Karekau he angitu ake kaore e whakapehapeha ana ki a tatou hei wikitoria mo te taimaha nui. Ae, he uaua, i etahi wa tonu. Engari i taea e matou, i mahia e matou! He rereke ki nga mea katoa - me au ano hoki. Koinei, he mea whakamataku. He mea kotahi ki te pakanga me etahi atu pauna, me tetahi atu - me to hua ake, ma te whiriwhiri i te ara o te awangawanga nui: ki te mea he tino kino te kai, mehemea kei te mahi nga mahi - ka nui ake te matatini, tae atu ki te hiu tuawhitu. E whakaatu ana te mahinga ko te hunga e rite ana ki te mamae mo te ahua ataahua, i muri i te katoa, kua mauiui ratou ki te whakakahore i nga mea katoa me te whawhati i te hawhe ki te kaupapa. A ka tae atu ki a ratau ko nga kotiro nei ka kitea nga huarahi ki te ngaro i te taimaha me te ahuareka.
Te putea mo nga korero teka
E whakapono ana mätau mai i te tamarikitanga ko te pakanga ko te huarahi anake hei toa i te whakataetae: "i roto i nga tataramoa ki nga whetu", "ki te mamae koe mo te wa roa, ka puta tetahi mea." Ki te ngaro i te taimaha, me whakaora koe i taau e pai ai, waihohia mo te kai reka, me te pai ki te hoariri ki te kai te meka e kore au e pai ana. Na kaore rawa e taea e koe te whakakore, ka ngaro pea te taumaha! Heoi, i te mea ka timata i te kai me te reka - kahore he whakaaro pai!
"Mehemea ka horomia e koe te papa tiakarete, te marmalade ranei i mua i te kai, ka pihi te kakara o te huka me te kaha o te matekai. Na, ka mutu koe me te iti o te kai, - ka whakamarama a Irina Kuznetsova, he taakuta rongoa, he kairanga kai. - Kua mohio nga tohunga mo te wa roa kaore te piki o te kai e arahi i te pai. Ko te nohopuku ehara i te waahanga: ko te tinana ka timata ki te whakatinana i nga kaimoana. I muri ake, ka pau te kai o te kai, ka hiahia koe ki a koe, a ka timata te pihi ki te tipu, me te mea ka pakaru me te here. Na kaua e patu: mahi tahi me te kai kairanga kai i te pūnaha kai pai rawa atu mo a koe, kaore i te uaua ki te piri atu ki a koe, engari ki te timata me te whakatau ki te ahua o te kai e hiahia ana koe. "
Kōnae Whaiaro
Whakaaroa he aha te kai mo koe - he pai mo te pai, he rongoa mo te raruraru, he huarahi maere ranei hei makona i te matekai? Hei whakautu i tenei patai, ka taea e koe te whiriwhiri i te momo kai e tika ana mo koe. Ko etahi i nga wa katoa, ka tunuhia e ratou - he mea maatau mo ratou ki te ngaro i te taimaha, ki te kohi karoti me nga aporo; ko etahi atu i whanau hei wai-wairua - a ka kai ratou i nga ra kua heke mai, ka kowhitutia ano, ko te wai kohuke, te kefir, te tiiki matomato ranei, te noho ranei i runga i nga hupa. E hia nga tangata, he maha nga huarahi e pai ai te ahua me te ahua o te ahua.
Tuhinga o mua
Mena kei te ngana koe ki te kai kairangi, kaore koe e kaha ki te kai i te ahua kino me te keke. Engari, kaore tenei e awhina: he iti noa iho koe, engari he iti te taimaha o te taimaha, ina koa i te wa makariri.
Kohia te kohinga o nga kai: karo i te ngako. Kaua e tunu i roto i te parai paraoa, i tana rua, tunua i roto i te oumu - kaore i te rihi te whakauru i te hinu.
Rose-mimosa
Kaore koe e kai, engari ka hurihia ano he manu, kei reira tonu te taimaha! Kia tere, me te moe, he mea ngawari ki te peke, kaua e hoa ki te hauora. Kai atu i nga huawhenua matomato me nga hua hou. Ka whakakiia e ratou nga toa o te huaora me nga kohuke, e awhina ana ki te whakakore i te kaha o te ngoikore.
Wahine weathervane
Ka rere koe mai i te pito ki te tino: ka mate koe, ka tuku koe ki te pupuhi. I nga ra o nga ra, ka ngana koe ki te whai i te kai, engari he mea pai ki te hui, ki te wharekai, ki te taraihi ranei i roto i te haerenga haerenga, me te mea kaore e whakaae ana, ka timata koe ki te kai.
Te whakakore i te taro me nga hua e whai ana i te hau. Engari he pai te kai o te paramua, ki te whiriwhiri i te kai ma te tina hei kai paramanawa, ka kai i te kai tuarua, i te ika ranei, ka tunua ki te paraoa mo te tuarua, ka mutu te kai me te tihi.
Pounamu
He tino pai te tipu o taua iwi me te aroha ki nga kai reka me nga kai reka - he mea hararei me tetahi o nga ahuareka nui o te ao.
Inumia te wai tōmato, ka iti ake te mokowhiti mo te rihi matua i roto i te kopu. Whakanohia te hawhe o te waa o mua i runga i te pereti. Whakakapihia te kai reka me nga hua hou, ka kowhitutia ranei. Kaua e whakaiti koe i te kapu o te kawhe me te tea matomato i waenganui i nga kai: ko te kawheine te kai kai. Whakapaihia te po me nga hua huawhenua ranei.
Nga Toa Tino
Ka taea e koe te puta ke atu i te rangimarie. I te iti o te raru ka taea e koe te kai i nga mea katoa kei roto i te pouaka whakamātao. Whakakīa te pouaka whakamātao me te hua whaihua: te tiihi iti-calorie, te miraka, te miraka, te huawhenua, me te hua - te kāreti, te rauropi, te aporo me te peariki, ka taea te kuru, te whakamutu i te matekai, me te whakararuraru. I te ara, ko nga kohu kei te tino pai te taraiwa: ko nga nekehanga o te waa e awhina ana ki te whakatutuki i nga aronga, a kaore he calories atu! I runga i to maatau tepu ka puta mai nga hua o ia ra mai i nga karepe katoa: he maha o te konupora, he mea nui ki te taangata me te moe pai.