko nga paoho paraoa, ko te tikanga, he maimoatanga reka, engari e ai ki te tepu a nga tamariki he rite ano nga momo kai.
Hei tauira, i roto i te tahua o te tamaiti, kei roto nga hua e whai ana i te muka i ia ra. Hei aha? Ko te meka ko te mea kaore i te whakarewaina, engari ka awhina i nga hiahia kia mahi hei karaka. Koinei te take e manakohia ana nga huawhenua huawhenua, hua me te taro i runga i te tepu tamariki. Ko tetahi o nga mea tino nui o te kai a nga tamariki ko nga paanga o te kararehe (te kai, te hua, te hua miraka, te ika). Engari, he mea nui kia maharahia e nga matua ko te kai, hei tauira, he hua uaua mo te haukama, na reira he tino hiahiakore ki te whakakore i nga kai, ka tuku noa i te kai ki te tamaiti (he maunu, he kuihi, he kuihi), no te mea ka nui haere te kawenga i nga pungarehu. Homai he pai ki te kai hauora, me te awhina ia koe i roto i to maatau tohutohu reka me te whai hua. Kei te rite koe mo nga whakamatau kai?
Te hupa heihei
Tango:
♦ 1/3 o te heihei
♦ 1.5-2 rita o te wai
♦ 1 kāreti
♦ 1 kakau o te herewi
♦ 1 riki iti
♦ 2 punetēpu o te hinu huawhenua
♦ 2 poro o te rēmana
Tuhinga o mua
♦ 1/4 kapu raihi
♦ te tote - ki te pangia
Te whakarite:
1. Ringihia te heihei ki te wai, kawe mai ki te whewhe, tāpiri i te kāreti tapatapahi, te herewi, te riki ki roto i nga pihi iti. Kohia nga mea katoa i runga i te wera iti tae noa ki te rite o te kai. 2. Maka te heihei ki runga i te rihi, tango i nga wheua me te tunu i te kai. 3. Kohia te raihi, ka riringi ki te paraoa paraoa me te pata, ka tunu kia tae noa ki te koura. 4. Whakawhiti i te raihi ki te hupa heihei, te wa ki te tote me te tunu tae noa ki te rite. 5. Tapahia nga nati. I roto i nga papaa, hoatu etahi mowhiti o te heihei, he rēmana, he mowhiti o nati, ka whakakiia ki te hupa me te raihi.
Te karaihe reka
Tango:
♦ 2 zucchini (reo)
♦ 1 karaihe o te waiu
♦ 5 hua
♦ 2 punetēpu o te hinu huawhenua
♦ te tote - ki te pangia
♦ parsley matomato
Te whakarite:
1. Te paraoa, te kiri, ka tapahia ki poraka, ka maka ki roto ki te parai paraoa ka tunu ki te hinu putirā tae noa ki te hawhe. 2. Whisk eggs ki te waiu, tauhiuhia he iti, ringihia ki te zucchini. 3. Kohuatia te omelet i roto i te oumu mo te 10 meneti. 4. Rawehia te rihi oti ki nga wahi, ka horapahia ki nga papaa ka mahi, ka tauhiuhia te pahiri kohua pai.
He pepa tipu
Tango:
♦ 500 g pepa reka
♦ 100 go raihi
♦ 60 go te zucchini
♦ 1 riki iti
♦ parsley matomato
♦ 200 g te kohua kai pipi
♦ 60 go te haroti
♦ 40 go te pata
♦ rau rētihi
♦ te tote - ki te pangia
Mo te ranu:
♦ 200 g kirīmi
♦ 1 huruhuru o te riki matomato
♦ te haroronui ranei te pihi, te tote - ki te pangia
Te whakarite:
1. Tapahia te aniana me te zucchini ki nga poraka, ka tunu i te pata. 2. Kohuatia te raihi, whakawhiti i te ate i roto i te kaihuri miraka me te tapiri i nga mea katoa ki te parai parai me te riki. Tohua, te tote me te whakamahana i te whakakī i te iti. 3. Tangohia nga kakau me nga purapura mai i nga pepa, ka whakakiia ki te kai paraoa ka tapahia rawatia ki nga haurua. 4. Tuhia nga pepa ki te papa tunu me te tunu i te oumu i te 200 ° C mo te 15 meneti. 5. Ka tunua nga pepa, tunua te ranu. Ringihia te kirīmi ki roto i te tiihi, kawe mai ki te whewhe, tāpirihia nga mea kakara, te riki matomato matomato, te tote. 6. Tuhia i runga i nga rau rïtihi rïti panui, kei runga ake i te taha o te haurua o te pepa. Ringihia ki runga ki te ranu ka mahi ki te ripanga.
Tipiri-hītori
Tango:
♦ 2 nga pihi
♦ 2 aporo nui
♦ 50-100 g apricots maroke
♦ 1 karaihe o te waiu
♦ 1 tepu, he paraoa o te pata
♦ 1 tepu, he paraoa o te hinu oriwa
♦ 1 tepu, he paraoa o te honi
Te whakarite:
1. Ka tapatapahia rawatia te tapatapahi ki roto i te tiihi me te riringi waiu wera. 2. Mimiti i raro i te taupoki i runga i te wera iti, te whakaoho (whakapirihia te wai kohua), tae noa ki te hawhe te tunu. 3. Ahia nga apricots maroke i roto i te wai kohua mo te 15 meneti. Ka pupuhi, ka whakamakuku i te wai, ka maroke i nga apricots maroke me te tapatapahia. 4. Aporo pihi, he kore noa mai i te matua, te tapatapahia rawatia. Whakaranuhia ki nga apricots maroke, te honi me te maka i nga mea katoa ki roto i te putea ki te hurihuri. 5. Ringihia te hinu oriwa me te kirīmi rewa. Whakamotitia nga mea katoa (me waho te taupoki) kia rite ra ano mo te 15-20 meneti.
Casserole mo tea
Tangohia mo te whakakī:
♦ 300 go te tiihi
♦ 1 karaihe o te huka
♦ 3 hua
♦ vanilla
♦ 3 mohiti o te paraoa
♦ 250 go te margarine
♦ 1 te koko o te houra
♦ 1 karaihe o te huka
Te whakarite:
1. Mimitihia te margarine me te whakaoho tahi me te paraoa, ka whakaranuhia nga toenga mo te pokepoke ki a ratou. Wahia te paraoa ki nga wahanga e rua. 2. Kohia te tīhi me te hua manu, uru ki te huka me te vanilla. 3. Tuhia nga papa i runga i te pepa tunu: paraoa pokepoke, paraoa, ka tunu paraoa. 4. Makahia te pounamu ki roto i te oumu kua roa (180 ° C) mo te 30 meneti.
Fruit Cocktail
Tango:
♦ 150 ml o te miraka
♦ 1/2 panana
♦ 50 go riki tio
♦ 1 tīpune o te honi
Tuhinga o mua
Te whakarite:
1. Purea te panana, tapahia ki nga waahanga iti ka putua ki roto i te pupuhi. 2. Tiakina, ka horoi i nga hua, ka whakauru ki te panana. 3. Te inu i te miraka me te honi ki nga karepe, te uru atu i te vanilla, me te pai ki nga mea katoa me te pupuhi.
Te ika me te ranu
Tango:
♦ 2-3 te tinana o te moana moana
♦ 300 g o te tira tio
♦ 1 karaihe o te kirīmi
♦ 1/2 rēmana
♦ te tote, te huka, te pepa pango
♦ 2 tepu. koko o cranberries
♦ 3 tepu. koko o te ranu rei
♦ 1 tepu. he koko o te hinu huawhenua
Te whakarite:
1. Te ika tote, tauhiuhia ki te pepa. Whakakihia ki te ranu heihei, ka waiho ki te paati mo te 20 meneti. 2. Motuhia te parakihi mo te 10 meneti. Tapahia, tāpirihia te kirīmi, te tote, te tipu, te tunu mo te 2 meneti. 3. Ngati pihi i nga taha e rua. 4. Whipia te ranu me te kapi. 5. Whakanohia te ika i runga i te rihi, ringihia te ranu me te whakapaipai ki te roi rēmana. Pai te hiahia!