Ko te pupuhi, ko te toronga noa ranei, he painga painga ki to tinana, engari kaua e wareware he mea kino pea ka timata koe i te mahi me te kore mahana. Ko te rere, ko te wero i te taura, ko te kanikani ranei ka tino awhina ia koe ki te whakarite. Kia mahara he tika te whakawhitinga: he pai ake te whakamahi i nga mahi tere, te rereke haere i nga tūranga. Kia mau ki te hohonu, ki te hau, kaua e whakaroa. Whakawhanakehia te moenga me te haere tonu.
Tuhinga o mua
Tuatahi, me piko tetahi waewae i roto i te turi me te ngana ki te noho ki runga. Tangohia te atu waewae. Mena kaore koe e eke ki to waewae, ngana ki te pupuri i to taimaha ki o ringaringa. He maha nga mea i te timatanga o te whakangungu he raruraru ki tenei kaupapa, engari kaore e roa ka taea e koe te whakauru. Ngana ki te pupuri tika i to tua.
I muri i te rima meneti, whakatika ake i runga i to turi, mahia tetahi ringa kia ngana ki te tuku i to waewae i te waahi o te puri. Mena kaore e taea e koe te mahi i tenei, ngana ki te tautuhi tere i te tinana katoa, me te ngana ki te whakaheke i to ringa ki te waewae. Kia mataara koe i to turanga kia pai ake ai nga wahanga o te tinana. A, no te mea ka taea ki te hokinga atu i tetahi ringa, ki raro iho i reira te tuarua. Kia mau mo te 3-4 meneti. I te wa ano, me mahara koe me pehea te whakawhitinga o nga hononga ki o waewae. I tua atu, tohaina te waewae elongated i roto i te turi, te tohi mai i te waewae ki a koe, me te hora mo te meneti. I roto i tenei take, e kore e whakawhitinga. Na ka mahi i nga mahi ano me te waewae tuarua.
Tilts ki nga waewae
I tenei wa e noho ana i runga i te koroka, kotahi te waewae e akihia ki to taha ka piko i roto i te turi; te tuarua - whakawhitia i mua me te waewae iti. Tautokohia te huha, ki te taea, haere ki te papa.
Na ka piko ki mua ka ngana ki te tango i nga waewae ki o ringaringa. Whirihiahia o ringa kia tata ki te waewae mo nga meneti e toru, ka mataara i to hokinga whakamuri.
Whakaritea nga taha ki te taha ki te whakangungu ano hoki i nga uaua o te press. Tatauhia mo te meneti e rua ka neke atu ki tetahi atu waewae. Kaore e roa ka taea e koe te tiki toka ki te turi.
Tuhinga o mua
Noho i runga i te koroka, horahia o waewae kia rite ki te whanui, te toro atu o ringa ki mua, me te hoki tika ki te takahi ki raro. Kia kotahi tekau nga meneti i tenei turanga. Me toro atu, mehemea ka taea, ka pupuhi i runga i ou pokohiwi.
I muri i tenei, ngana ki te takoto i runga i to waewae me to kopu. Haere tonu mo te rua, te toru meneti ranei.
Papatohu
He uaua te mahi e whai ake nei - tuhia o ou turi ki runga ki te papapu ka noho mo te toru ranei te wha meneti. Na ka piko to muri ka heke ki nga waewae, ka hoki mai ki te waahi tīmata.
Tino i roto i te rangi
Tuhia ki runga i to tua, ka pekehia tetahi kopu ki tou uma ka takoto i te meneti. Ko te waewae tuarua kia tika. Na ka whakatika i te waewae e mau ana, ka mau ki te rangi, ringa awhina. I roto i te meneti, hurihia o waewae. Na ka huri i to taha me te whakanui i nga waewae kia toru tekau ma rua.
A i te mutunga
Whakatikahia te hua e tu ake ana - whakawhānuihia nga waewae kia rite ki te mea ka taea, me te rereke i tetahi, me te ringa tuarua ki te waewae, muri iho ki tetahi atu. Na kotahi meneti i ia waewae.
Mena ka whai koe i enei tohutohu me te kore koe e tinihanga, kaore hoki e whai ana ki te whakaiti i te wa o te whakangungu, na i te marama ka taea e koe te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. Ko te mea nui, mahara kia kaua e mahi i roto i te mamae nui. He pai ake te mahi pai me te ngawari, kia kore ai e whara. He mea pai ki te hoko i nga pakihi motuhake kia kaua e pakaru o ringaringa.
Mataarahia to tinana me te noho hou!