- Broccoli - 120 Karamu
- Tomato - 50 Kerei
- Pepa Bulgarian - 30 Grams
- Te ranu Pesto - 20 karamu
- Riki - 20 Hati
- Nati Pine - 10 Grams
- Te hinu Olive - 10 Ngarei
- Nga oriwa pango - 8 nga wahi
- Lemon wai - 5 karamu
Whakapaia nga kai e tika ana. Ka horoia te pepa, ka tapahia nga purapura me te tapatapahi rawa. Ka tapahia te pihikete. Ka tapahia e matou nga pereki hawheroti ataahua. Tapahia nga huawhenua ki te peihana huamata. I roto i te peihana huamata ka tukuna ano he oriwa oriwa ki roto i nga mowhiti. Na ka tapahia nga aniana ki nga mowhiti kikokore. Tāpirihia te ranu pesto. Na ka maka nga nati pine. Kohia te wai rēmana, ringihia i roto i te hinu oriwa, ka uru pai. Ka maka e matou ki runga ki te rihi ka mahi ki te papa. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 1