Kaore koe e tatarahapa ki a raatau, kaore koe e whakaora i te wa kaaiti, ka hohoro tonu te "whakaata o te wairua", mai i ona kokonga, ka timata te pakaru o te pakaru me te wrinkles. Ko te kaupapa o te mahi hou mai i te akoranga o te tinana mo te kanohi, ko te pupuri i te kanohi marama, me te peke atu i nga waewae o te "huinga". Ko te ataahua me te hauora o nga wahine, nga whare takaro mo nga kanohi - tenei katoa i roto i to taatau pukapuka.
Te piha haapiiraa
I mua i te haere ki nga mahi, te whakamahi i te kirikiri ranei i te taiao ki te takiwa o nga kanohi. Me ngana ki te whakarite kia kore e hangaia nga wrinkle me nga wrinkle i te wa e mahia ana.
A. Maama-ake
He utu noa te Breathing. Ka tuwhera nga kanohi. Titiro, heke iho; Whakahitihia 3 wa. Titiro ki te taha tika, ka mahue-iho; Whakahitihia 3 wa. Titiro ki te taha matau, ki te maui; Whakahitihia 3 wa. Tahurihia nga kanohi ki nga wa 3 i te porowhita me nga wa e toru i te wa-kore. Whakaorangia o kanohi. Momohia o ringaringa ki a ratau kia mahana ai. Kohia nga kanohi mo te 10 meneti. Whakahokia nga huringa mahi katoa, engari i tenei wa ka kati o kanohi.
B. Te peke o te kamo o raro
I roto i te oranga o te ra, ka riro te kamo o raro ki te whakauru iti i te mahi o te hipoki i nga kanohi, me te nuinga o nga wa kei roto i tenei takiwa kua hangaia nga wiri, me te "peke". He mea tika ki te whakawhitinga i te mahi o te kati i nga kanohi mai i te taha o te kamo runga, ka whakatau i tetahi mahi nui mo te kamo raro. Ngana ki te kati o ou kanohi, te tohi i te kamo raro. Ko te runga kei te kore utu, kaore e raru. Me noho tonu te ahunga o te tirohanga i nga wa katoa (mehemea he tika te mahi)! Korerotia nga wa e 10-15. Kia tupato kia kaua e hanga i te kita!
C. Mahi mo nga kamo runga
Hoatuhia ou maihao ki runga ake i nga kamo o runga, me te tautuhi marie. Titiro ake (me te mea kei te ngana koe ki te huri i ou kanohi), i te wa ano he mea tinowari ki te patipati i to ringa i runga i ou kamo, hangaia te parenga. Kia mau ki te tihi mo te 3-5 hēkona, ka noho. Anohia 10 nga wa.
Te whakakore i nga wiriki i te taha o nga kanohi
Whakatuwheratia o kanohi kia rite ki te mea e taea ana e koe. Tuhia te taurangi me nga patimati ki nga kamo o runga me raro, penei i te whakaahua. Ka tohatoha nga ringa o te rae i nga uaua o te rae. Titiro tika me te wero (toia) te kamo o runga ake. Kia mau ki tenei turanga mo te 5 meneti. Ka mau tonu nga ringa ki to ratou turanga taketake. Titiro ake, ka toia nga kamo ki runga ake. Me noho i tenei wa mo te 5 meneti. Hokihia. Whakahokia nga mahi.
D. Ka ara ake tatou i te kanohi (ki te whakatuwhera i o tatou kanohi me te whakakore i te edema)
Whakaarahia te tihi o runga. Tuhia nga papapa ki runga i te tepu me nga patimati, me te aki i te wheua i raro i te kokopi, ka ara ake i te mata o roto o nga kanohi kanohi. Haere i roto i taua whakaahua puta noa i te wheua katoa o te tihi o runga o te kanohi i roto i te ahunga mai i te kokonga o roto ki te waho. Whakahitihia 3 wa. Kaore i te kaha te pehanga, kaore he ahuareka kino. Ka heke iho i te waahi o raro. I roto i te turanga kotahi me o ringaringa (ka pai ake ki te toru: te tuarua, te tuatoru, me te wha) e whakaaro ana mo te taha o te waahi. Te peke, te whakamahi i te taimaha o te tinana, i runga i te subarc. 10 hēkona. 1 wa. Kaore i te kaha te pehanga, kaore he ahuareka kino.