- Tehei heihei - 800 Grams
- Kāreti - 100 Grams
- Potae - 20 Korero
- Te tote - 1/2 Te tepe
- Basil hou matomato - 2 Gram
- Te karaihe reka Pepper - 2 Pieces
- Riki - 1 Kotahi
- Te hinu huawhenua - 20 milliliters
- Thyme - 2 Karama
- Te paura tiihi - 1/4 Te tepepune
- Te kowhi tiihi reka - 2 nga wahi
- Nati Pine - 80 Grams
Ko te mea tuatahi ki te horoi i nga ngakau o te heihei me te huri i roto i te kairiki kai. Ka horoi tatou i te riki, ka tapatapahia rawatia. Ka horoia nga kaloti me te tapatapahi rawa. Kei te paraihia nga tiihi me nga kāreti tae noa ki te koura i roto i te ranunga o te huawhenua me te pata. A, ka hurihia nga aniana me te kāreti, ka tohaina te kikokiko mīti ki te paraharaha, te whakaoho me te tunu tahi mo tetahi atu meneti 10. I te wa ano, whakauruhia nga mea kakara katoa ki te ranunga. I tenei wa, ka tapahia nga pepa ki te hawhe, ka horoia nga purapura, engari ka waiho nga hiku. Ka tohatohahia e matou nga pepa ki a maatau kai me nga huawhenua. Ka hoatu e matou te ahua mo te tunu me nga pepa i roto i te oumu me te tunu mo te 20 meneti i te 200 nga nekehanga. Ahakoa ka tunua te pepa - ka tunu i roto i te parai paraoa paraoa hita. Mahi i nga pepa wera, ka tauhiuhia ki te nati parai. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 3-4