Kohikohia nga otaota ki nga waahi haumaru: i nga mara me nga ngahere eore i tukinotia ki nga matū mai i nga putea me era atu taiao, ehara i nga kaainga ahumahi anake, engari kei tawhiti atu i te 5 km mai i nga huarahi me te 50 kiromita mai i nga papaarangi - kua pau te waatea rereke! I mua i te haere ki te tipu mo te tipu tika, tirohia me te maramataka. Ko nga taunakitanga mai i nga umanga hauora tawhito "ko te kohikohi i waenganui po i te po o Ivan Kupala" ranei "na te tomairangi i runga i te ra o Petrov" ehara i te mea o mua, engari ko te tohu tino nui! I te raumati, he wa roa te tarutaru hei whakarereke i tona hanganga i etahi wa. Ko te tikanga, ko nga waahanga iti rawa o nga tipu i wahia i mua i te tipu o te pua (hei tauira, he rau o te fuamoa me te karapu) ranei i roto i taua wa (he puawai te kotakota, he puawai calendula, he chamomile ranei) ko te tino kaha o te tipu. Kia mahara ko nga rau me te kiri o te oki kotahi i kohia i roto i nga marama rereke ka taea te mahi mo nga kaupapa rereke rereke. Ehara i te marama anake me te ra, engari ko te haora o te kohinga he tino nui! Ko nga puawai, ko te pokepoke i nga pepeke o te ra, ka kohikohi i te ahua o te "huaki" o nga mea whai hua ki te UVA, na te mea pai ki te haere ki a ratou i te ata. Ko te roimata o te po i te tomairangi o te ahiahi - ka whakapiki te tipu i tona kaha whakaora i te po. I muri i te kamera, haere mo te ra maroke me te ra, ka mau ki nga kete puawai anake me nga pupuhi e tino kitea ana, kaore pea ka nui te whakamahinga mai ia ratou.
Aromatherapy
Koinei pea te haumaru, te tino ahuareka, me te tino nui, te whakamahinga-maha. Ka taea te whakamahi i tetahi hinu nui mo te aukati me te maimoatanga o te maha o nga mate i te wa kotahi, no te mea kei roto i te 150 ki te 500 nga waahanga kakara - he rongoa katoa i roto i te pini! Hei tauira, ko te rarangi o nga raruraru, e whakaemi ana i te hinu rosewood, kei roto 200 ngahereherehere, kei roto 30 nga taonga. Ko te maha o nga mate e whakakorehia ana e te "ngahere nui" - te rēmana, te rosemary, te tihi, te eucalyptus me te lavender - e tata ana ki te rau. Ko te tukanga tino māmā ko te whakamarakerakau kakara i runga i te hinu kotahi. Ringihia te wai i raro o te whakakakara reka, tapiritia he torutoru pata o te hinu nui, whakamarama i te rama, ka whakakore i te kakara whakaora. Well, ka taea e koe te whakawhānui i to koutou arsaal aromatherapy!
Nga haumarutanga haumaru
1. Te tiki otaota i roto i te rongoā - kua hokona nga otaota kua whakamatauhia mo te kounga. I roto i nga tupuna, ka taea e koe te hoko whakaora "paraketi" anake ki te mohio koe kua kohikohia ratou i roto i te otaota tiaki me, i te nuinga, ko enei nga tipu e hiahia ana koe.
2. Kaua e nui atu i te horopeta e whakaaturia ana i te otaota otaota ko te kohinga. Ko te tunu paerewa ko te punetēpu o nga rauemi matawhenua mo te karaihe o te wai kohua. Ko te pupuhi i te mea kaore i te kino i te tuatahi o te whakaaro o valerian, e whakamamae ana i nga pukupuku, ka arahi i te mate o te kopu, i te mea ke atu, ka "pai" nga whekau, ka whakawhanakehia taua wairua.
3. Kia tupato ki te phytotherapy, ki te mamae koe i te pehi o tetahi tangata ki te tipu hei rongoā, ki te mate ki te kirirangi, ka karohia te herewi me te kore e wero i nga otaota uaua (hei tauira, te tipu, te marigolds, te sunflowers).
■ Massage me nga tauira aromatawai. Ka awhina i "te whakaheke" i te ngako i roto i nga waahi raruraru, ka pupuhi te waipiro me te paanga-kore-inflammatory, hei tauira, me te pupuhi, te pakaru me te mamae mamae. Whakaranuhia te 5-7 o te hinu hinu nui ki te 10 ml o te turanga, ka taea e tetahi hinu huawhenua (oriwa, buckthorn-a-kuri). Ka whakapumautia te waahanga o te waahanga, ka kore e rere, e kore e whakaekea, e whakamohiohia ranei i te wa e pa ana ki te hau, te wai me te kiri.
■ Ma te kohikohi (tae atu ki te ahua tinowari o te huri i nga whare karakia mai i te mate pukupuku) ki roto i nga wahanga e toru o te hinu nui, tango i te waahanga 1 o nga waka ka tono ki nga waahanga e pa ana.
■ Aromatize te tea (pango me te matomato) - ka whiwhi atu i nga mea whakaora ake. I roto i te oko karaihe ranei (200-250 ml), tohua 7-10 pata o te hinu nui o taau whiriwhiri, ringihia i roto i te tea tea maroke, taupoki taupoki, ngaue humarie. I muri i te 3-5 nga ra, ka rite te whitinga mo te whakamahi.
Te whakaora i te otaota
He maha nga iwi e whakapono ana ki nga tikanga rongoa o te harore. E whakaatu ana nga kairangahau o te ao: ko te fungotherapy he tino tika te taiao. I roto i Japan, hei tauira, ko te 1/3 o nga waipiro antitumor e hangaia ana mai i harore, he shiitake, he lentinus kai ranei, kei roto i te kaupapa a te kawanatanga "Health of the Nation"! Ko te whakapono i roto i ona taonga rongoa he tino nui e kainga ana e nga kainga o te raau i te ra, hou, maroke ranei. Ko te waahanga whakamutunga ka pai: ka maroke i te ra i roto i te shiitake, kua hangaia te huaora D. Ka pai, he aha te nui o te whakamahi i te heitake i te wa o te mate, e pa ana ki te mate. Ma te mate pukupuku, te heke me te ngoikoretanga - 2-3 harore kohuatia ia ra.
Ki te atherosclerosis, te whakaheke toto, tetahi mate mate pukupuku - 9 karamu o te putitake hou, 90 g ranei, i hurihia i roto i te paru. I te makariri, 6-8 go nga momo hua: i hangaia te tii. Ko nga whakaaturanga i whakahaeretia e nga kaimanaiao hou kua whakaatuhia ko te tangohanga mai i te shiitake e whakakore ana i te mahi a te rewharewha, te herpes me te huaketo matearea mate tangata (HIV), no te mea kei roto i nga mea e pa ana ki te hanga i waenga i te tinana. Hei tarai i nga mate, ka puta te kaha me te cholesterol ki te taiao, i ia ra ka whakauru ki te kai 1 -2 harore hou ranei mo te 2 wiki. Ka taea te kaihia rawaka me te shiitake (mehemea he tino mohio koe no to ratou takenga mai), i muri i te maimoatanga o te wera iti - he pai ake te tiaki i nga matū whai hua.
Ki te oki - i te waitohu!
Ko nga tohunga o te Celts-the Druids tawhito-i whakapono ko ia tangata i tana ake rakau, e ki ana i te kaha me te tumanako, te roa o te ora, ka awhina i te oranga hauora me te whakaora i nga mate. Kaore nga taakuta o enei ra e whakaaro ana ki enei whakaritenga ka rite ki nga kino kino. I rangahauhia e te hunga rangahau Dutch he 10,000 nga kaitohutohu, ka kitea ko te hunga e noho tata ana ki nga papaawa me nga ngahere he 15-20% te mate atu i te hunga noho o nga waahi kaore he purapura. Me nga mate roa, te ngoikore o te kaha, te kaha o te ngoikore, te pouri, me kaha te tinana ki te kai. Kei te whakaratohia e nga rakau kaihoko: oak, birch, pine, maple, pungarehu maunga, apple, chestnut, pungarehu, linden. Ko te hunga e mate ana i te waatea, nga mate pukupuku me nga mate pukupuku, ka kaha ki te urupare kaha, he nui te ahuareka me te haurangi, ka paku ki nga raruraru whakaheke, nga rakau ngahuru me te kaha kaha ka awhina: aspen, spruce, fir, willow, alder. Hei peke, tu atu ki te waewae mai i te anga, tahurihia ki a koe, te noho me te whakaaro me pehea te whai o te ngaru mahana i te tinana mai i runga ki raro.
■ Te whakainu, te taangata ki te 6, te pupuri i to manawa ki te tautuhi i te 7-12, whakamaharahia 13-20. Hei tautuhi i te kaha o te kaha, me mahi ano koe, engari tu atu ki te aroaro o te rakau he iti atu i te nikau o to ringa, ka tere tere (i te whakapaunga o te 13-18).
■ Kōwhirihia te rakau tika mo to oranga. Ko te toka me te tawai te tango i te uaua, te whakapai ake i te toto, te whakanui i te kaha o te tinana, me te whakatere i te whakaora. Ko te kowhi me te tipu te maama, te whakarite i te paanga, te tiaki i nga makariri. Ko te huaketo a te Larch me nga tautohetohe, nga whakahirahira, te whakatairanga i te manawanui. Ko te mahi a Birch ki te kaha, ka whakaora i te maha o nga mate wahine. Chestnut - te rongoa tino pai mo te materoa, te neuroses, te depressions. Ko te Poplar te whakaora i te kaha o te kaha, engari me te whakapiri roa ka whakapangia he mate pukupuku.
Nga haumarutanga haumaru
1. E kore e pai mo te katoa te hangarau. Kaua e mahi ki a ia, ki te mea he gastritis, he whewhe peptic, he ate, he whatumanawa.
2. Kaore e taea te tuku tamariki ki nga momo harore - kei roto i to ratau ate, kaore ano he mahinga hauora hei kawenga i nga waitohu mushroom: he mea pawera te tinana. Ka taea e te tamaiti te pahure me te harore kai reka. Ma te haurangi me te mate pukupuku, wareware ki te haere i roto i te ngahere ngahere na te nui o te raruraru o te ngawari me nga urupare matea e hiahiatia ana. Ko te huihuinga o te dendrotherapy e 2-3 meneti i te raumati 5-7 meneti. Me mahi i te putea i te ata po i te 16 ki te 18 haora.