Ko nga hua maroke he huaora taiao mo te hauora, he mea hanga e te natura, a ko te taangata "kai pai".
Ko nga hua maroke tuatahi i puta mai te whakawhetai ki te ra, i maroke i nga hua matamua, a ka waiho hei taonga mo te huaora me nga kohuke - he taonga nui tae noa ki te raumati.
Nga hua kua maroke - nga reta taiao, e kore e whai kiko. He mea pai mo te hunga e mate ana i te mate nui, nga mate pukupuku me te mate pukupuku. He hua maroke me te maroke i nga ara e toru: i te ra, i te atarangi (pai rawa atu) me te awhina o te matū. He aha te mea e hokona ana e koe i nga waahi kanapa i roto i nga toa nui kei te whakatipu i nga hua. He ataahua ratou, engari kaore i te patu i nga pepeke! Ki te hiahia koe ki te whiriwhiri i nga hua ka waiho hei hua maroke "i te tawhito tawhito" - kaore i te whakamahi i te matū, haere ki te maakete. A kia kaua e ahuareka ki te ahua, engari ko nga painga mai ia ratau! Kai atu i nga hua maroke - huaora taiao mo te hauora, ka noho tonu te tinana o to tinana!
Ko te pukupuku e mahi ana ano he karaka
He tino taonga nui, he taketake hoki nga pounamu. Hei "kaiwhakaora" i mohiotia e ia i roto i te Emepera Roma. Huaora A, B, B2, PP, C, te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te parahi, te zinc, te iodine - kei roto katoa tenei i te moa maroke. I roto i nga hua, he nui nga matatini pakaru e whakapakari ana i nga kiriuinga mate, te tauturu ki te horoi, te tango i te cholesterol nui, te awhina i te aukati i te cholelithiasis, te mate huka me te tuku tamariki.
Te konupora me te pāhare pāporo mo te teitei
Ko nga apricots kua maroke he reka, he reka me te pai, ano he apricots hou. Ko te tae karaihe e hoatu ana ki te carotene - provitamin A, engari ki te raruraru koe ki te ate me te kiriu kawa, kaua e haria atu ki enei hua (kaore e kerihia te pereti). Ko nga apricots kua maroke he taonga i te konupora, he mea tika mo te whakaheke me te anemia. Na, me te mihi ki te ihirangi nui o te pāhare pāporo, he mea nui ki te hunga e tiaki ana i to ratau ngakau, i te puna o te tinana, ka mate tonu, ka karo i te huka parakore.
Mai i te osteoporosis me te dystonia
Kei roto i nga karepe he nui nui o te huka tioata ngawari, ngota waikawa, te tote kohuke, te huaora. Ko enei tipu iti ka kaha ake i te katoa o nga raupapa: te mate pukupuku, te rewharewha, te ngau. I roto i te ahua, he nui te boron - he kohuke, ka tiaki ia koe mai i te osteoporosis me te tautoko i te mahi o te taiu taika. Ko nga karepe he tino pai mo nga oko toto. Te kai i te karepe karepe i te ra, kaore koe e mohio he aha te dystonia vegeto-vascular.
Te tote o te tote, te awhina i te taumaha
Ko nga pears me nga aporo e kawe ana i te whakahaerenga o te kaha me te hauora mo nga tau maha. I te ahua o nga hua maroke, kei te pupuri tonu i nga huaora (A, PP, C, B2, B,), me te glucose, e tika ana hei whakapai ake i te mahi roro. Ko nga aporo paraihe kei roto i te pectin me te bromelain (he otaota e whakatairanga ana i te wawahi o nga momona) kaore i te rereke i te kai o te ngaro o te taumaha. Ka tangohia nga pears mai i nga tote tinana o nga taimaha taimaha, te whakarite i te mahi o te kiri. Engari ko te nui o te kai ka taea te mate.
Hokona te pai
Mena he pikinga parauri nga pamea, he mea pea, i roto i te wai kohua, kaore he nui o te huaora i roto. Na ka tukuna ano nga raima nui ki te tukatuka motuhake. A, ka maroke, ka pupuhi nga apricots karaka. Mena kua mauhia te apricots maroke he tae karaihe - kua tukinotia ki nga matū. I te wa e whiriwhiri ana i te karepe, hoatu te pai ki nga tipu me nga tipu - nga hiku maroke i runga i te karepe kaore i tukatukahia te karepe, ko te tikanga kua maroke i te huarahi taiao. Ko nga hua kua maroke ka whakakapi i nga kaakaro nui-nui me nga waatea. He ahuareka ta ratou, engari kaore i te kino te ahua. Ko etahi o nga kairanga kai e kii ana i nga hua maroke e whai ana ki te whakakore i te hiahia.
He mea nui nga mea katoa!
Kua whakaturia e nga kairangahau Daniana ko nga kotiro, ko te rahi o nga hiku, neke atu i te 100 cm, ka kaha ake te noho mai i nga kotiro iti. A ko tenei he whakawhetai ki te adinopectin hormone, he nui te mahi ki te aukati i nga mate pukupuku. E tūtohu ana ko te hunga e hiahia ana ki te tiaki i te ngakau ka nui ake nga pahi!