Ko te kupu, ko te ihirangi o te waikawa ascorbic (huaora C) i roto i nga hua o te chokeberry pango he nui atu teitei, i te mea, i roto i te raspberries, rōpere, te mandarins ranei. He maha ano hoki o tocopherol (huaora E) - he antioxidant kaore i kitea, he mahi, he pene. Ko nga rongoa mo te mate pukupuku ka awhina ia koe ki te whakaoti i tenei raruraru. Ko te hauora tangata me te oranga hauora ko te kaupapa o te tuhinga.
Korero te whakaheke "kore"
He maha nga tohunga rongoa me nga rata rata e whakaatu ana i nga hua o nga hua o te chokeberry mo te maimoatanga o nga mate maha. Ko te tuatahi, ko te whakahekenga tenei (i te waahi tuatahi). I tenei take, ka taunakihia te wai hou o te chokeberry. Tangohia i te 50-100 ml 3 nga wa i te ra mo te hawhe haora i mua i te kai, a, ka kaha te mana o te toto! Ko te roa o te maimoatanga o te maimoatanga he 10-20 ra. I muri i taua maimoatanga, ka hoki te pikaunga ki te taangata, ka ngaro te taangata, ka pai ake te oranga pai.
Race mai i te atherosclerosis
Ko te take matua o tenei mate ko te nui o te cholesterol, ka timata te waiho i te ahua o nga "tohu" i runga i nga taiepa o te toto toto. A tae noa ki te wa: i muri i te paunga o te wa e kaha ana ki te pakaru, ki te pakaru i te kaipuke. Ki nga taapenga whakaari katoa. Ko nga pihi o te chokeberry he taonga ahurei i te huarahi taiao, ehara i te mea noa iho te whakaheke i te taumata o te cholesterol ngawari i roto i te toto, engari me tango atu i te tinana. Mo te ārai, ka taunakitia e nga kaitohutohu o te rauropi te rongoa rongoa. Whakapaia he ranunga o te 1 kg o nga hua hou hou me te huka i roto i te tauwehenga 1: 2. He nui ki te kai 1 tīpune o tenei rongoa whakaora 1-2 nga wa i te ra i mua i te kai, kia pai ai te whakapai ake i to hauora. Engari, ahakoa he aha te whaihuatanga o tenei taonga whakamiharo, he rite nga mea katoa i te ao, he whaimana. Mai i te whakamahinga o te chokeberry pango me whakakorea te whakangungu toto o te toto, te uaua o te varicose, te gastritis me te waikawa tiketike, te whewhe tawhito me te mate o te duodenal, me te ahua nui o te whakaheke toto.
Titiro tane
Kaua e riri ki tou hunga tapu. Kua kite nga ophthalmologists i tenei "urungakore" he whakamarama ngawari. Ko te kite i roto i nga tangata kei te whanake ake i nga wahine. Ka kitea e ratou i mua me te tawhiti atu, engari kaore i te kite i nga mea e tupu ana i mua ia ratou.
Katoa mo te nati!
I oho ake nei i runga i nga taara? Kua tae ki te wa ki te whakauru i nga tipu ki te kai. Ka whakahaerehia e ratou te mahinga o te pūnaha pukupuku, ka awhina i te wero me te awhina i te marino. I tua atu, ko enei hua rongoa e whakaihiihi ana i te roro me te whakahaere i te tinana ki te kaha. A, no muri tata nei, ka kitea e nga kairangahau i Te Whare Wänanga o Kalepori te whakakore i te paanga o te tinana o te lipoproteins iti-iti (ko ta tatou e karanga nei ko te "kino" cholesterol). Me kai i nga ra mo te 50 karamu, me te tunu i te tīhi, te oatmeal, te kowhatu ranei, penei ano, mo to hiahia ake. Ko te hunga e whai ana i te kai, me whakaarohia e koe tetahi ahua: he tino nui te tipu i roto i nga kaata, i te 100 g te 600 kcal.
Mō tō rua
Te mahi, te haere, te hokohoko, te mahi whare - me te pera i te ra i roto i te ra. I nga tau ka pakaru o tatou waewae me te wera. Engari, ko nga hu me nga rekereke teitei, he papaawe ranei, he papa koreahi ranei kaore e whai hua nui ki to ratau hauora. Pehea ki te awhina ia koe ano?
■ Ka timata tatou i nga whakahaere wai. Hei peke atu i nga waewae pupuhi me nga ngoikore, i te ahiahi, mahia ki te horoi i nga pati. Tāpirihia he ringa o te tote moana me nga puawai chamomile ki te wai. I muri i nga tukanga wai, te whakamatautau i nga waewae, te taatai, te tarai i te waewae me te waewae o raro.
■ Mahia nga otaota. Ko etahi otaota hei rongoa he pai o te mate, ka awhina ia ki te tango i te wai kaore i te tinana. Ringihia te 1 punetēpu o te rau o te miraka me te pihikete 1 kapu o te wai kohua, ka tohe ki te 30-40 meneti, te wero. Tangohia te 1/3 kapu 3 nga wa i te ra. Ko nga whakapae: te mate mate, te manawanui takitahi.
■ Ka tautuhihia e tatou he "maru-maka".
I te mahi, mahi i te mahana-mahana. Katoa nga haora 2-3 ka whakatika mai i te tari tari me te iti rawa i etahi meneti e haere ana i te taha o te huarahi.
100 carat hauora
Ko nga tangata o nga wa o mua kua whakapono ki te mana whakaora o nga kohatu. I tino mohio ratou ko etahi kohuke nui me te koiora ka taea te whakapakari i te hauora, te whakaroa i te taitamarikitanga, me te pai ake o te oranga (i te ara, he tokomaha nga kairangahau hou e whakaae ana ki tenei). Na, me te hahapa ka mutu te toto, ka tono a onyx ki te pakaru ki te whakaora i te mauiui, me nga mate o te ngakau he mowhiti ki te rupi, a he mahinga pukupuku te mate. Heoi ano, ko nga mea whakaora kaore i te kohatu takirua anake, engari ko nga taarapa o te moana. Ma tana awhina, ka taea e koe te manaaki i tetahi waahi o te putea i te kainga. Whakaorangia te kohatu i roto i te wai wera, ka waiho i roto i to ringa. Whakanuihia te waahi me te koree i te waa. I muri i te 3-5 meneti o te maimoatanga pera, ka ite koe i te kaha o te kaha. Ko te ngoikoretanga me te raruraru ohorere e kohikohi ana i te ra ka hohoro te haere.