I tenei wa o te whakawhanaketanga o te tangata, kua tino mohio kua tata katoa o tatou mate he pakiaka hinengaro. A kaore e taea te wareware i tenei korero. Ko te pūnaha kapi ka raru ki nga ahuatanga rereke. Ko etahi o nga tangata ka nui ake, kaore hoki e pai ki te urupare ki nga mea kino, a, i nga ra katoa ka whakakiia nga waahi o tenei waahanga o te tangata ki nga mema hou. Ko enei ahuatanga e whakaatuhia ana e te atawhai, ko te whakaatu ko te riri me te riri. Ko te kupu "rere mai i nga kanohi o te uira" e whakaahua ana i nga take ka puta ke te korero a te tangata, he rereketanga o nga whanonga, he nekehanga, he tere te haere o nga kanohi.
Ko nga ahuatanga he nui te whakamaroke o nga nikau, te pupuhi i te tinana, te whakamaroke i roto i te mangai e whakaatu ana i te hohenga o te pūnaha taiao-a-tinana.
Tuhinga o mua
He aha te mea e raruraru ana? He maha nga take: ka taea hoki te mahi hinengaro, te mahi hauora, te urupare ki te taero me te waipiro.
Ki nga take o te hangarau ka uru ki te mate o te pūnaha endocrine, nga kiko tahua, te kore o nga mea matūkai, i roto i nga wahine e tika ana ki te mate o te mate o mua, me era atu raruraru o te papamuri.
Ko te ahua o te hinengaro hinengaro kei roto i te kore o te moe, te ahotea, te mahi nui. E ai ki etahi tohunga, kei te whakahirahirahia hoki tenei rarangi e te manukanuka me te pouri, engari ko enei whakaaturanga ka puta ake mo nga take o te hinengaro - ko te kore o nga kohuke me nga huaora.
Ko te take o te wehi ka taea te mahi i tetahi mea, tetahi mea. Hei tauira, ko to hoa tata i te ra ka timata te whakapai ake i te ata wawe, ka mahi hei putea, a, kaore e taea e te kaipupuri he raruraru.
He nui te wahanga o nga tangata e whakapono ana he mea tiaki ma o raatau o ratou ngakau, ko etahi atu ka matenui ki te aukati me te hiahia. Engari ko te mamae o te mamae, kua tuhia ki runga ake nei, e waiho tonu ana hei pakaru i roto i te mate o nga mate. Kaore tetahi tangata e mohio ana kaore koe e hiahia ki te tarai i o koe ngakau, engari me whakakapi koe i nga whakaaturanga kino me nga mea pai.
Ko te tikanga, kaore e tino mohio ana tenei - me pehea e pai ai koe ki nga raruraru? Engari he pai te tikanga nei, he maha nga tauira hei tautoko i tenei.
Ko te mamae, ko te kohikohi tonu, e arahina ana ki nga mate me nga waahi mate. Ki te kohikohi te tangata i nga wairua kino mo te wa roa, ka raruraru tetahi raruraru nui. A, no te kore he pai ki a koe ano, kei te whakaatuhia tenei raruraru i nga wahanga katoa o te ao, e arai atu ana ki nga ahuatanga maha. Ko te hua o taua oranga ka riro he taiao neurotic, kaore e tino maere ki te karo.
Te atawhai i te atawhai me nga rongoā iwi
Ki te whakakore i te raruraru me te aukati i tana ahuatanga, ka tūtohu matou kia tahuri koe ki nga tikanga tangata.
Ki te taea, tīmata ki te riringi i te wai makariri i te ata, engari kia tino mohio to tinana ki tenei.
Hei āwhina i te whakapakari i te pūnaha pupuhi ka hiahia koe ki te tipu hei rongoā, ka awhina ano hoki koe ki te whakaora i te hauora kino.
Ko tetahi o enei waahanga ka taea te tiki pakiaka pupuhi, ma te mea kua maroke, ka parai, ka hurihia ki te miihini kawhe. Inumia tenei whaowhia hei utu mo te tea me te kawhe.
Ka whai hua ano hoki i te whakaekea i te ngakau o te whaowhia me nga rau o te birch. Tangohia he 100 pi o te rau birch iti, ka ringihia he wai mahana kohua (e rua nga karaihe), ka waiho mo te ono haora, ka werohia te whaowhia me te whakakore i te rauemi mata. E taunaki ana kia tangohia he hawhe o te hawhe karaihe i mua i nga kai, e toru nga wa i te ra.
Ka awhina ki te tango i te mamae, te whakakore me te awangawanga o te pakiaka Valerian, nga puawai chamomile me nga hua kumine. Ki te mahi i tenei, me tango e koe nga wahanga e 3 o te chamomile, nga hua cumin (5 nga wahanga), me nga waahanga e rua o te pakiaka o te valerian, i mua i te tipu. Murihia tenei hanganga, ano he tii, me te waahanga o te 1 tīpune. mo tetahi karaihe o te wai kohua. Me waiho mo te 20 meneti. I muri i tera, ka taea e koe te inu i te hawhe o te karaihe me te wa e rua nga wa i te ra.
Ko tetahi atu rongoa rongonui kua roa kua mohiotia mo tona whai hua ko te whaowhia o te rewa me te mint, e mahi pai ana, e awhina ana ki te peke i te ngana, te pupuhi, me te ngakau. Ko te dosage kua tūtohu he 2 tbsp. l. mint me te 1 tbsp. l. lemon balm. Ringihia tenei ranunga ki te wai kohua (1 rita), a ka waiho mo te haora kotahi. Te whakaheke me te inu i te haurua o te karaihe, te hawhe haora i mua i te kai, 3 wa i te ra.
He pai ano hoki te whakamamae i nga paina winika, e tohe ana ki te vodka me te waipiro. Panahia te raw rauemi ki te puehu, ringihia 200 ml o te vodka ka waiho ki te noho mo te wiki. Ko te horopeta e tika ana kia 25 otaota kotahi i te ra. Engari kaore e pai kia tangohia rawa atu e tenei tikanga, ahakoa kei roto ko te waipiro.
Ka awhinatia e te atawhai te tango i te honi noa atu, ki te mea kaore he whakapae. Kia kotahi marama ka kai koe i te 100-120 g o te honi taiao, koinei te horopeta i ia ra. I taunakihia 30 g i te ata, 40-60 i te ahiahi, me te 30 g i te ahiahi.
Ko te hau hou ka uru ki te maimoatanga o te ngoikoretanga me te oho. He mea nui tenei kaore e pa ana ki te pünaha pupuhi.
He pono, he maha o koutou kua kite i te kino o to wairua mo te kore take i muri i etahi haora i roto i te whare. Ka whakamaramatia tenei ahuatanga: ko te hypoxia ko te kore o te haukene me te nui o te hauota waro. He tino pono tenei mo nga tangata kei runga i te 7 o te papa, nui atu ranei. I tenei keehi, kaore ano te kaitaohau e awhina ia koe. Me whakamahi koe i te katote, te tipu ranei.
Me waiho ma te hau hou, ahakoa kaore he wa roa mo tenei. Ko te haere i te 20 meneti kei te tuwhera ka awhina i a koe kia kaha ake te mahi, me te wa ano ka puritia e koe te rangimarie me te taurite.
I te mutunga, ka tukuna atu e matou ki a koe tetahi atu huarahi ki te whakakore i te manukanuka me te wehi. Ina mohio koe kei te karapotia koe e nga mea e mahi ana i te riri me te tino raruraru ki a koe, ka whakaaroaro ki nga uara matua o te ora: he aroha ki te hunga e arohaina ana, ki te whanau, ki a koe, ki to ratau hauora, ki nga kaupapa morare, ki te hoahoa kaha.
Kaua e patu i to ataahua me te ataahua mo te kore o te iti me te raru i te mahi.