I Hapani, ko enei papa e manakohia ana e te nuinga o nga wahine - 90%, i nga USA - 80%. I Rusia, ko te hiahia mo nga pire e korero ana kia hanga nga makawe, te kiri maeneene, me nga whao kaha e tupu ana, engari kaore i te kaha. I tua atu, ehara i te mea ko nga tangata katoa e tino pai ana nga pire. Hei tauira, ka mohio nga tohunga o te ao ki te pupuri i te ataahua, he mea tika ki te tango i nga momo momo huaora, engari ko nga hoariri o tetahi matū ka whakaaro he rereke. Na ko wai e whakapono ana koe?
Rōpū tautoko
Ko te mema kaore i te nui o nga huaora i roto i to tatou oranga i ia ra kua whakamatauhia. Ko nga hangarau hou mo te mahi kai ka iti ake te ihirangi o nga mea matūkai i roto i te kai. Kaore e taea e mätau te möhio i te kounga o nga hua, ahakoa te kai pai. I tua atu, he tokomaha nga kotiro e whai ana i te ahua me te ngana ki te whakaiti ia ratou ki te kai. Ko tenei e pa ana ki te hauora katoa. I muri i te 35 tau, ka whakaitihia te whakawhitinga o etahi huaora (B me K), he mea nui hoki mo to ahua. He maha nga rangahau i whakamatauhia kei te kite tatou i te kore o nga huaora B1, B2, B6, E, A, beta-carotene, waikawa potae, te konupūmā, te rino, te kaimoana, te hune, te iodine, te zinc me ētahi atu huānga. Ko te mutunga, ka maroke o tatou kiri, ka maoro te makawe, ka puta mai nga wirika me te pera.
Ka awhina ano hoki nga taapiri ki a tatou kia roa ake o taiohi. Engari ano he "engari" kei konei. Kaore e taea te whakatutuki i nga taputapu katoa, engari ko te kounga anake, ehara i te whaa.
Te pata me te pire?
Ko ia hua hou hou, e puta mai ana i runga i te patunga, e korero ana i nga hua whakamiharo i muri i nga tono maha. Ko enei katoa kua whakamanahia e nga whakamatautau haumanu, me te mahi. Ko tenei ka whakarewa i te patai: he aha te mea ka inu i nga papa?
He rerekē te mahi a te Cosmetics i te papa. Ae, he whai hua, he hua pai nga hua, engari kaore i te nui te whakamahi. He maha nga matū mai i nga makawe me nga kirikiri e kore e ahei te tomo ki nga papa kiri hohonu, nga makawe makawe, nga rohe whakatipu tipu. Kaore e taea te whakamahi i nga microelements me nga huaora e tika ana mo te kiri i roto i te moni e tika ana hei whiwhi i te hua: ka puta he hohenga mate kino ranei he dermatitis. Hei tauira, he tino uaua te huaora C ki te whakauru i roto i nga raau taero tika na te mea ka hinga i te wa e whakaatu ana ki te hau. Na reira, whakaritehia te mea pai, kaua he kirikiri, he huaora ranei, he BADs ranei. Ko enei katoa e whakaoti ana i tetahi ki tetahi, me te homai i te hua e hiahiatia ana.
Huaora Huaora Huaora
He maha nga mea e pa ana ki nga taputapu o te koiora. Ko te tikanga, me tino mahara etahi o nga taputapu kai, me te mea kei roto i a ratou nga mea kino. Engari kaore e pa ana tenei ki nga taapiri katoa. Ko te nuinga o ratou he tino haumaru, he tiwhikete, he whakaaetanga hoki.
Kaore e taea e nga paatai kohura katoa-te koiora te whakaputa i te ahuatanga o te waahanga kai. Ko te mea i roto i te polyvitamins kahore he waikawa amino, flavonoids, phytoestrogens, matū e whakaongaonga i te synthesis o collagen, elastin, me te hunga matū e pupuri i te wai o te kiri pauna.
He aha te kore o te huaora hei whakatutuki i te hua e hiahiatia ana ?
Kaore nga kotiro katoa i tino angitu ki te mohio i te hua o nga raau taero i tangohia. He aha? He maha nga take. Tuatahi - kua hokona e koe he ripoata. Ko te tuarua, he pai ake - ehara i nga raru katoa me te ahua o te huakore o te huakore. Hei tauira, ka pakaru nga makawe mo te mamae, nga mate huna, nga mate autoimmune, me te raruraru hoki o te hormonal. Ka taea e nga whao ngoikore o te kiri te tohu i te raruraru ki te kiriuinga takaro. Engari, he kino te kino, ka tupu pea te ahua o te mate kaore i te mate. I roto i enei take he mea tika kia kaua e inu i nga huaora, engari kia tukinotia mo nga raruraru me te awhina i nga rongoā Ka taea e te huaora anake te mahi ki te maimoatanga.
He tetahi take kaore i te mahi nga huaora. Mahalo kaore i te kaha ki te whakauru ki roto i te waahanga taiao. Mena he raruraru me te papa o te hauora, kaore nga huaora o te huaora B, te D me te AA, kaore e kaha ki te tango i te waiora o te waiora huaora B i te waahi o te wai o te waipiro, ka pahemo te waro o te membrane mucous, ka rere noa nga huaora, engari ka paowa te toxins.
Ki a ia ake
I mua i te tīmatanga o te inu waipiro me te whakakorenga o te hauora, he pai te whakamatautau hauora mehemea kei a koe nga raruraru me to hauora. Ka awhina nga tikanga o tenei ra ki te whakatau i ngaa huaora me nga matū kaore i te nui o to tinana. Kia mihi ki tenei, ka taea e te taote te hanga i tetahi kaupapa takitahi mo te tango i enei mea.
Hei ako i te toenga kohuke, ka taea e koe te whakamahi i te tohatoha i hoatu i roto i nga whare hauora tawhito me nga whare haumanu rongoa pai. Ka taea e koe te ako e pā ana ki nga painga o te hua o te huaora, ma te whakamahi i te tohatoha ira.
Ki a wai me pehea te tango i te huaora me te matū
Tata rawa nga pire ataahua katoa ka timata i te tau 18. Engari e tika ana kia tupato. Hei tauira, ko nga taputapu kai kei roto i te ginseng, kaore e taea te tango i nga kotiro. E tūtohu ana kia inu i muri i nga tau 30. He mea pai ki te inu i te waa hotoke, he mea pai ake te inu o te kiri ki te whakawhitinga. I te raumati, ka whakanui ake enei maimoatanga i te kiri o te kiri ki nga hihi ultraviolet.
Mena kei te whakamahi koe i nga raau taero, kaua e ngana ki te whakapakari i to raatau hua ki etahi atu maimoatanga o te huaora. He nui rawa pea kaore koe e tautuhi i nga waahanga e tika ana, ka arahina atu ki te whakaari. Ki te hiahia koe ki te whakaoti rapanga maha me te awhina i nga raau taero, ka pai ake te korero ki te taote. Ka kohia e ia a raatau tino pai rawa.
Kaore e taea te whakakore i nga taputapu kai kaore i te tau katoa. E tūtohu ana kia tangohia nga akoranga. Ko etahi o nga taputapu kai ka taea e te tangata te pehi. I tenei take, me mutu tonu te tango i te tarukino.
Kaore e taea te tango e nga tangata he kohatu kei roto i te gallbladder. Kei te whai hua tenei hua, e taea ai te whakakore i nga rori tile.
Whakamutunga
- Ko te tangohanga o nga kaimoana-kohukerahu kaore i te awhina i nga raruraru katoa. Ka hoatu e ratou te hua e hiahiatia ana mo te wa. Ki te mohio he hua ka kitea, me whakaoti e koe o ou raruraru me te hauora.
- Ko te Nutricosmetics ehara i te mea ke atu ki nga maimoatanga me nga kirīmi. Koinei anake te tapiritanga ki te kaupapa matua hei tiaki i to ratau ake ahuatanga, me te ahua o te aukati o te maamahi paari.
- Ko nga matū o te hauora he pai rawa te hua ka whiriwhiria takitahi, na runga i nga momo ira me te ahua o to hauora.
I mua i te tīmatanga o te tango i tetahi taonga, taipitopito nga tohutohu, me te mohio kei te tika nga mea katoa e hanga ana i te puna.