Ko te nuinga o te iwi, kua whakaturia he kaupapa kia ngaro te taimaha, timata ki te whakamatau me te kore wehi. He harikoa ratou ki te tango i tetahi kai hei whakaiti i te taumaha. Engari kia mohio ko wai te kaituhi o tenei momo "kai pai", kaua e raruraru. Mahalo, kaore te katoa e mohio ko te kai ka tuhia e nga kaitoi kai. A ka taea e ratou te mahi i tenei i muri noa i te ako i nga mahinga o to tinana. I te tino ako i nga kai me te tautuhi i nga hapa hianga, ka taea e te tākuta te taunaki i tetahi kai e hauora ana mo to tinana anake. Engari ko tenei huarahi kaore i te kitea. Na he maha nga wa he kino nga hua o nga kai ahua.
Ko te mea nui i roto i te kai he toenga. Me mohio tenei ma te hunga katoa e whakaaro ana ki te whakaiti i te taimaha o te taumaha. Ko te tinana me te wa o te kai e tika ana kia tino whiwhi i nga microelements tino nui me nga huaora. Kaore e taea e koe te whakakore i to tinana me tetahi momo kai. Kaore he kai o taua kai kaore e hua mai, kaore koe e whai hua mai i taua mea, engari ka kino koe i to hauora me to taau hinengaro. No te mea kaore te kaupapa i tutuki.Ko te pauna. He aha tenei?
Ko te tinana o ia tangata e hiahia ana ki etahi momo matūkai. He maha nga take e pa ana ki tenei. Ka whakaarohia te tau o te tangata, tona oranga, te ira tangata, te taumata o te mahi o ia ra. Kei te whakawhirinaki ratou ki nga tohunga kaihoko kai, hei kai ma nga tangata motuhake. Koinei nga kai e whakaarohia ana kua tino hangaia, a ka taea e koe te whakaputa i te hua e hiahiatia ana.
Mena kei te hono te kupu "kai" ki te mate taimaha, ka ngaro koe i te taumaha kaore e pa ana ki to hauora, engari i runga i te kai pai noa. Me kai taua kai ki te 13 ngota huaora, neke atu i te rua tekau ma rua nga kohuke, me te rua tekau nga tote e tika ana. Me whakauru ki te kai, te miraka, hua huawhenua me te witi. Mena kaore e paahitia tenei, kaore ka roa ka timata nga punaha katoa ki te raru i nga raru nui. Na, he aha te whakawehi ki te tinana o nga kai kaore i te whakaaro me te whakakore i te whakaaro ki te kai hauora?
Tuhinga o mua
Ko te iti o te parepare mate a te tinana ko te hua nui o te mono-kai. Kua wareware te tinana i nga mea whaihua, kua timata te ngoikore. Ko nga putanga ka tino kino rawa.
Nga raruraru ki te wahanga paraihe
Ko te nuinga o nga kai ka tohua e te tangata ake ka arahi ki nga raruraru kaimoana. Ko te papakupu, te taehe, te diarrhea e raruraru ana. Ka kino ake pea ki te kai to kai i te gastritis me te hemorrhoids, i te hanganga o te kopu o te kopu, te ate me te mate pukupuku.
Whakaitihia te papatipu uaua
I hiahia koe ki te ngaro i te taumaha tere, engari ka nui ake nga waahanga, ahakoa he iti te taimaha me te heke iho? Ka tupu. Na ko te tinana ano tenei, na te ahua i whakaritea. Kua tohatoha noa koe i te kai o nga momona me nga warowaiha, a kua tae ki te mana whakaora whakaora. Ko tenei mahinga ka werahia te puranga o te uaua ki te tiki i nga kaimoana e hiahiatia ana. Ka timata te tinana kaore koe i whakaaetia me te ngako mo te whakamahinga o muri. Ko te tikanga ko taua kai kaore i te awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha, engari ka whakanui hoki i nga centimetere e hiahiatia ana i runga i nga hiku me te pokohiwi. Ka tino heke te rahi o te u, mo nga wahine ka waiho hei raruraru kaore i te whakaaro.
Neuroses me te pouri
I etahi wa ka tupu nga wahine ki te whakatairanga i o raatau kai me te kai pai. Engari ki te whakaiti koe i a koe ki te tango i enei hua, ka taea e koe te wheako me te haurangi, te moemoeke, te pouri, me era atu raruraru taiao. Ko te hiahia kai me whakarereke haere.
Ka hiahia nga wahine ki te noho ki nga kai hei whakatutuki i te ataahua me te ataahua. Engari me mahara koe ka taea e koe te tumanako atu i te painga ke. Engari i te ahua o te ahua nui, ka whiwhi koe i te kiri maroke, ka makawe i nga makawe, ka werohia ranei nga whao. E tika ana enei patunga tapu? Ko te akoranga kore. Na reira, ka tūtohu nga tohunga i nga kai hauora me te hauora mo te katoa. Tangohia hei kai pai. A ka piri tonu ki enei tūtohutanga.