- Alaska pollack - 2-3 wahi
- Kāreti - 1-2 nga wahi
- Piko - 1 wahi
- Tomato - 1-2 nga wahi (ka taea te whakakapi ki te ketchup me te whakapiri mīti)
- Te tote - 1 tīpune (hawhe mo te ika, te hawhe tuarua - te whakaheke i te wai, ka whakakiia te rihi)
- Pee pango - 1-2 Pinch
- Te paraoa kakara - 1-2 Pinch (ki te reka)
- Te wai - 0.5 kapu
Mahalo, ehara i te mea ngaro mo te tangata ko te ika he kai kai. Na, me nga huawhenua, me te tunu ano hoki me te kore parai me te ngako - he mea tino pai te rihi. Ko tetahi tohutao maamaa mo te parakore i roto i te moaiti ka tukua ki a koe te tunu i tetahi rihi reka me te reka mo te iti o te tina, ara mo te kai, me te kore rawa o te kaha. Ko te ika, ka tunuhia i tenei ara, ka kai koe i te wera me te makariri. Ka korerotia e ahau ki a koe te ahua o te parauri i roto i te moengaiti: 1. Ma te horoi i te ika me aku. Whakakorea me te peera pepa. Ka tapahia e matou ki nga waahanga rahi. Mena kei a koe he kaka - pai ake, ka taea e koe te kai humarie i nga tamariki. 2. Te tote me te pepa i nga ika, tauhiuhia ki nga mea kakara. 3. Whakapaia nga huawhenua. Ko nga karoti kei runga i te kohinga nui, tapatapahia te riki ka rite ki a koe. Ka taea te tapatapahia te Tomato ki te tapatapahi ranei ki te kapi. 4. Ka hoatu e matou nga hua i roto i te karaihe mo te oumu miihini. Kei raro - te ika, ka uru ki te riki me te kāreti. Ka tohaina nga Tomato ki runga. 5. Whakakīa ki te wai, i whakakorea te tote. Katia te taupoki ka maka ki te miihini mo te 12-15 meneti i te kaha tonu. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te tauhiuhi i te rihi me te rihi tunu me te hoatu mo etahi atu meneti tuarua i roto i te miihiniiti kia ngohe ai te tiihi. Engari ko tenei kua paheke rawa nga ngako, no reira kaore au e tūtohu ana :) Kei te rite nga mea katoa, kua kore te mimiti i roto i te miihini! Pai te hiahia!
Nga Mahi: 3-4