He wa e hiahia ana te wahine ki te whakaora i te ahua o te ahua hauora me te hou ki te tangata. Ko te tikanga, he maha nga take i to tatou kanohi, kia pai te korero, ehara i te ahua o te taonga - te ngoikore, nga ra tino kino, te mamae, te kore moe, te ope oanahi, a, ko te hua ka raruraru tatou i raro i nga kanohi, he pupuhi, he pakari, he puhoi me te maroke. Mena kua raruraru to kiri mo te wa roa, kaore e taea te whakakore i tetahi kanohi huna, engari ki te raruraru koe mo nga waahi o runga ake nei ka whakahuahia, ka taea e koe te whakahoki i to ataahua.
Ka taea e koe te hanga i te matapihi i mua i te wehe i te whare i mua i te whakamahinga o te tauira, engari he pai ake ma te mahi tonu i aua ra.
I roto i nga hua hanga hou o te ao ka roa kua whakawhanakehia e taea ai te whakatutuki i tenei mahi. Engari kaore e tika ana ki te whakapau i te moni mo te whakapaipai, ka taea e koe te whakatutuki i te hua o taua tohu i roto i nga tikanga o te kainga, a ka hiahiatia e te waahana nga hua tino nui.
Na ka kitea e matou he aha e whakaatuhia ai nga kanohi mata ka awhina i a koe ki te titiro i nga wa katoa.
Orange Mask Whakaatu
He roa te aroha o te Kuini ki nga wahine katoa, no te mea kei te whai hua ratou i nga huaora. He tino uaua te kiri ki enei huawhenua, na te nuinga o nga waahi ka whakamahia hei whakarite i nga hua tiaki whare.
Ki te hanga i tetahi momo haumaru ka hiahiatia e toru nga punetēpu o te wai karaka (ka whakaputahia ano te pepa, kaore e tatari mo te hua pai), te hawhe panana me te tipu iti o te honi wai. Me pakaru te tihi me te tapiri atu ki te toenga o nga kai. Tohu kia tae noa ki te whakatutuki i te papatipu rite. Whakamahia te tonic me te whakamahi i te kanohi. I muri i te 20 meneti, tangohia, ka kite koe ka puta ke te kiri me te whai kiko: ka pai te ahua o te kiri!
Hei whakatutuki i te painga ake, mahia tenei mahi 2 wa i te wiki, a kaore koe e raruraru ki te ahua.
Maki Express Maki
Kawea mai te kiri kia rite ki te mint, ka whakamahia i roto i te rongoa me te tunu kai.
He tino ngawari ki te hanga i tetahi whaehe kore-whakaputa mai i taua mea. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana tatou kia 2 punetēpu tapatapahi (he maroke maroke, engari he mea hou), he paraoa o te parai paoro me te pounamu o te honi wai. Ko enei katoa he mea konatunatua, he pai noa atu i te mata. Kia rua tekau meneti me te horoi. Ka kite koe i te hua tonu. Ka hou, ka tautohe te mata, a ka rite te tae me te atarangi.
Ka taea tenei mahi te rua i te wiki i mua i te moenga.
He puaka-miraka te miraka
Ko te puau miraka te puawai ka hoatu ki a koe te ahua hou me te whakamarama, ka whakapoke i nga rauropi me nga miihini me nga huaora.
Na, ko te tohutao mo te matapihi: mo te whakarite, e toru nga tipu o nga puawai calendula, e rua nga koko o te miraka me te wai iti rēmana. Me tukurua te Calendula me te tapiri i te wai rēmana ki te pounamu. He pai te whakauru me te whakamahi ki te kiri i mua i te horoi, ka mutu i muri i te hawhe haora ka horoia e tatou.
Whakahokihia tenei tukanga i te wiki, kaore ano kia kite he ahuareka ake to ahua.
Hua Paora Huaora
Hei whakatikatika i tenei hika, ka hiahia koe ki te hinu hinu oriwa, 2 koko o te wai karaka hou me te kiko hua. Ko enei katoa me tino whakaranu me te whakamakuku ki te mowhiti me nga tohutoro mo nga kanohi, te ihu me nga ngutu, ka pa ki te mata. Kia tekau ma rima nga meneti i muri mai, ka horoia e koe te peke, ka kite i te ahua o to kiri kua kapi, kua tae mai ki a ia te whakamarama me te whakamarama o mua.
Ko te Whakaaturanga Whakakore Motuhake
Ka awhina tenei koroka ki nga kotiro ki te kiri maroke me te kiri-whiu. Ko te tunu he tino tino maatau. Ko te hiahia anake kia whakamahanahia te hinu o te kaitohu, whakainumia te muka i roto, ka maka ki to mata. Ki runga ki te paru mo te tunu me nga whakangahau mo nga kanohi, te mangai me te ihu. Tangohia te hika i muri i te 20 meneti.
Te Kakano Whakapae Maraka
Ka huna e te peera he ngoikore me te awhina i te whitiki i te kiri. Hei whakarite i te reira, kotahi anake te kūkamo me te matete e hiahiatia ana. Te paepae huawhenua i runga i te kaitohu pai, waiho i te ahua me te tuku ki te tangata. I muri 15-20 meneti, tango.
Ko te ahua o te ngoikore o te kiri
I tua atu ki enei maamaa tohu, kei te kitea ano tetahi atu huarahi whakamatautau kia kitea ai te ataahua. Me tika ki te tango i te koko o te tote o te moana, ka huri i roto i te karaihe o te wai mahana. I roto i tenei otinga, whakaranuhia te muka, hoatu ki runga ka horoia i muri i te 15 meneti. Ka hou te kiri ka koa.
Kia maharahia i mua i te hanga o te matapihi, kia mohio kaore koe i te mate ki tetahi hua. I muri i nga mea katoa, me kaha koe ki te whakauru i te ataahua me te hou, kaore hoki e tapiritia ki te kiri o nga raruraru kore.