I te wa e haere ana, i muri i te ahotea me te taraiwa, he maha nga tangata e pa ana ki te raruraru o te papiri. Kia hari, ka hoki mai ki te ara o te ora, ka paahitia tenei pohehe poto.
He iti noa te pünaha, he poutoru (neke atu i te 48 haora) te maoa o te whekau e arai ana ki te papautanga roa. Ko te auau o te turanga e pa ana ki te ahua me te hanganga o te kai, te noho me nga tikanga.
Mahinga tahua
Kia mohio ki te timata me te kai atu. Whakaurua nga huawhenua, nga hua, te taro katoa-witi, te kefir, me te awhina o enei tikanga tuku iho mo te maimoatanga i nga hiahia, ka aukati koe i ou raruraru. Ngana ki te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai i te ra. Me kai tonu (4-5 wa i te ra), engari i roto i nga waahanga iti. I waenganui i nga kai, kai i nga hua e whai ana i te painga tewari: nga panana, nga paramu, nga aporo, te kiwi (engari kaore i mua atu i te haora i muri i te kai!). Te awhina me te papakupu me te rongoa tuku iho.
Kaua e wareware ki te mahi tinana! Ma te haereere, ma te mokomoko, ma te kaukau me te hauora ka whai hua! Ka taea te whakamahi i te haumaru me te taiao ki te whakaaetanga a te taote!
Ka whakatikatikahia e te tipu nga raruraru me te hiahia
Ko te purapura o te harakeke e awhina ana ki te papakupu roa. I nga ra katoa i mua i te moenga, inu i te whaowhia (1 te tipu o te purapura purapura mo te 200 ml o te wai kohua). Kaua e tohua.
Te Peepeke Te Peepehe Te punetēpu o te tipu i te mara zaley 200 ml te wai kohua, kia tukuna mo te 15 meneti, te wero. I roto i te rua wiki, tangohia 100 ml i te po.
E taunaki ana a Rhubarb mo te mate me te mate me nga mate katoa, ina hiahiatia he hikoi ngohengohe. Kaua e kai rhubarb i roto i te take o te aukati i roto i te kopu, i te wa e hapu ana me te taane.
Whero bran 1 teaspoonful. Ko te pune o te rarani paraoa mo te 200 ml o te wai kohua, kia whakakorea. Tangohia 3 wa i te ra i nga kai mo te 2-3 wiki.
He nui nga paramu i roto i te waikawa o te waikawa, e awhina ana i te roa o te nekehanga kiri. Ma te tumuaki, ka taunakitia nga pauna i tetahi ahua (he whaowhia, he rīwai kapi, he hua hou me te maroke).
Ko nga rau o te aloe (3-5 tau) ka tapahia ki te turanga, ka 7 nga ra i te makariri, ka tohua te wai. Mo te tumuaki, tangohia te 0.1-0.2 g i te mangai, te diluitanga ki te wai.
Tuhinga o te buckthorn 5 cay. Ko nga koko o te kiri marutaru he 400 ml o te wai, kohuatia kia tae noa ki te haurua o te wai. Whakauru me te tango 1 tepu. koko i nga 3 haora.
Ka whakamahia nga piki hei raukahu mo te mate me te whakaora hei urutomo. He tino uaua te kakau o te piki maroke, na i mua i te whakamahi i tena, pai ake te tango i te hua mo te po
Ko nga taitamariki elderberry , e kohia ana i te puna, ka tunua ki te honi, ka waiho hei painga maamaa mo te mate o te mate. Ko te rau Senna ko te raukara tino pai rawa atu!
10-20 go rau rau rau 200 ml o te wai kohua, ka waiho, ka werohia. Tangohia te 50 ml i te po.
He rawake me te kohuatia te Beets, he pai ki te hinu huawhenua (i te ata i runga i te kopu puku!), Ka awhina ki te whakahohe i te mahi o te hiahia, te horoi i te ate me nga whatukuhu, ka whakaheke i te mate.
Parakipere
Whakakīa he punetēpu o te rau parakipere i roto i te wera, tāpirihia 200 ml o te wai kohua, kia tukuna mo te 3 haora, te wero. Inu 100 ml o te whaowhia mo te 20 meneti i mua i te kai.
Ko nga tikanga tawhito o te maimoatanga o te whekau ka taea hoki te aukati i te mate penei i te mate pukupuku. A he tino kino tenei mate, a ka taea e ia te kawe i nga hua kaore i te kino mo te hauora me te waiora katoa. Na, kia kore ai tenei e pa ki a koe i te mea kaore he take, whai i to maatau tohutohu, me nga mea katoa kia tino tika! I muri i te katoa, te hauora - te mea nui, i roto i te ora o nga wahine katoa.