I tenei ra ka whakaarohia e tatou tetahi o nga take nui - me pehea e pai ai te whakahaere i te wa e whanau ana.
I roto i te wa tuatahi o te mahi me ia whakawhitinga, ka whiwhi iti te iti o te hauora. Na reira ka whai kiko te manawa ki a koe. Whakahonu i te hohonu i te wa e pupuhi ana te ihu, ka puta te waha. Na ka whakaratohia e koe te putea ake ki te awatea, ka awhina ia ia ki te awhina i te hiukete. He mea tika ano hoki kia hauora - kia ngawari, me ngawari. Kaore to wairua e whai hua ki te pëpi, ki te mea kei te kaha koe ki te huka i roto i te taangata, me te whakakino ki nga manene. Me whakaaro ko te hau, ano he wai, ka rere ki roto ki o koe ngongo me te painga ki to tamaiti. Awhina ia ia kia puta ake i te tere, i te wa e pai ana te mana o ia whawhai.
Ko to maatau i nga wa pakanga ko te waa e tino pai ana ki a koe. Mena kaore he whakapae mai i te obstetrician-gynecologist, ka taea e koe te tu, te haere ranei. Mena e hiahia ana koe ki te tarai i nga taraiwa e takoto ana, katahi ka whiriwhiri i te turanga i te taha, ka piko o ou turi. Ka taea e koe te whiu maru i te puku o raro i te pakanga. Ka pakaru te mamae, ka pa ki te kiri, me nga ringa o nga ringa e rua i roto i nga tohutohu mai i te pokapū o te puku i roto i nga ahunga rereke. Ko enei nekehanga ka taea te whakatinana i te tukanga o te whanautanga. He pai te mahi i te manawa me te manawa, engari ka taea e koe te korero ano ki a koe: "He marino ahau. Ka whakahaerehia e au nga mea katoa e pa ana ki a au. Kahore ahau e wehi. Ka awhina ahau i taku tamaiti kia whanau mai. "Ka awhina te whakangungu-auto ki te mawhiti i te mamae me te whakatere i te tukanga whanau.
Hei whakaiti i te mamae i te wa o te pakanga, ka taea e koe te whakahaere i te tahua whaiaro. Mai i te pito o mua, he mea tika kia paku noa ki nga tohu e tata ana ki nga pito o runga o nga wheua iliac, ki muri - ki nga pito o nga pito o waho o te rhombus lumbar. Ko te tuhi i nga tohu kua tohuhia mai i mua ka mahia ki nga ringaringa. Whakamahia he piripiri iti o to ringaringa ina pana. Hei pehi i te tohu o nga tohu mai i muri, tuhia nga ringa ki raro i te rhombus lumbar.
Te aroturuki i te roa o te mahi. I te mutunga o ia parekura, tohua te tinana o te tinana - te ngana ki te okioki. I muri i te mutunga o te pakanga, ki a koe kei te whakatuwheratia ano to pokapū, me te wa poto ka whanau mai to tamaiti, me tatari noa koe.
Mena he mate turoro koe me te tata ki te ngaro o te mohio, kia mohio te taakuta ki a ia. I roto i enei wa, ka taea e nga taote te awhina i te whaea i roto i te mahi, me te whakaari i nga whakawhitinga. Engari kia mahara ko nga rongoā katoa i tukuna ki te wahine i te wa e whanau ana he kino te mate o te tamaiti. Ka taea te whanau o te tamaiti i roto i te ahua o te pouri o te tarukino, a he mea tino kaha tenei ki te ao ki a ia.
I te waahi tuatahi o te mahi na te huringa kaha i roto i te reo o te pūnaha taiao-a-tinana, me te mea hoki na te whakatuwheratanga o te pukupuku, he maha nga wahine e pa ana ki te ruaki. Mena i te wa ano kaore koe i te whakaaro, kaore he mamae i roto i te kopu, ko te kapi o nga namu i mua i ou kanohi, na he mea tino ahurei tenei. Ko te nuinga o te waipiro ko te mea kotahi, kaore e hiahiatia he waahi hauora. I muri i te paninga, horoi i to mangai kia pai te wai me te tango i te pupuhi rua ranei, engari kaua e inu i te wai nui kia kore ai e whakaeke i te whakaeke hou.
I te mutunga o te wa tuatahi o te mahi, ka whakawhitia koe ki te wahi whanau. I te wa tuarua o te mahi i roto i te wahine e haere ana, ka timata te ngana. Me whakahaerehia ano hoki nga ngana. Ko te whai hua o nga nganatanga kei te whakahaerehia e te kaitautoko-tangata-taiao me te kaiwhakawhanau. Ko te kaha o nga whakamatautau kei runga i te tika o to turanga, mehemea kei te tika koe.
A, ka takoto koe ki te tepu whanau, me whakaarahia nga pokohiwi, me takoto nga waewae ki runga ki te tepu, ka mau nga ringa ki nga ringaringa motuhake. Ahia te manawa hohonu, mau i to manawa, kati to waha, toka. I muri i te mutunga o te kaha, ka hiahia koe ki te okioki, ka nui te manawa. I nga wa katoa, he kaha ake, he pakari hoki nga ngana. Ko nga tamataraa tino kaha ko te wa e haere ai te upoko o te tamaiti i roto i te pene. I te wa e whakaatuhia ana te matenga o te pēpi i te waahi whanau, ka taea e te kaiwhakawhanau te awhina, ka tiaki i te perineum mai i nga wehenga. Me whai i nga korero katoa a te taote me te kaiwhakawhanau. Kaua e wareware kei te haere te upoko o te pene i waho o te vortex, na me whakakore i te whakamahinga o te mahi ka korero te kaiwhakawhanau ki a ia. Hei pupuri i te whakaata, ka okioki, ka hau ki roto i te mangai, kaore e pupuri i to manawa.
Ka hiahia matou ki a koe he whanau marama!