I to maatau pukapuka o nga tohutao mo nga paramanawa tuatahi i te Maehe 8, he tino reka, he momo rereke hoki. Ka taea e koe te tiro ki ia takitahi me te whiriwhiri i te mea e pai ana ki to reka.
Ka tunu ki te ika i te Maehe 8
Na e hiahia ana ahau ki te korero: "Ehara i te ngawari te ika ...", ko te pono i roto i to tatou keehi ehara i te koura, engari he paowa. Ka whakarite tatou i te kamupene me te awhina. Mo tenei paramanawa, ka hiahia koe:
- Akaraka
- 100 go te haamona ranei te toka
- Te wai kawa
Ahakoa tana ahuareka, he maha nga mahi a tenei kaiparau i nga whare kaikai rongonui. He reka tino reka ano, mai i te mea kua paowahia, he pai te karamahe ki te haukotono. E rua nga waahanga mo te whakarite.
Ko te kōwhiringa tuatahi
- Me horoi te ika. Me āta tirotirohia mo te aroaro o nga wheua iti. Whakamātauria ki te tango i te katoa.
- Tangohia te avocado ka horoi pai. Tapahia ki nga wahi e rua ka maka i te kohatu. Murihia te tapahia o te pungarehu panuku me te takoto i nga ika o enei poro.
- Ringihia he rihi me te tīpune o te wai rēmana me te mahi.
Mena ka pai koe ki te fennel, tapahia rawatia ana me te tauhiuhi i te rihi kua oti te taka. Ki te kai i te rihi ka hiahia koe ki te koko iti, ka tango i te kikokiko o te avocado me te ika.
Ko te kōwhiringa tuarua
- Kei te whakarite maatau i nga ika i te huarahi ano rite i te putanga o mua.
- Ka tapahia te karaihe ki nga wahanga e rua, ka tango i te kiri. Kia tupato kei kino i te kiri, me noho tonu.
- Tapahia te purapura awhina me te whakauru ki nga poro o te ika.
- Waiho ano i te putanga o mua, ringihia te wai rimona me te tauhiuhia ki te pi.
Ko nga "Kohatu" o nga rakau papapa
He paramanawa tino pai, ina koa i roto i nga wahine. He rite katoa ki a rafaello, a ko tenei paramanawa ka whakamahara noa ia ratou.
Mo te whakarite, tango:
- Te ranu raihi 300 g
- Nga oriwa, oriwa ranei
- Kāriki
- Mayonnaise
- He rakau pupuhi
He tino ngawari te tukanga tunu:
- Tuatahi, te whakarite i te tiihi tunu. Ki te mahi i tenei, tango i te pungarehu mai i te reira, ka maka ki roto i te parani. Ko te tiihi kia maroke ki te pae kupenga. He pai ki te whakamahi i te kaute iti.
- Tangohia e rua nga koroka o te karika, peia atu, ka haere atu i roto i te roopu. Whāranuhia kia rua punetēpu o te mayonnaise me te tāpiri ki te tīhi tunu.
- Ka piri te pupuhi i te kupenga. Engari, ka taea e koe te whakamahi i te pungarehu kai me te pounamu. Ki te hiahia koe ki te tipu, te whewhe tuatahi, ka tapatapahia rawatia.
- Tangohia te kohinga tīhi me te hanga keke. I roto, hoatu te oriwa, ka huri hei poropoi. Kawari ake te mahi i tenei mehemea ka horoia e koe o ringaringa ki te wai mai i te wa ki te wa.
- Whakanohia nga poipoi katoa i roto i te tipu me te hukapapa.
- Whakauruhia te pouaka whakamātautau mo etahi haora.
I konei ka puta mai taua rihi reka. Engari ehara i te mea ko te tunu whakamutunga tenei, ka taea e koe te whakamatau. Hei tauira, ka taea te whakakapi i te tiihi ki te tiihi pakeke ranei.
Kai reka mo te Maehe 8 "Penechki"
Mo nga wahine, ko nga tirohanga tawhito mo te oranga, ko nga kai paramanawa he tino waahanga o tetahi hararei. Kaore e iti ana, ka noho ratou ki te tepu i te Maehe 8. Ka hoatu e matou ki a koe tetahi rihi reka me te tino reka e pai ana ki roto i te haurangi whakangahau.
Mo tona whakarite, tango:
- Kohua kai paraoa - 250 g.
- 50 g o nga kaiwaiata
- E toru nga hua heihei
- Hawhe-Poaka
- Tuhinga o mua
- Nga kongakonga mo te kai
- Huawhenua hinu
- Kohi, te tote, te pepa
Me tīmata te tukanga tunu:
- Tīmata ki te omelette. Mo tenei, tapahia nga greens tino, harore me te riki. A paraoa. Whakamahia nga hua me te whakauru i nga mea katoa. Kohuatia te paraihe parai me te parai i te kowatere mai i nga taha e rua.
- Muri iho ka hiahia koe ki te whawhai i tetahi wahi kai. Te tote me te pepa i nga taha e rua.
- Tangohia he iti, ka takoto i runga i a ia he omelet. Whakairohia ki te pepa me te pupuhi ki nga niho niho.
- Pan i te timatanga o te paraoa, na i roto i nga hua me te whakamutunga i roto i te paraoa.
- Whakanohoia he kohua i runga i te oumu, ka whakakapi i te parai. Ringihia te hinu huawhenua ki roto, whakamahana kia tika. Ma te kaha ki te tango i nga pepa ki te pata, ka parai mo te 1 meneti.
- Tangohia nga roro roi ka hoatu ki runga i te papa tunu tunu. Ko te hipoki ki te pee i runga ake ka maka ki roto i te oumu mo te 20 meneti.
Pai te hiahia!